Facebook Twitter
funwadi.com

Menandai: pelatihan

Artikel diberi tag sebagai Pelatihan

Tingkatkan Lari Anda Dengan Penilaian Metabolik

Diposting di April 17, 2025 oleh Cecil Rivas
Selama bertahun -tahun peningkatan teknologi telah membawa manfaat, satu manfaat khusus yang sebelumnya hanya terbuka untuk atlet elit dan pelari planet ini sekarang mudah tersedia untuk semua.Itu profil metabolik, menilai proses metabolisme Anda saat istirahat dan sebagai tambahan saat menjalankan menawarkan data yang Anda butuhkan untuk meningkatkan berlari dan mengurangi waktu Anda.Penilaian mengharuskan seseorang untuk memakai masker wajah akibat yang terhubung dengan penganalisa yang mengukur oksigen yang Anda hirup dan mengencangkan kulit dan Anda bernafas saat istirahat meskipun berjalan, selanjutnya ini terkait dengan laptop oleh karena itu perangkat lunak dapat menggunakan info tersebut Dikumpulkan untuk menunjukkan dengan tepat kalori yang Anda bakar dan jauh lebih penting sumber bahan bakar yang digunakan, baik lemak yang disimpan, atau glikogen...

Kontra Obat Peningkat Performa Dalam Olahraga

Diposting di Desember 7, 2024 oleh Cecil Rivas
Ada banyak kontra yang berkaitan dengan obat peningkatan kinerja dalam olahraga.Obat penambah kinerja tidak akan hilang - sebenarnya mereka tampaknya semakin populer karena mereka lebih maju.Bagi siapa pun dengan niat dalam olahraga, narkoba masih akan menjadi cara untuk mendapatkan diskusi dan kesusahan.Apakah mereka sepadan? Bisakah mereka membantu kita mencapai impian kita? Apa yang akan terjadi dengan mudah mengambilnya? Sejauh yang saya bisa lihat, lima dari kontra yang sangat penting dari obat peningkatan kinerja adalah:Siapa yang pernah menggunakan obat -obatan ini untuk diingat karena lebih kompetitif baru saja melewatkan gagasan kegiatan tersebut...

Elemen Terpenting Dari Setiap Program Latihan Lari

Diposting di November 16, 2024 oleh Cecil Rivas
Rencana pelatihan maraton hanyalah berbagai alat yang digunakan pelari untuk mencapai tujuan mereka.Jika tujuan kami adalah untuk menyelesaikan maraton awal maka kami memilih rencana konservatif dan santai yang akan membawa kami ke garis awal yang bugar dan ke garis akhir yang tidak memiliki cedera.Jika tujuan kami adalah menyelesaikan maraton dalam waktu 2.5 jam maka rencana pelatihan Anda harus lebih ketat, mungkin lebih berisiko, dan pasti lebih terlibat...

Pelatihan Untuk Maraton

Diposting di Oktober 24, 2024 oleh Cecil Rivas
Berlari untuk maraton menjadi kemarahan yang signifikan dan Anda juga memiliki profesional dan amatir yang memulai maraton bersama.Pelari maraton profesional harus melatih secara efektif dan perlu memiliki pelatihan yang direncanakan dengan baik untuk secara bertahap naik tingkat kebugaran mereka ke tingkat kompetitif.Pelatihan sangat penting untuk maraton dan ketika Anda serius, Anda akan duduk dan menyusun rencana olahraga...

Lari Musim Dingin - Kelangsungan Hidup Kaki

Diposting di Agustus 27, 2024 oleh Cecil Rivas
Banyak pelari yang berdedikasi akan berani dengan udara yang dingin, lembab dan jalanan yang gelap dan licin saat musim dingin berlari.Berlari benar -benar merupakan bagian dari bertahan hidup di musim dingin bagi sebagian orang.Bagi siapa pun yang tidak mengizinkan sedikit hujan, salju atau hujan es menghalangi, sangat penting belajar bagaimana melindungi kaki sehingga mereka juga, dapat bertahan dari bulan -bulan musim dingin...

Cara Terbaik Untuk Mengembangkan Rencana Latihan Treadmill

Diposting di Juli 26, 2024 oleh Cecil Rivas
Treadmill adalah investasi yang sangat baik untuk membuat, Anda ingin memastikan bahwa Anda memiliki rencana kebugaran treadmill yang tepat untuk Anda.Treadmill awal dibuat hampir sepenuhnya dari kayu dan sementara mesin hari ini sekarang memberi Anda banyak pilihan fitur untuk membuat Anda sibuk, mari kita ingat bahwa berjalan atau berlari di treadmill terus menjadi cara yang efektif untuk berolahraga...

Periksa Teknik Anda Untuk Kemungkinan Penyebabnya

Diposting di Mungkin 10, 2024 oleh Cecil Rivas
Nyeri berlari dan punggung disebutkan dalam kalimat yang persis sama lebih teratur daripada yang seharusnya.Berlari adalah kegiatan yang bagus untuk berada dalam bentuk dan bagi kebanyakan orang itu memberikan keabadian kenikmatan, tantangan, dan tujuan.Bagi yang lain itu adalah kegiatan yang berumur pendek atau mungkin rutinitas stop-start karena cedera.Jika Anda mengalami sakit punggung saat menjalankan atau melakukan sesi, Jelajahi Penyebab Umum di bawah ini:Sepatu lari yang dikenakan atau tidak pantasMencoba membawa diri Anda tegakMendorong ke depan untuk menjalankanTerlalu banyak bouncing di langkah AndaBerlari saat membawa cederaMulailah dengan opsi sederhana seperti misalnya mengganti sepatu Anda...

Sesuaikan Sepatu Lari Anda Dengan Jenis Kaki Anda

Diposting di April 5, 2024 oleh Cecil Rivas
Memilih alas kaki berjalan yang direkayasa untuk jenis kaki tertentu dapat membantu Anda menghindari beberapa cedera lari yang biasa.Selain itu, mungkin membuat berjalan lebih menyenangkan dan memungkinkan Anda memiliki jarak tempuh lebih dari sepatu Anda.Produsen sepatu tahu bahwa, secara anatomi, kaki biasanya termasuk di antara tiga kategori.Beberapa orang memiliki kaki "floppy" yang sangat longgar...

Panduan Pemula Untuk Jatuh Berlari

Diposting di Berbaris 24, 2024 oleh Cecil Rivas
Jika Anda tidak tertarik untuk memukul persis sama dengan jalanan malam demi malam, mungkin ada waktu dan energi untuk mencoba sesuatu yang sangat berbeda.Di bawah ini adalah beberapa tips untuk memulai:Fell Running lebih sulit daripada balap jalan dan sesuatu dari hal -hal awal yang harus Anda lakukan adalah memahami pedoman acara yang dipilih seseorang.Aturan -aturan ini, dibuat untuk membuat Anda tetap aman, sering diberikan pada formulir entri...

Barefoot Running - Apakah Ini Untuk Anda?

Diposting di Februari 21, 2024 oleh Cecil Rivas
Di zaman sepatu mahal dan pecahan kaca di jalanan, lari tanpa alas kaki benar -benar pemandangan yang langka.Tapi, lebih banyak pelatih dan pelatih yang merangkul pelatihan tanpa alas kaki karena pelari mereka dan saat ini atlet rekreasi, muak dan lelah dengan sepatu mahal dan cedera ekstremitas bawah, mengambil tepat dengan tren baru ini.Ini benar -benar bukan hal baru, karena orang -orang telah berlari tanpa alas kaki sejak saat lalu...

Tips Sederhana Memulai Binaraga Kompetitif

Diposting di Juli 9, 2023 oleh Cecil Rivas
Sebagai seorang binaragawan, Anda harus bertujuan untuk memasuki wilayah binaraga yang kompetitif dan memamerkan tubuh Anda di gym binaraga, terutama mengingat jumlah waktu, uang, dan upaya yang Anda lakukan dalam latihan.Kompetisi kebugaran binaraga yang kompetitif berlangsung di seluruh dunia dan menunjukkan beberapa tubuh atletik terbaik di Bumi.Setiap kontes memiliki banyak kategori dan level, jadi bahkan jika Anda masih pemula, masih mungkin untuk menemukan kompetisi yang ada di level Anda...

Mulai Berlari Dengan Kaki Kanan

Diposting di April 6, 2023 oleh Cecil Rivas
Memulai berlari harus mudah, bebas stres dan menyenangkan.Ini adalah waktu untuk menikmati diri sendiri, bukan untuk membebani diri Anda dengan harapan dan tujuan yang tidak mungkin.Pada kenyataannya, saya pikir bahwa alasan begitu banyak pelari tidak mempertahankan lari mereka setelah beberapa upaya pertama adalah karena mereka tidak menjadikannya katup pembuangan yang seharusnya, membiarkannya menjadi stres lain dalam kehidupan kita yang penuh tekanan...

Berlatih Dengan Benar Dengan Monitor Detak Jantung

Diposting di Berbaris 3, 2023 oleh Cecil Rivas
Menggunakan monitor detak jantung mengambil dugaan dari lari Anda.Monitor detak jantung tidak hanya memberi Anda izin untuk berjalan lebih lambat tetapi juga memberi tahu Anda ketika Anda tidak berjalan cukup keras.Pelari - inilah saatnya untuk mengevaluasi kembali bahwa kepercayaan lama "pelatihan lebih cepat lebih baik", menghilangkan rasa bersalah segera setelah pelatihan Anda tidak secepat yang Anda nikmati...

Memanfaatkan Dasar Binaraga Untuk Mencapai Sukses

Diposting di Januari 2, 2023 oleh Cecil Rivas
Binaraga adalah olahraga pengembangan serat otot melalui kombinasi latihan beban, peningkatan asupan kalori, dan istirahat.Binaragawan kompetitif menampilkan fisik mereka ke panel juri, yang memberikan poin.Olahraga tidak menjadi bingung dengan kompetisi orang kuat atau powerlifting, di mana penekanan pada kekuatan fisik yang sebenarnya, atau dengan angkat besi Olimpiade, di mana penekanan sama -sama terpecah antara kekuatan dan teknik...

Latihan Binaraga Untuk Peningkatan Otot Maksimal

Diposting di Desember 19, 2022 oleh Cecil Rivas
Mesin olahraga sangat mirip dengan roda sisi pelatihan di sepeda pertama Anda.Saat Anda belajar, mereka melayani fungsi yang sangat berharga.Mereka memasok dukungan, dan melindungi terhadap cedera.Tetapi ketika Anda telah mempelajari posisi dan keseimbangan yang ideal, roda yang tepat bisa menjadi hambatan.Namun, tidak seperti roda pelatihan, sulit untuk mengetahui kapan Anda telah melampaui mesin latihan...

Alasan Untuk Mempertimbangkan Menjadikan Trail Running Sebagai Bagian Dari Rutinitas Anda

Diposting di Oktober 18, 2022 oleh Cecil Rivas
Berikut adalah 7 alasan untuk berpikir tentang menambahkan jalur yang berjalan ke rutinitas mingguan Anda.1.Rusak rutinitasnya.Setiap kali gagasan menuju keluar untuk lari terasa seperti hambatan, saya biasanya menemukan diri saya menuju jalan setapak.Jejak lari membutuhkan lebih banyak perhatian.Hambatan (cabang, akar, batu, dll.) Mengharuskan Anda fokus pada jalan setapak.Tidak ada waktu untuk pikiran duniawi atau kebosanan saat Anda menenun hutan...

Tips Cepat Untuk Binaraga Lebih Tua Dari 40 Tahun

Diposting di Juli 2, 2022 oleh Cecil Rivas
Terapi titik pemicu (judul mewah untuk pijat) adalah cara sering menghilangkan rasa sakit kronis yang terkait dengan cedera olahraga.Ini adalah instrumen paling penting dalam kotak alat atlet apa pun; Anda mungkin terkejut betapa banyak cedera lama yang mengomel dapat ditangani hanya metode pijat yang sangat sederhana.Tetapi Anda perlu melakukannya dengan cara yang benar, pemikiran pijatan adalah tidak memijat area rasa sakit, melainkan otot -otot di sekitarnya...