Menandai: peregangan

Memulai berlari harus mudah, bebas stres dan menyenangkan.Ini adalah waktu untuk menikmati diri sendiri, bukan untuk membebani diri Anda dengan harapan dan tujuan yang tidak mungkin.Pada kenyataannya, saya pikir bahwa alasan begitu banyak pelari tidak mempertahankan lari mereka setelah beberapa upaya pertama adalah karena mereka tidak menjadikannya katup pembuangan yang seharusnya, membiarkannya menjadi stres lain dalam kehidupan kita yang penuh tekanan...

Terapi titik pemicu (judul mewah untuk pijat) adalah cara sering menghilangkan rasa sakit kronis yang terkait dengan cedera olahraga.Ini adalah instrumen paling penting dalam kotak alat atlet apa pun; Anda mungkin terkejut betapa banyak cedera lama yang mengomel dapat ditangani hanya metode pijat yang sangat sederhana.Tetapi Anda perlu melakukannya dengan cara yang benar, pemikiran pijatan adalah tidak memijat area rasa sakit, melainkan otot -otot di sekitarnya...