Menandai: cedera

Merupakan ide yang fantastis untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai aktivitas fisik apa pun.Informasi dalam panduan ini tidak dimaksudkan untuk menjadi teknis, itu hanya pedoman.Gunakan informasi sesuka Anda.Dengan mengatakan itu, mari kita bicara tentang berlari dan keuntungannya.Hal yang luar biasa tentang berlari/jogging adalah saya bisa dilakukan di mana saja di Bumi.Yang sebenarnya Anda butuhkan hanyalah sepasang sepatu kets yang fantastis dan beberapa tekad...

Semuanya dimulai bersama dengan inti Anda, sehingga mereka pertama kali masuk ke dalam cara kami meningkatkan program lari Anda akan dimulai di sini.Sekarang banyak orang berpikir intinya hanyalah otot 6-pack, orang-orang yang semua orang benar-benar ingin mengizinkan mereka menyarankan mereka keluar dan pantai.Tidak ada yang bisa lebih jauh dari kenyataan.Anda bisa mengejutkan inti Anda terdiri dari rektus abdominis, miring eksternal, transversus abdominis, dan miring batin...

Memilih alas kaki berjalan yang direkayasa untuk jenis kaki tertentu dapat membantu Anda menghindari beberapa cedera lari yang biasa.Selain itu, mungkin membuat berjalan lebih menyenangkan dan memungkinkan Anda memiliki jarak tempuh lebih dari sepatu Anda.Produsen sepatu tahu bahwa, secara anatomi, kaki biasanya termasuk di antara tiga kategori.Beberapa orang memiliki kaki "floppy" yang sangat longgar...