Menandai: tulang belakang

Semuanya dimulai bersama dengan inti Anda, sehingga mereka pertama kali masuk ke dalam cara kami meningkatkan program lari Anda akan dimulai di sini.Sekarang banyak orang berpikir intinya hanyalah otot 6-pack, orang-orang yang semua orang benar-benar ingin mengizinkan mereka menyarankan mereka keluar dan pantai.Tidak ada yang bisa lebih jauh dari kenyataan.Anda bisa mengejutkan inti Anda terdiri dari rektus abdominis, miring eksternal, transversus abdominis, dan miring batin...

Nyeri berlari dan punggung disebutkan dalam kalimat yang persis sama lebih teratur daripada yang seharusnya.Berlari adalah kegiatan yang bagus untuk berada dalam bentuk dan bagi kebanyakan orang itu memberikan keabadian kenikmatan, tantangan, dan tujuan.Bagi yang lain itu adalah kegiatan yang berumur pendek atau mungkin rutinitas stop-start karena cedera.Jika Anda mengalami sakit punggung saat menjalankan atau melakukan sesi, Jelajahi Penyebab Umum di bawah ini:Sepatu lari yang dikenakan atau tidak pantasMencoba membawa diri Anda tegakMendorong ke depan untuk menjalankanTerlalu banyak bouncing di langkah AndaBerlari saat membawa cederaMulailah dengan opsi sederhana seperti misalnya mengganti sepatu Anda...