Facebook Twitter
funwadi.com

Panduan Pemula Untuk Jatuh Berlari

Diposting di November 24, 2022 oleh Cecil Rivas

Jika Anda tidak tertarik untuk memukul persis sama dengan jalanan malam demi malam, mungkin ada waktu dan energi untuk mencoba sesuatu yang sangat berbeda. Di bawah ini adalah beberapa tips untuk memulai:

  • Fell Running lebih sulit daripada balap jalan dan sesuatu dari hal -hal awal yang harus Anda lakukan adalah memahami pedoman acara yang dipilih seseorang. Aturan -aturan ini, dibuat untuk membuat Anda tetap aman, sering diberikan pada formulir entri. Mereka melibatkan dari pakaian yang benar ke etiket untuk melintasi Stiles dan Streams plus mereka membantu Anda menikmati acara Anda pada hari Anda.
  • Periksa Anda memiliki kit yang tepat untuk balapan. Menurut aturannya, Anda mungkin memerlukan kompas dan peluit, peta ditambah beberapa ransum makanan darurat - jika itu masalahnya, latih dengan barang -barang tentang orang Anda, karena berkaitan dengan hari balap, Anda harus terbiasa berlari menggunakannya dan dengan mereka.
  • Investasikan sepatu yang tepat. Kami telah membahas hal ini di artikel lain, Anda harus ingat daripada sepatu jatuh dan sepatu jalan akan memvariasikan hewan dan Anda juga perlu berlatih untuk menempelkan sepatu fell. Anda akan dikirim pulang dari perlombaan atau acara untuk sepatu yang tidak pantas, jadi pastikan Anda memiliki jenis yang tepat untuk medan.
  • Pastikan Anda memasuki jenis acara yang tepat: Anda dapat menemukan tiga jenis balapan dan tiga panjang yang berbeda (pendek, sedang dan panjang). Perlombaan kategori A benar -benar sulit, dengan pendakian rata -rata sekitar 250 kaki dan 20% dari waktu balapan, atau kurang, di jalan raya. Kategori C, bagaimanapun, adalah tanjakan sekitar 100 kaki dan lebih banyak waktu jalan. Mulailah lambat dan rendah dan membangun.
  • .