Menandai: otot
Artikel diberi tag sebagai Otot
Lari Musim Dingin - Kelangsungan Hidup Kaki
Diposting di November 27, 2023 oleh Cecil Rivas
Banyak pelari yang berdedikasi akan berani dengan udara yang dingin, lembab dan jalanan yang gelap dan licin saat musim dingin berlari.Berlari benar -benar merupakan bagian dari bertahan hidup di musim dingin bagi sebagian orang.Bagi siapa pun yang tidak mengizinkan sedikit hujan, salju atau hujan es menghalangi, sangat penting belajar bagaimana melindungi kaki sehingga mereka juga, dapat bertahan dari bulan -bulan musim dingin...
Sesuaikan Rutin Binaraga Anda Dengan Jenis Tubuh Anda
Diposting di Februari 20, 2023 oleh Cecil Rivas
Agak jelas bahwa tidak ada dua makhluk yang sama persis, sehingga tidak mengherankan bahwa orang yang berbeda perlu berlatih dengan cara yang berbeda dan memiliki rutinitas binaraga yang berbeda.Di antara faktor -faktor utama yang dapat memungkinkan Anda untuk menjadi binaragawan yang sukses adalah memahami tubuh Anda sendiri, untuk memahami apa keterbatasan Anda dan untuk mencintai bagaimana tubuh Anda akan bereaksi di bawah tekanan...
Panduan Pemula Untuk Binaraga - Dasar-Dasar
Diposting di Desember 22, 2022 oleh Cecil Rivas
Sebagai pendatang baru di binaraga, hanya ada beberapa dasar yang perlu Anda ketahui sebelum Anda pergi ke gym untuk mulai berlatih untuk memastikan Anda memaksimalkan efek latihan Anda dan mengurangi risiko cedera.Salah satu kesalahan terbesar yang dilakukan banyak orang ketika mereka mulai dalam binaraga adalah mengabaikan penelitian apa pun dan dengan demikian mereka tidak menemukan hasil yang mereka butuhkan, jadi jika Anda membaca ini, Anda selangkah lebih maju permainan...
Sihir Binaraga Di Rep Terakhir
Diposting di Agustus 12, 2022 oleh Cecil Rivas
Penggemar binaraga, selain peserta latihan kekuatan, semua keinginan yang cepat dan terlihat, hasil pembangunan otot.Tujuan utama mereka adalah menambahkan tingkat unik dari jaringan tanpa lemak atau otot pembakaran lemak ke tubuh mereka sendiri sesuai dengan tujuan pribadi.Binaragawan ingin memasukkan massa otot sebanyak mungkin, sementara penggemar kebugaran ingin mempertahankan massa otot, atau sedikit meningkatkan ukuran dan kekuatan...
Memanfaatkan Dasar Binaraga Untuk Mencapai Sukses
Diposting di Juli 2, 2022 oleh Cecil Rivas
Binaraga adalah olahraga pengembangan serat otot melalui kombinasi latihan beban, peningkatan asupan kalori, dan istirahat.Binaragawan kompetitif menampilkan fisik mereka ke panel juri, yang memberikan poin.Olahraga tidak menjadi bingung dengan kompetisi orang kuat atau powerlifting, di mana penekanan pada kekuatan fisik yang sebenarnya, atau dengan angkat besi Olimpiade, di mana penekanan sama -sama terpecah antara kekuatan dan teknik...
Latihan Binaraga Untuk Peningkatan Otot Maksimal
Diposting di Juni 19, 2022 oleh Cecil Rivas
Mesin olahraga sangat mirip dengan roda sisi pelatihan di sepeda pertama Anda.Saat Anda belajar, mereka melayani fungsi yang sangat berharga.Mereka memasok dukungan, dan melindungi terhadap cedera.Tetapi ketika Anda telah mempelajari posisi dan keseimbangan yang ideal, roda yang tepat bisa menjadi hambatan.Namun, tidak seperti roda pelatihan, sulit untuk mengetahui kapan Anda telah melampaui mesin latihan...
Nutrisi Binaraga
Diposting di Mungkin 21, 2022 oleh Cecil Rivas
Ketika Anda pertama kali memulai latihan beban, perspektif dan pemahaman Anda tentang prosedur binaraga sama sekali berbeda dari yang telah ada selama beberapa waktu.Saya sering diminta panduan pelatihan dan apa yang harus dilakukan saat memulai.Nah, hal pertama yang saya lakukan adalah membalikkan pertanyaan.Sebaliknya, saya bertanya tentang apa yang sudah mereka ketahui tentang membangun otot.Hal pertama yang muncul adalah latihan beban dan kedua mereka mengutip makan unggas dan pasta atau semacamnya...
Tips Cepat Untuk Binaraga Lebih Tua Dari 40 Tahun
Diposting di Januari 2, 2022 oleh Cecil Rivas
Terapi titik pemicu (judul mewah untuk pijat) adalah cara sering menghilangkan rasa sakit kronis yang terkait dengan cedera olahraga.Ini adalah instrumen paling penting dalam kotak alat atlet apa pun; Anda mungkin terkejut betapa banyak cedera lama yang mengomel dapat ditangani hanya metode pijat yang sangat sederhana.Tetapi Anda perlu melakukannya dengan cara yang benar, pemikiran pijatan adalah tidak memijat area rasa sakit, melainkan otot -otot di sekitarnya...
Memilih Suplemen Binaraga Yang Tepat
Diposting di Desember 4, 2021 oleh Cecil Rivas
Sebelum membuang -buang uang Anda di tumpukan suplemen binaraga, Anda benar -benar perlu mencari tahu apa yang Anda harapkan untuk dicapai.Jangan lupa fakta bahwa nutrisi yang sehat membentuk dasar dari setiap program pembangunan otot dan tidak ada jumlah suplementasi dengan produk terbaru dan terhebat akan menebus kebiasaan makan yang buruk.Intinya adalah, suplemen binaraga harus digunakan bersama dengan makanan biasa, bukan bukannya...