Alasan Untuk Mempertimbangkan Menjadikan Trail Running Sebagai Bagian Dari Rutinitas Anda

Berikut adalah 7 alasan untuk berpikir tentang menambahkan jalur yang berjalan ke rutinitas mingguan Anda.

1. Rusak rutinitasnya. Setiap kali gagasan menuju keluar untuk lari terasa seperti hambatan, saya biasanya menemukan diri saya menuju jalan setapak. Jejak lari membutuhkan lebih banyak perhatian. Hambatan (cabang, akar, batu, dll.) Mengharuskan Anda fokus pada jalan setapak. Tidak ada waktu untuk pikiran duniawi atau kebosanan saat Anda menenun hutan.

2. Ingin istirahat dari sinar matahari? Pergi untuk lari jejak. Musim panas yang lalu ini sangat panas. Pengaturan jejak berhutan memberikan perlindungan terhadap panasnya musim panas.

3. Sebaliknya, jika Anda membutuhkan istirahat dari angin musim dingin yang dingin, jalur memberikan perlindungan terhadap angin dingin.

4. Udara lebih bersih dan lebih berlimpah di jalan setapak berkat fotosintesis dan perlindungan dari knalpot jalanan.

5. Gambarlah energi dari keindahan di sekitarnya. Saya mendapatkan biaya dari berlari melalui hutan, di atas sungai dan sungai, dll. Saya tidak pernah bosan melihat rusa dan satwa liar lainnya di jalan.

6. Dapatkan lebih kuat. Jejak membutuhkan pelari untuk berlari, menenun dan sesekali melompati hambatan kecil. Ini adalah latihan yang luar biasa dan memberikan penguatan untuk pergelangan kaki, paha depan, dan anak sapi.

7. Permukaan yang lebih lembut dari jejak ini memberikan penyerapan guncangan yang lebih baik dan mengurangi kemungkinan cedera lari umum seperti splints shin, dll.

Pelari jejak perlu tahu tentang kemungkinan bahaya. Tentunya dimungkinkan untuk memutar pergelangan kaki atau jatuh. Berhati -hatilah, dan seiring waktu Anda dapat mengembangkan perasaan untuk menjalankan semacam ini.

Berpengetahuan luas tentang kehidupan liar setempat. Jika Anda tinggal di dekat hewan liar yang berbahaya (mis. Pengendara sepeda gunung, dll.) Yang terbaik adalah berlari dengan seorang teman. Karena jalan setapak dapat diasingkan, anak perempuan tidak boleh berlari sendiri.