Etichetta: formazione
Articoli taggati come Formazione
Scegliere La Scarpa Da Corsa Giusta
Pubblicato il Maggio 1, 2025 da 
Cecil Rivas
Cecil RivasL'acquisto di qualcosa di nuovo può essere molto divertente, ma può anche essere abbastanza frustrante.L'acquisto di un paio di scarpe da corsa non è diverso e fare la natura dei nostri corpi che non consiglierei di correre in un paio di scarpe solo perché sono economici o convenienti.Non ci sono due individui esattamente lo stesso piede; Tuttavia i produttori hanno diviso sneaker in tre categorie uniche: ammortizzazione, stabilità e controllo del movimento...
Resistenza Alla Corsa
Pubblicato il Gennaio 18, 2025 da Cecil Rivas
Cecil RivasQuante volte, al centro della corsa per lunghe distanze, la tua gola si è asciutta o questo sapore di sangue davvero cattivo nella zona della bocca? Molte persone che corrono finiscono in questo esempio ogni giorno.È anche successo per me certamente diverse volte prima.Non sarebbe considerato molti più comodi nel caso in cui tu possa finire tutto questo? Per iniziare a goderti correre una volta che agisci?Ecco perché molte persone smettono di correre dopo pochi tentativi...
Vuoi Correre Come Una Gazzella?
Pubblicato il Dicembre 4, 2024 da Cecil Rivas
Cecil RivasSe vuoi correre proprio come una gazzella, tutto ciò che devi fare è davvero un grande leone grande per inseguirti in seguito.Se desideri una motivazione come questa, inizia solo dalla linea di front -end di una grande razza cittadina di decine di migliaia di corridori.La pistola si spegne e ogni gazzella nella linea di guida corre a causa della loro vita perché la mandria li insegue.Uno inciampare e caduta e il seguente punto che sentiranno potrebbero essere il calpestio di migliaia di dollari di costose scarpe da jogging che trionfano correndo dritto sopra le loro teste umiliate...
Una Guida Alle Scarpe Da Corsa
Pubblicato il Novembre 28, 2024 da Cecil Rivas
Cecil RivasAvere un eccellente paio di scarpe da jogging è un aspetto essenziale per rendere piacevole l'attività.Il giusto paio di scarpe da jogging può prevenire lesioni e far sentire il piede al sicuro.Scegli le scarpe sbagliate, tuttavia, e il contrario può accadere.Se preferisci un ottimo modo per evitare lesioni, trascorri del tempo per trovare la scarpa giusta.Specialty Stores per scarpe da joggingPotrebbe essere utile andare in un negozio che si concentra sulla fornitura di scarpe da jogging...
Calli: Tagliare O Non Tagliare
Pubblicato il Settembre 9, 2024 da Cecil Rivas
Cecil RivasUn callo sul tallone o l'alluce può causare un sacco di dolore per un corridore.Potrebbe sviluppare una vescica molto più dolorosa sotto e limiterà le prestazioni di un corridore o semplicemente ridurre il godimento della corsa.Molti corridori desiderano avere una lama di rasoio al tessuto del callo e tagliarlo prima che la pelle sia grezza.Alcuni strofinano il callo con una pietra di pomice fino a quando la loro mano diventa insensibile tra gli altri applicano creme e lozioni costose...
Ottenere Divertimento Da Lunghe Corse Di Allenamento
Pubblicato il Agosto 28, 2024 da Cecil Rivas
Cecil RivasQuando si allena per gare a lunga distanza proprio come la maratona, una sensazione di stanchezza mentale può semplicemente insinuarsi nel nostro approccio, facendo sembrare le corse di allenamento simili a una faccenda che qualcosa a cui controllare.Di seguito sono riportate alcune idee per aumentare il divertimento durante le corse di allenamento:È davvero meglio rimanere felici correndo in tempo invece di correre a distanza...
Contro Dei Farmaci Che Migliorano Le Prestazioni Nello Sport
Pubblicato il Giugno 7, 2024 da Cecil Rivas
Cecil RivasEsistono numerosi contro relativi ai farmaci per migliorare le prestazioni negli sport.I farmaci che migliorano le prestazioni semplicemente non stanno andando via - in realtà sembrano diventare più popolari perché hanno più avanzato.Per chiunque abbia un'intenzione nello sport, le droghe saranno comunque un modo per ottenere discussioni e angoscia.Ne valgono la pena? Possono aiutarci a realizzare i nostri sogni? Cosa succederebbe facilmente li ha portati? Per quanto ho potuto vedere, cinque dei più importanti contro dei farmaci che migliorano le prestazioni sono:Chi prende mai questi farmaci per essere ricordati come più competitivi hanno appena perso l'idea dell'attività...
Gli Elementi Più Importanti Di Qualsiasi Programma Di Allenamento Per La Corsa
Pubblicato il Maggio 16, 2024 da Cecil Rivas
Cecil RivasI piani di allenamento della maratona sono semplicemente i vari strumenti utilizzati per raggiungere i loro obiettivi.Se il nostro obiettivo sarebbe quello di finire una maratona iniziale, selezioniamo un piano conservatore e rilassato che ci porterà alla linea iniziale che è in forma e sulla linea finale che manca a qualsiasi lesione.Se il nostro obiettivo sarebbe quello di finire una maratona entro 2...
Allenamento Per Una Maratona
Pubblicato il Aprile 24, 2024 da Cecil Rivas
Cecil RivasRunning for Maratones sta diventando una rabbia significativa e hai anche professionisti e dilettanti che iniziano la maratona insieme.I corridori di maratona professionali devono allenarsi in modo efficace e dovranno avere una formazione ben pianificata che intende aumentare gradualmente i loro livelli di fitness a livelli competitivi.L'allenamento è essenziale per le maratone e quando sarai serio se ti siederai e escogiterai un piano di esercizi...
Alcuni Consigli Per Il Trail Running
Pubblicato il Marzo 5, 2024 da Cecil Rivas
Cecil RivasQuando le persone pensano di correre, spesso si immaginano di correre in autostrada o di correre su una pista.Ma molti corridori scelgono di operare su sentieri escursionistici in ambienti naturali.Trail Running combina lo splendido scenario esterno delle escursioni con le sfide fisiche della corsa.Nel caso in cui tu sia il tipo che ama essere in ambienti esterni bellissimi, quindi il trail running è qualcosa da prendere in considerazione...
Corsa A Piedi Nudi: Fa Per Te?
Pubblicato il Agosto 21, 2023 da Cecil Rivas
Cecil RivasIn un'epoca di scarpe costose e vetri rotti per le strade, la corsa a piedi nudi è davvero uno spettacolo raro.Ma più allenatori e allenatori stanno abbracciando l'allenamento a piedi nudi a causa dei loro corridori e di oggi atleti ricreativi, malati e stanchi di scarpe costose e lesioni agli arti inferiori, stanno raccogliendo subito con questa nuova tendenza.In realtà non è nuovo, poiché la gente ha funzionato a piedi nudi da quando...
Adatta Le Tue Routine Di Bodybuilding Al Tuo Tipo Di Corpo
Pubblicato il Maggio 20, 2023 da Cecil Rivas
Cecil RivasÈ piuttosto ovvio che non ci sono due esseri individuali, quindi non dovrebbe sorprendere che persone diverse dovranno allenarsi in modi diversi e avere diverse routine di bodybuilding.Tra i fattori principali che possono permetterti di diventare un bodybuilder di successo è comprendere il proprio corpo, comprendere quali sono i tuoi limiti e amare il modo in cui il tuo corpo reagirà sotto pressione...
Semplici Consigli Per Iniziare Il Bodybuilding Competitivo
Pubblicato il Aprile 9, 2023 da Cecil Rivas
Cecil RivasCome bodybuilder dovresti mirare ad entrare nella regione competitiva del bodybuilding e mostrare il tuo corpo in una palestra del bodybuilding, in particolare dato la quantità di tempo, denaro e sforzi che stai facendo nella tua pratica.Le competizioni competitive per il fitness del bodybuilding si svolgono in tutto il mondo e mostrano alcuni dei migliori corpi atletici sulla terra.Ogni concorso ha numerose categorie e livelli, quindi anche se sei ancora un principiante è ancora possibile trovare una competizione che è al tuo livello...
Fare Jogging E Le Tue Ginocchia
Pubblicato il Febbraio 1, 2023 da Cecil Rivas
Cecil RivasLa corsa è probabilmente l'esercizio più comune e funzionale che chiunque può essere fare in qualsiasi momento e ovunque.Le statistiche mostrano che più persone si fa jogging o corre più delle persone che vanno a corsi aerobici o visitano la palestra.Tuttavia, questi jogger sanno che la corsa è in realtà un esercizio ad alto impatto per ottenere le ginocchia?Il ginocchio è un'articolazione molto complessa...
Iniziare A Correre Con Il Piede Giusto
Pubblicato il Gennaio 6, 2023 da Cecil Rivas
Cecil RivasIniziare in corsa dovrebbe essere facile, senza stress e divertente.È il momento di divertirsi, non per appesantirti con aspettative e obiettivi improbabili.In realtà, penso che il motivo per cui così tanti corridori non mantengano la loro corsa dopo i primi due tentativi è perché non lo rendono la valvola di scarico che dovrebbe essere, permettiamo che diventasse ancora un altro stress nelle nostre vite stressanti...
La Magia Del Bodybuilding Nell'ultima Ripetizione
Pubblicato il Novembre 12, 2022 da Cecil Rivas
Cecil RivasGli appassionati di bodybuilding, oltre agli allenamenti della forza, tutti desiderano risultati rapidi e visibili della costruzione muscolare.Il loro obiettivo principale è quello di aggiungere livelli unici di tessuto magro o muscolo che brucia grassi ai propri corpi secondo gli obiettivi personali.I bodybuilder desiderano includere quanta più massa muscolare possibile, mentre gli appassionati di fitness desiderano mantenere la massa muscolare o aumentare marginalmente le dimensioni e la forza...
Nutrizione Per Bodybuilding
Pubblicato il Agosto 21, 2022 da Cecil Rivas
Cecil RivasQuando inizi all'allenamento con i pesi, la prospettiva e la comprensione della procedura di bodybuilding sono completamente diverse da quelle che sono in circolazione da un po 'di tempo.Spesso mi viene chiesto una guida per la formazione e cosa dovrebbe essere fatto all'inizio.Bene, la prima cosa che faccio è trasformare la domanda.Invece, chiedo cosa sanno già sulla costruzione di muscoli.La prima cosa a venire è ovviamente l'allenamento con i pesi e in secondo luogo citano a mangiare pollame e pasta o qualcosa del genere...