Etichetta: formazione
Articoli taggati come Formazione
Resistenza Alla Corsa
Pubblicato il Marzo 18, 2025 da 
Cecil Rivas
Cecil RivasQuante volte, al centro della corsa per lunghe distanze, la tua gola si è asciutta o questo sapore di sangue davvero cattivo nella zona della bocca? Molte persone che corrono finiscono in questo esempio ogni giorno.È anche successo per me certamente diverse volte prima.Non sarebbe considerato molti più comodi nel caso in cui tu possa finire tutto questo? Per iniziare a goderti correre una volta che agisci?Ecco perché molte persone smettono di correre dopo pochi tentativi...
Migliora La Tua Corsa Con Una Valutazione Metabolica
Pubblicato il Dicembre 17, 2024 da Cecil Rivas
Cecil RivasNel corso degli anni i miglioramenti della tecnologia hanno portato benefici, un vantaggio particolare che è stato precedentemente aperto solo agli atleti e i corridori d'élite del pianeta è ora facilmente disponibile per tutti.Questo è la profilazione metabolica, valutare il processo metabolico a riposo e inoltre durante l'esecuzione ti offre i dati necessari per migliorare la corsa e ridurre i tempi...
Ottenere Divertimento Da Lunghe Corse Di Allenamento
Pubblicato il Ottobre 28, 2024 da Cecil Rivas
Cecil RivasQuando si allena per gare a lunga distanza proprio come la maratona, una sensazione di stanchezza mentale può semplicemente insinuarsi nel nostro approccio, facendo sembrare le corse di allenamento simili a una faccenda che qualcosa a cui controllare.Di seguito sono riportate alcune idee per aumentare il divertimento durante le corse di allenamento:È davvero meglio rimanere felici correndo in tempo invece di correre a distanza...
Suggerimenti Su Come Allenarsi Per Un'ultra Maratona
Pubblicato il Settembre 16, 2024 da Cecil Rivas
Cecil RivasLe maratone sono tradizionalmente 26,2 miglia.Per alcuni, la maratona rappresenta la migliore sfida di corsa.Ma per gli altri, vale a dire le persone che hanno gestito diverse maratone, semplicemente non sono più impegnative.Per queste persone, la risposta ultra maratone potrebbe essere la risposta.Ultra maratone sono fondamentalmente qualsiasi evento di corsa più lungo di 26,2 miglia.Oltre a ciò, le distanze possono differire...
Gli Elementi Più Importanti Di Qualsiasi Programma Di Allenamento Per La Corsa
Pubblicato il Luglio 16, 2024 da Cecil Rivas
Cecil RivasI piani di allenamento della maratona sono semplicemente i vari strumenti utilizzati per raggiungere i loro obiettivi.Se il nostro obiettivo sarebbe quello di finire una maratona iniziale, selezioniamo un piano conservatore e rilassato che ci porterà alla linea iniziale che è in forma e sulla linea finale che manca a qualsiasi lesione.Se il nostro obiettivo sarebbe quello di finire una maratona entro 2...
Allenamento Per Una Maratona
Pubblicato il Giugno 24, 2024 da Cecil Rivas
Cecil RivasRunning for Maratones sta diventando una rabbia significativa e hai anche professionisti e dilettanti che iniziano la maratona insieme.I corridori di maratona professionali devono allenarsi in modo efficace e dovranno avere una formazione ben pianificata che intende aumentare gradualmente i loro livelli di fitness a livelli competitivi.L'allenamento è essenziale per le maratone e quando sarai serio se ti siederai e escogiterai un piano di esercizi...
Il Modo Migliore Per Sviluppare Un Piano Di Esercizi Su Tapis Roulant
Pubblicato il Marzo 26, 2024 da Cecil Rivas
Cecil RivasUn tapis roulant è un investimento eccellente da fare, tuttavia, vuoi essere sicuro di avere il giusto piano di fitness del tapis roulant per te.I primi tapis roulant sono stati realizzati quasi totalmente in legno e mentre le macchine di oggi ora ti danno una vasta selezione di funzionalità per tenerti occupato, ricordiamo che camminare o correre sul tapis roulant continua a essere un modo efficace per l'allenamento...
Allenamento Per La Maratona: Tutto Ciò Di Cui Hai Bisogno Per Correre La Tua Prossima Maratona
Pubblicato il Agosto 4, 2023 da Cecil Rivas
Cecil RivasQuindi, uno dei tuoi obiettivi quest'anno è quello di gestire una maratona? Questo è un compito significativo e ci vorrà più che mantenersi in forma e guardare ciò che mangi se sei seriamente interessato a raggiungerlo.Per prepararti a questo particolare obiettivo, devi avere un programma ben pensato e coerente che ti porterà lentamente ai livelli di fitness ideali.Questo è vero per tutto il livello di fitness in cui ti trovi...
Adatta Le Tue Routine Di Bodybuilding Al Tuo Tipo Di Corpo
Pubblicato il Luglio 20, 2023 da Cecil Rivas
Cecil RivasÈ piuttosto ovvio che non ci sono due esseri individuali, quindi non dovrebbe sorprendere che persone diverse dovranno allenarsi in modi diversi e avere diverse routine di bodybuilding.Tra i fattori principali che possono permetterti di diventare un bodybuilder di successo è comprendere il proprio corpo, comprendere quali sono i tuoi limiti e amare il modo in cui il tuo corpo reagirà sotto pressione...
Semplici Consigli Per Iniziare Il Bodybuilding Competitivo
Pubblicato il Giugno 9, 2023 da Cecil Rivas
Cecil RivasCome bodybuilder dovresti mirare ad entrare nella regione competitiva del bodybuilding e mostrare il tuo corpo in una palestra del bodybuilding, in particolare dato la quantità di tempo, denaro e sforzi che stai facendo nella tua pratica.Le competizioni competitive per il fitness del bodybuilding si svolgono in tutto il mondo e mostrano alcuni dei migliori corpi atletici sulla terra.Ogni concorso ha numerose categorie e livelli, quindi anche se sei ancora un principiante è ancora possibile trovare una competizione che è al tuo livello...
Una Guida Per Principianti Al Bodybuilding - Le Basi
Pubblicato il Maggio 22, 2023 da Cecil Rivas
Cecil RivasCome nuovo arrivato al bodybuilding, ci sono solo poche basi che dovrai sapere prima di scendere in palestra per iniziare l'allenamento per assicurarti di massimizzare gli effetti degli allenamenti e ridurre i rischi di lesioni.Uno dei più grandi errori che molte persone fanno quando iniziano in bodybuilding è trascurare di eseguire qualsiasi ricerca e quindi non trovano i risultati di cui hanno bisogno, quindi se stai leggendo questo sei un passo avanti Del gioco...
Iniziare A Correre Con Il Piede Giusto
Pubblicato il Marzo 6, 2023 da Cecil Rivas
Cecil RivasIniziare in corsa dovrebbe essere facile, senza stress e divertente.È il momento di divertirsi, non per appesantirti con aspettative e obiettivi improbabili.In realtà, penso che il motivo per cui così tanti corridori non mantengano la loro corsa dopo i primi due tentativi è perché non lo rendono la valvola di scarico che dovrebbe essere, permettiamo che diventasse ancora un altro stress nelle nostre vite stressanti...
Allenati Correttamente Con Un Cardiofrequenzimetro
Pubblicato il Febbraio 3, 2023 da Cecil Rivas
Cecil RivasL'uso di un monitor per la frequenza cardiaca prende le congetture dalle tue corse.Un monitor per la frequenza cardiaca non solo ti fornisce il permesso di correre più lentamente, ma ti fa anche sapere quando non corri abbastanza forte.Runner - È tempo di rivalutare che la vecchia convinzione "l'allenamento più veloce è meglio", eliminare la colpa non appena la tua corsa di allenamento non è stata altrettanto veloce come quella che ti sarebbe piaciuta...
Utilizzo Delle Basi Del Bodybuilding Per Raggiungere Il Successo
Pubblicato il Dicembre 2, 2022 da Cecil Rivas
Cecil RivasIl bodybuilding è lo sport dello sviluppo di fibre muscolari attraverso la combinazione di allenamento con i pesi, aumento dell'apporto calorico e riposo.I bodybuilder competitivi mostrano i loro fisici a una giuria, che assegnano punti.Lo sport non deve essere confuso con la competizione per uomo forte o il powerlifting, in cui l'enfasi è sulla resistenza fisica reale o con il sollevamento pesi olimpico, in cui l'enfasi è ugualmente divisa tra forza e tecnica...
Allenamenti Di Bodybuilding Per Il Massimo Guadagno Muscolare
Pubblicato il Novembre 19, 2022 da Cecil Rivas
Cecil RivasLe macchine da esercizi sono molto simili alle ruote laterali di allenamento sulla tua prima bici.Mentre stai imparando, svolgono una funzione inestimabile.Forniscono supporto e proteggono dalle lesioni.Ma quando hai imparato la posizione ideale e l'equilibrio, le ruote esatte possono essere una resistenza.A differenza delle ruote da allenamento, tuttavia, è difficile sapere quando hai superato una macchina da allenamento...
Nutrizione Per Bodybuilding
Pubblicato il Ottobre 21, 2022 da Cecil Rivas
Cecil RivasQuando inizi all'allenamento con i pesi, la prospettiva e la comprensione della procedura di bodybuilding sono completamente diverse da quelle che sono in circolazione da un po 'di tempo.Spesso mi viene chiesto una guida per la formazione e cosa dovrebbe essere fatto all'inizio.Bene, la prima cosa che faccio è trasformare la domanda.Invece, chiedo cosa sanno già sulla costruzione di muscoli.La prima cosa a venire è ovviamente l'allenamento con i pesi e in secondo luogo citano a mangiare pollame e pasta o qualcosa del genere...
Suggerimenti Rapidi Per Bodybuilding Di Età Superiore Ai 40 Anni
Pubblicato il Giugno 2, 2022 da Cecil Rivas
Cecil RivasTrigger Point Therapy (Fancy Title for Massage) è un modo frequente di alleviare il dolore cronico associato a lesioni sportive.È lo strumento più essenziale nella cassetta degli attrezzi di qualsiasi atleta; Potresti essere sorpreso di quante vecchie lesioni fastidiose possono essere affrontate solo metodi di massaggio molto semplici.Ma dovrai farlo nel modo giusto, il pensiero del massaggio è di non massaggiare l'area del dolore, piuttosto i muscoli che la circondano...