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La Magia Del Bodybuilding Nell'ultima Ripetizione

Pubblicato il Ottobre 12, 2021 da Cecil Rivas

Gli appassionati di bodybuilding, oltre agli allenamenti della forza, tutti desiderano risultati rapidi e visibili della costruzione muscolare. Il loro obiettivo principale è quello di aggiungere livelli unici di tessuto magro o muscolo che brucia grassi ai propri corpi secondo gli obiettivi personali. I bodybuilder desiderano includere quanta più massa muscolare possibile, mentre gli appassionati di fitness desiderano mantenere la massa muscolare o aumentare marginalmente le dimensioni e la forza. Tutto dipende dagli obiettivi e dagli obiettivi particolari di ogni giocatore.

La magia del bodybuilding non accade durante il rappresentante iniziale, ma il passato. Conosci il passato, il più difficile, ripetuta innesca il 90 percento del successo della costruzione muscolare?

Il principale principio per aumentare la forza e le dimensioni muscolari è il sovraccarico. Se si mette una maggiore tenuta sui muscoli di quanto non avessi avuto durante l'ultimo allenamento, quel muscolo verrà stimolato e abbastanza sovraccarico causando un reattivo elastico. Questo evento contribuisce alla maggiore crescita della forza e ai tessuti muscolari. La risposta adattiva dipende dall'intensità di quel precedente rappresentante magico, che produce muscoli.

I partecipanti all'addestramento del bodybuilding e della resistenza dovrebbero davvero concentrarsi sul battito dell'ultimo, vicino a una ripetizione di costruzione muscolare senza speranza. Un valoroso tentativo di cercare di muovere quell'ultimo rappresentante attiverà il gruppo muscolare per adattarsi e diventare più potente.

Non arrenderti troppo facilmente quando senti che il peso è difficile. Combatti quel rappresentante per almeno 4 minuti. Anche se non sei in grado di completare il rappresentante completo, hai trionfato e seguirà il processo di crescita della costruzione muscolare. Cioè, solo nel caso in cui tu abbia avuto un riposo sufficiente tra gli allenamenti. Non è durante l'esercizio di bodybuilding quando si verificano risultati di costruzione muscolare, ma invece dopo giorni di riposo successivi per consentire la compensazione della costruzione muscolare seguita da una sovracompensazione.

Il rappresentante finale è lo stimolo che attiva l'intera procedura su cui si basano il bodybuilding e i guadagni di forza. Si prega di notare che l'intero processo può essere corto circuito non consentendo un tempo di riposo sufficiente tra gli allenamenti per la sovracompensazione. Se lasci riposare il tuo corpo, il tuo potere muscolare continuerà a crescere con ogni successivo esercizio di bodybuilding. Altrimenti, hai bisogno di più giorni liberi per recuperare dall'ultimo allenamento. Hai solo un numero limitato di competenze di recupero delle risorse, quindi non cortocircuire i risultati non permettendo il completamento del processo di recupero.

Piuttosto che concentrarsi su quale supplemento di bodybuilding porta una grande fortuna per bodybuilding, si concentra su ciò che conta davvero: il passato, il rappresentante della costruzione muscolare. Quindi consenti al tuo corpo di fare il resto.

Il tuo obiettivo principale è raggiungere questa ripetizione che non puoi finire dopo aver combattuto quattro o più secondi. Se segui quest'ultimo rappresentante, massimo stress, seguito da un adeguato principio di riposo, allora vedrai la magia sui tuoi benefici per il bodybuilding.