Etichetta: miglia

I piani di allenamento della maratona sono semplicemente i vari strumenti utilizzati per raggiungere i loro obiettivi.Se il nostro obiettivo sarebbe quello di finire una maratona iniziale, selezioniamo un piano conservatore e rilassato che ci porterà alla linea iniziale che è in forma e sulla linea finale che manca a qualsiasi lesione.Se il nostro obiettivo sarebbe quello di finire una maratona entro 2...

Scegliere una calzatura in esecuzione progettata per il particolare tipo di piede può aiutarti a evitare alcune lesioni in esecuzione tipicamente comuni.Inoltre, può rendere più divertente la corsa e consentirti di avere più chilometraggio dalle tue scarpe.I produttori di scarpe sanno che, anatomicamente, i piedi di solito appartengono a tre categorie.Alcuni individui hanno piedi "floppy" che sono molto sciolti...

La corsa è probabilmente l'esercizio più comune e funzionale che chiunque può essere fare in qualsiasi momento e ovunque.Le statistiche mostrano che più persone si fa jogging o corre più delle persone che vanno a corsi aerobici o visitano la palestra.Tuttavia, questi jogger sanno che la corsa è in realtà un esercizio ad alto impatto per ottenere le ginocchia?Il ginocchio è un'articolazione molto complessa...