Suggerimenti Su Come Allenarsi Per Un'ultra Maratona

Le maratone sono tradizionalmente 26,2 miglia. Per alcuni, la maratona rappresenta la migliore sfida di corsa. Ma per gli altri, vale a dire le persone che hanno gestito diverse maratone, semplicemente non sono più impegnative. Per queste persone, la risposta ultra maratone potrebbe essere la risposta.

Ultra maratone sono fondamentalmente qualsiasi evento di corsa più lungo di 26,2 miglia. Oltre a ciò, le distanze possono differire. Ci sono molte forme di eventi ultra maratona. Questo è un elenco di molti di essi:

Scegli il tuo evento

Poiché la definizione di una maratona ultra è piuttosto ampia, la prima cosa che dovrai fare nel caso in cui stai pensando di correre uno sarebbe quello di scegliere l'evento che ti interessa di più. Dai un'occhiata agli elenchi nel tuo negozio di scarpe di quartiere o vai online. Dovrai scegliere una riunione che è abbastanza in seguito per consentirti di avere un tempo ed energia adeguati per allenarti.

Alcuni eventi, come ad esempio quelli che accadono sui sentieri, possono presentare altre sfide uniche che non potrebbero essere lì all'interno di una maratona ultra che si verifica su una superficie come una pista o la strada. L'evento che selezioni sarà tutto determinato dai tuoi obiettivi attuali.

Crea un piano di allenamento

Il prossimo passo per gestire una maratona ultra sarebbe cercare un piano di allenamento. Alcuni eventi ultra maratona sono così nuovi un piano di formazione stabilito potrebbe non esistere. Se questo è effettivamente il caso, dovrai sviluppare il tuo. È possibile utilizzare un piano di allenamento della maratona riconosciuto come base e semplicemente costruirlo.

Se si tratta di un incontro che si verifica su un terreno diverso o superiore nell'arco di diversi giorni, dovrai trovare un'altra soluzione per sviluppare il programma. Connettiti con altri che sono registrati alla funzione. Consultare un allenatore o un allenatore. Cerca coloro che hanno gestito la funzione durante il passato. Fai una ricerca online di informazioni. Le informazioni che raccogli dallo studio possono aiutarti a creare un piano di formazione.

Be smart

Ultra maratone sono estreme. Ecco perché è un treno molto importante intelligente. Concediti un sacco di tempo. Non fare uno sforzo per fare una quantità eccessiva di inizialmente. Assicurati di permetterti di riposare adeguati. Inoltre, assicurati di seguire una dieta efficace che ti farà consumare abbastanza calorie. Nel caso in cui ti alleni in modo intelligente, il tuo evento Ultra Marathon è un successo.