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Quindi, uno dei tuoi obiettivi quest'anno è quello di gestire una maratona? Questo è un compito significativo e ci vorrà più che mantenersi in forma e guardare ciò che mangi se sei seriamente interessato a raggiungerlo.Per prepararti a questo particolare obiettivo, devi avere un programma ben pensato e coerente che ti porterà lentamente ai livelli di fitness ideali.Questo è vero per tutto il livello di fitness in cui ti trovi...

La corsa è probabilmente l'esercizio più comune e funzionale che chiunque può essere fare in qualsiasi momento e ovunque.Le statistiche mostrano che più persone si fa jogging o corre più delle persone che vanno a corsi aerobici o visitano la palestra.Tuttavia, questi jogger sanno che la corsa è in realtà un esercizio ad alto impatto per ottenere le ginocchia?Il ginocchio è un'articolazione molto complessa...