Calli: Tagliare O Non Tagliare

Un callo sul tallone o l'alluce può causare un sacco di dolore per un corridore. Potrebbe sviluppare una vescica molto più dolorosa sotto e limiterà le prestazioni di un corridore o semplicemente ridurre il godimento della corsa. Molti corridori desiderano avere una lama di rasoio al tessuto del callo e tagliarlo prima che la pelle sia grezza. Alcuni strofinano il callo con una pietra di pomice fino a quando la loro mano diventa insensibile tra gli altri applicano creme e lozioni costose. Ma, indipendentemente da ciò che fai, in qualche modo, il callo torna sempre a casa.

Il tessuto callo è davvero una build di pelle morta in reazione alla pressione o all'attrito. Il termine medico per il callo è ipercheratosi (hi - per - cure - uh - toe - sis). Un callo è veramente un problema osseo e un problema di meccanica dei piedi, non solo un problema. Una deformità del piede può causare una pressione in eccesso rispetto a quell'area dalla scarpa o dal fondo. Il meccanismo di difesa naturale del tuo corpo attiverà e inizierà ad accumulare il miglior strato di pelle in reazione alla pressione in eccesso. Questa può essere una risposta protettiva dal tuo corpo in modo che possano evitare che la pressione si logora gli strati della pelle e porti a malincuore. Il fatto è che a condizione che ci sia pressione, il tuo corpo continuerà costantemente a costruire la pelle. L'accumulo continuo di pelle morta può diventare eccessivo e doloroso.

Nei corridori, i luoghi più tipici per l'accumulo di callo sono all'interno del tallone, la regione intorno all'alluce e la palla del piede. I calli possono apparire insieme alle dita dei piedi o tra le dita dei piedi. In tali casi, il tessuto del callo è chiamato mais. I calli potrebbero essere ispessiti, asciutti, squamosi, gialli, rossi, teneri e anche sfaldati. I corridori sono molto più vunerabili per lo sviluppo del tessuto del callo a causa della quantità di stress, pressione e micro-trauma ripetitiva che i loro piedi sopportano.

Il passo iniziale per il trattamento è l'apprendimento del motivo del callo. Stai vivendo una deformità del piede? Stai vivendo una fago o forse un Hammertoe? Qualsiasi tipo di deformità che si strofina sulla scarpa può portare alla formazione del callo. Stai vivendo meccanici anormali? Ad esempio, pronazione. Se i piedi rotolano eccessivamente, è abbastanza comune possedere lo sviluppo del callo all'interno del tallone e all'alluce. Stai vivendo scarpe inadatte? Senza meccanici anormali o forse una deformità del piede, una scarpa inadatta potrebbe causare sfregamento e irritazione. Una scarpa troppo stretta nell'area della punta può causare formazione di callo sulla punta minuscola e sull'alluce. Se la sezione del tallone della scarpa è troppo sciolta e il tallone sta scivolando, lo sviluppo del callo può apparire dietro il tallone.

Dopo che il problema è stato identificato, il passo iniziale sarebbe quello di trattare il motivo. Questo semplicemente non è sempre possibile. Non è consigliabile correggere chirurgicamente una botta a causa di un callo fastidioso. Devi trovare scarpe per supportare eventuali deformità del piede e far adattarsi correttamente tutte le scarpe da jogging. Molte persone indossano scarpe che sono certamente una mezza taglia troppo piccola, assicurarsi che le tue scarpe abbiano le dimensioni adeguate. Inoltre, inserisci le tue calzature in esecuzione per dare un'occhiata a grumi e dossi, regioni di cuciture o incollaggio addensate. Queste cose potrebbero portare all'eccesso di pressione e sviluppo del callo. Evita le calze di cotone e assicurati di avere calzini che stoccano l'umidità. Prendi in considerazione l'acquisto di calzini fabbricati con lana acrilica, polipropilene o in fibra piccola. Le calze di cotone perdono la forma quando sono umide e hanno la tendenza a piegare e raggruppare facilmente, aggiungendo allo sviluppo del callo e delle vesciche. Se ritieni che tu abbia una rotazione anormale in piedi, cerca un podologo e vedi se vuoi una serie di ortesi su misura. Non puoi permettersi ortesi personalizzate? Ottieni una di queste coppie di ortesi sportivi dal tuo negozio di scarpe locale. Questi ortetici sportivi prefabbricati potrebbero aiutare a controllare il movimento e ridurre lo sviluppo del callo.

Dopo che il problema è stato identificato e ospitato o eliminato, è tempo di concentrarsi direttamente sul callo stesso. Non è consigliabile tagliare te stesso i calli. Chiamati o calli o calli difficili con nuclei dolorosi (che chiamati cheratosi plantare intrattabile - IPK) dovrebbero essere tagliati attraverso un podologo. Non è essenziale avere tutti i calli tagliati. La manciata di callo è protettiva per la pelle e le aree ossee che sta davvero coprendo. Si raccomanda di tagliare, tagliare e radere questo tessuto se si trovano tenerezza, arrossamento circostante, un nucleo o forse una storia di formazione di vesciche nella tua comunità. Anche allora, il callo non dovrebbe essere completamente ridotto, un piccolo strato dovrebbe essere lasciato per la protezione. Se il callo non causerà dolore, non è rosso, non è tenero e non ostacola le prestazioni, lascialo da solo. Ricorda, il callo ci sarà a causa dell'eccesso di pressione o attrito e quando questa pressione non è identificata e gestita, anche con il taglio, il callo tornerà.

Per aiutare a mantenere bassi il tessuto del callo, prova le creme con acido saliciclico o esfolianti progettati per il tessuto callo. Se scegli di lavorare con una pietra pomice, utilizzalo ogni giorno. Un pumic mensile e aggressivo potrebbe semplicemente irritare il tessuto compreso e probabilmente non si può fare molti progressi o ridurre lo spessore del callo.

Identificare il motivo e ridurre al minimo la pressione, insieme all'uso di una pietra di pomice e un callo che riduce la crema regolarmente, darà i risultati migliori.