Resistenza Alla Corsa

Quante volte, al centro della corsa per lunghe distanze, la tua gola si è asciutta o questo sapore di sangue davvero cattivo nella zona della bocca? Molte persone che corrono finiscono in questo esempio ogni giorno. È anche successo per me certamente diverse volte prima. Non sarebbe considerato molti più comodi nel caso in cui tu possa finire tutto questo? Per iniziare a goderti correre una volta che agisci?

Ecco perché molte persone smettono di correre dopo pochi tentativi. È perché non imparano a correre. Oh certo, "inizia a muovere le gambe e oscilla le braccia" è un metodo per farlo, tuttavia la soluzione per correre veramente piuttosto che scendere rapidamente è ciò che ogni nuovo atleta, fuori forma e anche leggermente esperto Gli atleti desiderano sapere.

Nel caso in cui tu stia correndo in modo improprio di quanto sia davvero più difficile da mettersi in forma. E molto probabilmente potresti smettere di seguire un breve periodo perché la corsa è inizialmente l'inferno. Tuttavia, una volta che hai imparato cosa stai facendo, potresti semplificare quelle prime sessioni di allenamento. E dimostrerò come con uno di questi suggerimenti rapidi:

Inspirare durante il naso. Riattiva quelle condizioni di corsa comuni che ho descritto sopra sulla gola che si asciuga e fando quel gusto del sangue nella zona della bocca. Bene, questa può essere una soluzione sicura per eliminare del tutto questo problema.

Corre dal tallone a punta. Questo riduce quanto sono duri i piedi in fondo mentre stai correndo. Più i piedi colpiscono il fondo, più velocemente le gambe sono certi di stancarsi. Quindi passo solo un po 'più leggero utilizzando la tecnica del tallone a punta.

Calmati. Soprattutto quando corri accanto a diverse persone all'interno di una sessione di gara/allenamento di resistenza. C'è questa sensazione competitiva che le persone spesso ottengono quando si svolgono testa a testa con qualcuno. Nel caso in cui stai tentando di battere l'individuo accanto a dopo non lo farai quasi certamente. Se sei avanti, sarai davvero dietro. Avranno significativamente più gas all'interno del loro serbatoio di te nel tempo e inizierà a mostrare circa a metà della sessione di gara/allenamento.

Beh, eccolo. Applica questi suggerimenti al tuo regime di allenamento e non dovresti avere nulla di cui preoccuparti.