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Alcuni Consigli Per Il Trail Running

Pubblicato il Febbraio 5, 2023 da Cecil Rivas

Quando le persone pensano di correre, spesso si immaginano di correre in autostrada o di correre su una pista. Ma molti corridori scelgono di operare su sentieri escursionistici in ambienti naturali. Trail Running combina lo splendido scenario esterno delle escursioni con le sfide fisiche della corsa. Nel caso in cui tu sia il tipo che ama essere in ambienti esterni bellissimi, quindi il trail running è qualcosa da prendere in considerazione.

Vantaggi di trail running

Oltre ai vantaggi di corsa standard come ad esempio il livello migliorato di fitness e una potenziale riduzione del peso, la corsa ai sentieri può essere migliore sui giunti. La corsa su superfici dure come ad esempio pavimentazione e cemento potrebbe essere difficile per le ossa e le articolazioni. Le persone che soffrono di cose come stecche dello stinco e problemi al ginocchio spesso riferiscono di non riscontrare questi problemi durante la formazione.

Acquista le scarpe corrette

Anche se il trail running è molto migliore sulle articolazioni che correre sulla strada, può richiedere alcune calzature speciali. A differenza di Highway, Trail Running potrebbe farti saltare e saltare le cose e il fondo è anche molto più irregolare. Questo è il motivo per cui è importante ottenere uno spettacolo che abbia il supporto adeguato e la corretta quantità di trazione. Sii cauto ogni volta che scegli le scarpe da jogging di pista perché devi assicurarti che abbia abbastanza supporto per il passo particolare. Inoltre, non trascurare i calzini insieme ad altre attrezzature come ad esempio vestiti a secco.

Trova un sentiero

Dopo aver ottenuto le calzature giuste, è possibile selezionare un percorso su cui stare. I sentieri variano in difficoltà, quindi è molto meglio scegliere uno che corrisponda al tuo livello di fitness. Controlla i rapporti degli elementi prima di andare sui sentieri e assicurati di indossare i vestiti corretti e portare alcune forniture in caso di crisi. A differenza delle escursioni sulla strada, ci sono pochissime persone in giro che sono in grado di aiutarti se succede qualcosa.

Se sei nuovo in una posizione e stai cercando un percorso di trail running, considera di visitare una stazione di Ranger e chiedere loro consigli. È probabile che sappiano quali percorsi saranno al meglio i corridori. Nel caso in cui stai correndo da solo, inoltre è intelligente dire loro cosa sta andando la tua posizione.

Prima di disporre, assicurati di conoscere bene la regione. E, a meno che tu non conosci la regione, porta una mappa. Potrebbe essere un compito facile perdersi nei boschi. Aumenta la tua probabilità di sopravvivenza e di diventare forte usando questo metodo.