آخرین مقالات - صفحه: 2

کالوس روی پاشنه پا یا انگشت بزرگ می تواند باعث درد زیادی برای یک دونده شود.این می تواند یک تاول بسیار دردناک تر در زیر آن ایجاد کند و عملکرد یک دونده را محدود کند یا فقط لذت بردن از اجرای را کاهش دهد.بسیاری از دوندگان مایل به داشتن تیغ ​​تیغ به بافت کالوس هستند و قبل از خام بودن پوست آن را کاهش می دهند...

هنگامی که تمرین برای مسابقات مسافت طولانی درست مانند ماراتن ، احساس خستگی روانی به سادگی می تواند به رویکرد ما برسد ، و باعث می شود که اجرای کار شبیه به یک کار باشد تا چیزی که باید به جلو بپردازد.در زیر چند ایده برای افزایش لذت در طول آموزش وجود دارد:واقعاً بهتر است به جای دویدن تا فاصله ، از دویدن در زمان خوشحال شوید...

ماراتن ها به طور سنتی 26.2 مایل هستند.برای برخی ، ماراتن بهترین چالش در حال اجرا است.اما برای دیگران ، یعنی افرادی که چندین ماراتن را اداره کرده اند ، دیگر به راحتی چالش برانگیز نیستند.برای این افراد ، اجرای ماراتن های فوق العاده ممکن است پاسخ باشد...

تعداد زیادی از منفی مربوط به داروهای تقویت کننده عملکرد در ورزش وجود دارد.داروهای تقویت کننده عملکرد فقط از بین نمی روند - در واقع به نظر می رسد که در نهایت محبوبیت بیشتری پیدا می کنند زیرا پیشرفته تری دارند.برای هر کسی که قصد ورزش را داشته باشد ، مواد مخدر هنوز راهی برای به دست آوردن بحث و پریشانی خواهد بود...

برنامه های آموزش ماراتن صرفاً ابزارهای مختلفی است که دوندگان برای رسیدن به اهداف خود از آن استفاده می کنند.اگر هدف ما این باشد که یک ماراتن اولیه را به پایان برسانیم ، ما یک برنامه محافظه کار و آرام را انتخاب می کنیم که ما را به خط ابتدایی تبدیل می کند که متناسب است و به خط نهایی که فاقد هرگونه مصدومیت است...