آخرین مقالات - صفحه: 5

علاقه مندان به بدن سازی ، علاوه بر شرکت کنندگان در تمرینات قدرت ، همه نتایج سریع و قابل مشاهده در زمینه ساخت عضلات را می خواهند.هدف اصلی آنها اضافه کردن سطوح منحصر به فرد از بافت لاغر یا عضله سوزاندن چربی به بدن خود با توجه به اهداف شخصی است...

بدن سازی ورزش از طریق ترکیبی از تمرینات وزنه برداری ، افزایش کالری و استراحت ، ورزش الیاف عضلانی است.بدنسازان رقابتی فیزیک خود را به هیئت داوران نشان می دهند که امتیاز را اختصاص می دهند.این ورزش نباید با رقابت Strongman یا Powerlifting اشتباه گرفته شود ، جایی که تأکید بر قدرت بدنی واقعی یا با وزنه برداری المپیک است ، جایی که تأکید به همان اندازه بین قدرت و تکنیک تقسیم می شود...

ماشین های ورزش بسیار شبیه چرخ های جانبی آموزش در اولین دوچرخه شما هستند.همانطور که در حال یادگیری هستید ، آنها یک عملکرد ارزشمند را ارائه می دهند.آنها پشتیبانی می کنند و در برابر آسیب محافظت می کنند.اما هنگامی که موقعیت و تعادل ایده آل را یاد گرفتید ، چرخ های دقیق می توانند کشش باشند...

هنگامی که برای اولین بار تمرین وزنه برداری را شروع می کنید ، دیدگاه و درک شما از روش بدن سازی کاملاً متفاوت از مواردی است که مدتی است.من اغلب از من راهنمایی می کنم و چه کاری باید هنگام شروع انجام شود.خوب ، اولین کاری که من انجام می دهم این است که سوال را دور بزنم...

در اینجا 7 دلیل برای فکر کردن در مورد اضافه کردن مسیر به روال هفتگی خود آورده شده است.1.روال را تجزیه کنید.هر وقت مفهوم رفتن به سمت یک حرکت مانند یک کشیدن احساس می شود ، من معمولاً خودم را می بینم که برای یک مسیر دنباله بیرون می روم...