آخرین مقالات - صفحه: 5

بنابراین ، یکی از اهداف شما امسال اجرای یک ماراتن است؟ این یک کار مهم است و اگر به طور جدی علاقه مند به دستیابی به آن هستید ، بیشتر از آن است که تناسب و تماشای آنچه می خورید را تماشا کنید.برای آماده سازی برای این هدف خاص ، شما باید یک برنامه خوب فکر و منسجم داشته باشید که شما را به آرامی به سطح آمادگی جسمانی ایده آل می رساند...

کاملاً واضح است که هیچ دو موجود دقیقاً یکسان نیستند ، بنابراین جای تعجب ندارد که افراد مختلف به روشهای مختلف آموزش دهند و روال های مختلف بدن سازی داشته باشند.از جمله عوامل اصلی که می تواند به بدنساز موفق تبدیل شود ، درک بدن خود ، درک محدودیت های شما و دوست داشتن نحوه واکنش بدن تحت فشار است...

شما به عنوان یک بدنساز باید قصد داشته باشید که وارد منطقه بدن سازی رقابتی شوید و بدن خود را در یک سالن بدن سازی به نمایش بگذارید ، به خصوص با توجه به میزان وقت ، پول و تلاشی که در تمرین خود انجام می دهید.مسابقات تناسب اندام بدن سازی رقابتی در سراسر جهان برگزار می شود و برخی از بهترین بدن های ورزشی را روی زمین به نمایش می گذارد...

به عنوان تازه وارد بدن سازی ، فقط چند اصول اولیه وجود دارد که باید قبل از اینکه از سر ورزش حرکت کنید ، بدانید که برای اطمینان از حداکثر رساندن اثرات تمرینات خود و کاهش خطرات آسیب ، اطمینان حاصل کنید.یکی از بزرگترین اشتباهاتی که بسیاری از افراد هنگام شروع کار در بدن سازی انجام می دهند ، غفلت از انجام هرگونه تحقیق است و بنابراین آنها نتایج مورد نیاز خود را پیدا نمی کنند ، بنابراین اگر این مطلب را می خوانید ، یک قدم جلوتر هستید از بازی عدم مشاهده نتایج باعث ناامیدی جدی می شود و چندین زن و مرد از آموزش خارج می شوند ، بنابراین ابتدا تحقیقات خود را انجام دهید...

دویدن احتمالاً رایج ترین و کاربردی ترین تمرین است که هرکسی می تواند در هر زمان و هر مکانی انجام دهد.آمار نشان می دهد که تعداد بیشتری از افراد بیشتر از افرادی که به دوره های هوازی می روند یا به ورزشگاه می روند ، بیشتر می شوند...