آخرین مقالات

با گذشت سالها ، پیشرفت در فناوری مزایایی به همراه داشته است ، یکی از مزایای خاصی که قبلاً فقط برای ورزشکاران نخبه و دوندگان این سیاره باز بوده است ، اکنون به راحتی در دسترس همه است.این پروفایل متابولیک ، ارزیابی روند متابولیک خود در حالت استراحت و علاوه بر این هنگام اجرای ، داده های مورد نیاز خود را برای افزایش دویدن و کاهش زمان خود به شما ارائه می دهد...

کالوس روی پاشنه پا یا انگشت بزرگ می تواند باعث درد زیادی برای یک دونده شود.این می تواند یک تاول بسیار دردناک تر در زیر آن ایجاد کند و عملکرد یک دونده را محدود کند یا فقط لذت بردن از اجرای را کاهش دهد.بسیاری از دوندگان مایل به داشتن تیغ ​​تیغ به بافت کالوس هستند و قبل از خام بودن پوست آن را کاهش می دهند...

هنگامی که تمرین برای مسابقات مسافت طولانی درست مانند ماراتن ، احساس خستگی روانی به سادگی می تواند به رویکرد ما برسد ، و باعث می شود که اجرای کار شبیه به یک کار باشد تا چیزی که باید به جلو بپردازد.در زیر چند ایده برای افزایش لذت در طول آموزش وجود دارد:واقعاً بهتر است به جای دویدن تا فاصله ، از دویدن در زمان خوشحال شوید...

ماراتن ها به طور سنتی 26.2 مایل هستند.برای برخی ، ماراتن بهترین چالش در حال اجرا است.اما برای دیگران ، یعنی افرادی که چندین ماراتن را اداره کرده اند ، دیگر به راحتی چالش برانگیز نیستند.برای این افراد ، اجرای ماراتن های فوق العاده ممکن است پاسخ باشد...

تعداد زیادی از منفی مربوط به داروهای تقویت کننده عملکرد در ورزش وجود دارد.داروهای تقویت کننده عملکرد فقط از بین نمی روند - در واقع به نظر می رسد که در نهایت محبوبیت بیشتری پیدا می کنند زیرا پیشرفته تری دارند.برای هر کسی که قصد ورزش را داشته باشد ، مواد مخدر هنوز راهی برای به دست آوردن بحث و پریشانی خواهد بود...