راهنمایی برای دویدن کفش
Cecil Rivasداشتن یک جفت عالی کفش دویدن یک جنبه اساسی برای لذت بخش کردن فعالیت است. جفت مناسب کفش دویدن می تواند از آسیب دیدن جلوگیری کند و باعث شود پای شما احساس امنیت کند. با این حال ، کفش های اشتباه را انتخاب کنید و برعکس می تواند اتفاق بیفتد. اگر یک راه عالی برای جلوگیری از آسیب دیدگی ترجیح می دهید ، برای یافتن کفش مناسب وقت خود را صرف کنید.
فروشگاه های ویژه برای کفش های دویدن
این می تواند ارزشمند باشد که به فروشگاهی بروید که بر تهیه کفش دویدن متمرکز باشد. کارکنان برای کمک به شما در یافتن کفش مناسب برای قدم و نحوه قرار دادن پای خود آموزش دیده اند. آنها تماشا می کنند که شما راه می روید و دویدید و تعدادی کفش را انتخاب می کنند که هر مشکلی را اصلاح می کند. شما حتی می توانید آنها را در مورد هرگونه صدمات ناخوشایند که ممکن است به آنها اطلاع دهید ، اطلاع دهید. آنها از همه این عوامل برای توصیه کفش خوب برای شما استفاده می کنند.
انتخاب کفش های دویدن شخصی خود
اگر نمی توانید به دنبال یک فروشگاه تخصصی باشید ، ساده است که خودتان این روند را انجام دهید. با در نظر گرفتن کفش های قدیمی و تجزیه و تحلیل ردپای خود ، می توان تعیین کرد که چه نوع پا دارید. به محض انجام این کار ، به یک کفش نیاز خواهید داشت که می تواند به شما در تأمین پشتیبانی اضافی برای پرداخت این مشکلات کمک کند.
در صورتی که شما بیش از حد صادر کنید ، تمایل دارید پس از راه رفتن و دویدن ، فشار بیشتری را بر روی قسمت داخلی پاهای خود وارد کنید. اگر شما یک فرد متصدی هستید ، تمایل دارید که تمرکز بیشتری را روی لبه های بیرونی قرار دهید. یک تلفظ کننده استاندارد شامل یک ردپای است که به طور مساوی توزیع می شود و حاوی یک قوس سالم است.
مارک ها و سبک های مختلف
تعداد زیادی از کفش های مختلف دویدن در آنجا وجود دارد. در ابتدا ، انتخاب شما می تواند بسیار زیاد به نظر برسد. اما ، به محض اینکه یکی از این معدود را بدست آورید و خیلی خوب بدانید که چه نوع پا دارید ، این روش بسیار ساده تر است. عنصر اصلی این است که فقط آنچه را که برای یافتن بهترین کفش های آهسته دویدن نیاز دارید ، درک کنید. به تعدادی از سبک های مختلف نگاه کنید. آنها را با جوراب مناسب امتحان کنید و با استفاده از آنها اجرا کنید. فقط چه احساسی دارند؟ مواردی را انتخاب کنید که بهترین ها را دارند.
چه نوع دویدن؟
در صورت کار در مسیرهای پیاده روی یا کار در جاده یا مسیر ، به کفش های مختلفی نیاز خواهید داشت. Trail Running نیاز به پشتیبانی و کشش اضافی دارد. برخی از فروشگاه های کفش حتی کفش های آهسته دویدن را حمل نمی کنند ، بنابراین شما باید فروشگاه های ورزشی در فضای باز را پیدا کنید یا به جستجوی یک فروشگاه مخصوص کفش در حال اجرا بپردازید تا چیزی را که لازم دارید بدست آورید.
آنها را اغلب جایگزین کنید
عنصر اصلی کفش های دویدن خوب ، جایگزینی آنها اغلب است. هر بار که دویدید ، بالشتک هشدار می یابد. به طور کلی ، شما باید در طول دوره سال چندین بار کفش دویدن خود را جایگزین کنید ، به خصوص اگر به طور مداوم اجرا کنید. این امر در جلوگیری از آسیب دیدگی و سرگرم کننده تر شدن اجراهای شما کمک می کند.