Calluses - برای تر و تمیز کردن

کالوس روی پاشنه پا یا انگشت بزرگ می تواند باعث درد زیادی برای یک دونده شود. این می تواند یک تاول بسیار دردناک تر در زیر آن ایجاد کند و عملکرد یک دونده را محدود کند یا فقط لذت بردن از اجرای را کاهش دهد. بسیاری از دوندگان مایل به داشتن تیغ ​​تیغ به بافت کالوس هستند و قبل از خام بودن پوست آن را کاهش می دهند. بعضی از آنها کالوس را با یک سنگ پالس مالش می دهند تا اینکه دست آنها بی حس شود در میان دیگران کرم ها و لوسیون های گران قیمت را بمالند. اما ، صرف نظر از آنچه انجام می دهید ، به نوعی ، کالوس همیشه به خانه می آید.

بافت کالوس واقعاً ساخت پوست مرده در واکنش به فشار یا اصطکاک است. اصطلاح پزشکی برای کالوس ، هایپرکراتوز است (سلام - در هر مراقبت - اوه - انگشت پا). کالوس واقعاً یک مشکل استخوان و یک مشکل مکانیک پا است ، نه فقط یک مشکل. ناهنجاری پا ممکن است در مقایسه با آن منطقه از کفش یا پایین فشار بیش از حد ایجاد کند. مکانیسم دفاعی طبیعی بدن شما در واکنش به فشار مازاد ، بهترین لایه پوست را فعال کرده و شروع می کند. این می تواند یک پاسخ محافظ از بدن شما باشد تا آنها بتوانند از فشار دادن لایه های پوستی شما جلوگیری کنند و منجر به درد باز شوند. مسئله این است که به شرط اینکه فشار وجود داشته باشد ، بدن شما به طور پیوسته برای ایجاد پوست شما ادامه خواهد یافت. ساخت مداوم پوست مرده ممکن است بیش از حد و دردناک شود.

در دوندگان ، معمولی ترین مکان برای ساخت کالوس در درون پاشنه پا ، منطقه دور انگشتان بزرگ و توپ پا است. کالوس ها می توانند همراه با انگشتان پا یا در میان انگشتان پا ظاهر شوند. در چنین مواردی ، بافت کالوس ذرت نامگذاری شده است. کالوس ها می توانند ضخیم ، خشک ، پوسته پوسته ، زرد ، قرمز ، لطیف و همچنین پوسته پوسته شوند. دونده ها به دلیل کمیت استرس ، فشار و میکرو تروما تکراری که پاهای آنها را تحمل می کند ، در معرض توسعه بافت کالوس بسیار قابل تحمل هستند.

قدم اولیه برای درمان یادگیری دلیل کالوس است. آیا شما یک تغییر شکل پا را تجربه می کنید؟ آیا شما یک بانیون را تجربه می کنید یا شاید یک همتوی؟ هر نوع ناهنجاری که روی کفش مالیده می شود می تواند منجر به تشکیل کالوس شود. آیا مکانیک غیر طبیعی را تجربه می کنید؟ به عنوان مثال ، تلفظ. اگر پاها بیش از حد چرخانده شود ، داشتن رشد کالوس در درون پاشنه و انگشتان بزرگ بسیار معمول است. آیا شما کفش های مناسب را تجربه می کنید؟ بدون مکانیک غیر طبیعی یا شاید ناهنجاری پا ، یک کفش ناسازگار می تواند باعث مالش و سوزش شود. یک کفش خیلی تنگ در ناحیه انگشت پا ممکن است باعث ایجاد کالوس روی انگشتان کوچک و انگشتان بزرگ شود. اگر بخش پاشنه کفش خیلی سست باشد و پاشنه پا در حال لغزش باشد ، ممکن است توسعه کالوس در پشت پاشنه ظاهر شود.

پس از شناسایی مشکل ، مرحله اولیه درمان دلیل است. این به سادگی همیشه امکان پذیر نیست. توصیه نمی شود که یک بانیون را به دلیل یک کالوس آزار دهنده اصلاح کنید. برای پشتیبانی از هرگونه ناهنجاری پا باید کفش پیدا کنید و تمام کفش های آهسته دویدن را به درستی مناسب کنید. بسیاری از افراد کفش می پوشند که مطمئناً نیم اندازه بسیار کوچک هستند ، اطمینان حاصل کنید که کفش های شما اندازه مناسب خواهد بود. همچنین ، ارسال کفش خود را در حال اجرا قرار دهید تا توده ها و برجستگی ها ، مناطقی از دوخت ضخیم یا چسباندن را بررسی کنید. این موارد ممکن است منجر به فشار بیش از حد و رشد کالوس شود. از جوراب پنبه خودداری کنید و مطمئن باشید که جوراب هایی دارید که رطوبت آن را انجام می دهد. خرید جوراب های تولید شده از پشم اکریلیک ، پلی پروپیلن یا پشم فیبر کوچک را در نظر بگیرید. جورابهای پنبه ای هنگام مرطوب کردن شکل خود را از دست می دهند و تمایل به تاشو و دسته بندی به راحتی دارند و به رشد کالوس و تاول اضافه می کنند. اگر احساس می کنید چرخش غیر طبیعی در پاها دارید ، به جستجوی یک متخصص پزشکی بپردازید و ببینید آیا می خواهید مجموعه ای از ارتوتیک ساخته شده را داشته باشید یا خیر. آیا نمی توانید از ارتزهای سفارشی استفاده کنید؟ یکی از این دو ارتوتیک های ورزشی را از فروشگاه کفش محلی خود دریافت کنید. این ارتوتیک های ورزشی از پیش ساخته ممکن است به کنترل حرکت و کاهش رشد کالوس کمک کند.

بعد از اینکه مشکل شناسایی شد و یا اسکان داده شد یا از بین برود ، زمان آن رسیده است که تمرکز خود را بر روی خود کالوس انجام دهیم. توصیه نمی شود خودتان را اصلاح کنید. کالوس های بزرگ ، سخت یا کالوس با هسته های دردناک (به نام کراتوز پلانتار قابل تحمل - IPK) باید از طریق یک پزشک متخصص پوست اصلاح شود. این ضروری نیست که همه کالوس ها اصلاح شوند. تعداد انگشت شماری از کالوس از پوست شما محافظت می کند و مناطق استخوانی که واقعاً آن را پوشش می دهد. برش ، پیرایش و تراشیدن این بافت در صورتی توصیه می شود که حساسیت ، قرمزی اطراف ، هسته یا شاید تاریخچه شکل گیری تاول در جامعه خود را پیدا کنید. حتی پس از آن ، کالوس را نباید به طور کامل برطرف کرد ، یک لایه کوچک برای محافظت باید باقی بماند. اگر کالوس باعث درد نمی شود ، قرمز نیست ، لطیف نیست و مانع عملکرد نمی شود ، آن را تنها بگذارید. به یاد داشته باشید ، کالوس به دلیل فشار بیش از حد یا اصطکاک وجود خواهد داشت و وقتی این فشار شناسایی و کنترل نشود ، حتی با پیرایش ، کالوس باز خواهد گشت.

برای کمک به پایین نگه داشتن بافت کالوس ، کرم هایی را با اسید سالی سیکلیک یا لایه برداری هایی که برای بافت کالوس طراحی شده اند ، امتحان کنید. اگر کار را با سنگ پالیس انتخاب کنید ، روزانه از آن استفاده کنید. یک مبهم ماهانه و پرخاشگر ممکن است بافت فراگیر را تحریک کند و احتمالاً شما احتمالاً پیشرفت زیادی نمی کند یا ضخامت کالوس را کاهش نمی دهد.

شناسایی دلیل و به حداقل رساندن فشار ، در رابطه با استفاده از یک سنگ پالس و کرم کاهش دهنده کالوس به طور مرتب ، بهترین نتیجه را خواهد داد.