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跑步机是一项出色的投资，但是您想确定自己有适合自己的跑步机健身计划。 早期的跑步机几乎完全用木头制成，而今天的机器现在为您提供了许多功能以使您占用，让我们记住，跑步机上行走或跑步仍然是一种有效的锻炼方式。开发您的跑步机健身计划制定跑步机健身计划时，请记住有趣的因素。 运动对某些人来说可能很无聊，因此尝试通过热身和凉爽的阶段阅读杂志，甚至看电视或听音乐。 对于所有这些忙碌的专业人士，一些跑步机包括笔记本电脑架，这意味着您可以在整个跑步机健身计划中继续稳定地工作！但是，很多人对他们的锻炼非常感兴趣，并且不希望分散娱乐因素的注意力。 良好的跑步机健身计划的想法可能是：| - |＃+＃始终慢慢开始锻炼程序，以适当地伸展后支持。 ＃ - ＃| - |＃+＃完成您的计划不仅仅是中等距离。 首先正常行走，累积到更快的步伐，缓慢的慢跑，然后达到跑步速度。 将此技术转换为您的冷静阶段。 ＃ - ＃| - |＃+＃Interval跑步机健身计划 - 您需要在这里提高速度，例如，以冲刺的速度跑步仅一分钟，然后降低至中等的慢跑速度，仅需两分钟才能冷静下来。 对于任何不同的效果，请尝试减少缓慢的慢跑或步行步伐。 看看调整间隔的强度。 ＃ - ＃| - |＃+＃持续的速度锻炼 - 虽然间隔方法可以燃烧更多的卡路里，但在跑步机健身计划中纳入持续的速度可以帮助发展耐力。 ＃ - ＃| - |＃+＃轻快的运动 - 十分钟的跑步机每周跑步3 x明显增加了HDL胆固醇，并有助于防止心脏病发作。 ＃ - ＃| - |＃+＃如果内啡肽开始激活，请尝试更换中等跑步以进行冲刺。 ＃ - ＃| - |＃+＃考虑何时锻炼 - 这将保持兴趣，这意味着您的跑步机健身计划不容易被遗忘。 ＃ - ＃| - |每个人都有自己的体育锻炼偏爱，无论是间隔还是持续培训，下班期间或之后等。但是，如果您制定了参加这些偏好的健身计划，那么您所有的锻炼都会更有趣和有趣。 不过不要太限制，因为您需要多功能的性能来一次更改跑步机健身计划，以便按照您的体育锻炼和无聊的阈值需求进行挤压。...

在将钱浪费在一堆健美补品上之前，您确实需要弄清楚您希望达到什么。 不要忽视这一事实，即声音营养构成了任何肌肉建设计划的基础，并且对最新和最出色的产品没有补充，这将弥补饮​​食习惯不足。 最重要的是，健美补充剂应与常规餐一起使用，而不是代替。现在我们已经解决了这个问题，让我们继续思考可以使用哪种补品，这是您的身体和绩效目标只能决定的。 不要犯错误地复制培训合作伙伴或相信杂志广告中吐出的所有垃圾。 首先决定要实现的目标，然后选择可以让您达到目标的补充剂。为了帮助您做出有教育性的选择，下面列出了当今最受欢迎，最有用的健美补充剂，分为两个与目标相关的类别。决心建立肌肉？ 没有奉献，艰苦的工作和健全的营养就无法实现这一目标。 拥有牢固的基础，您可以将过程与肌酸，乳清蛋白，蛋白质，蛋白质激素，睾丸激素增强剂和氨基酸等补充剂一起帮助。需要减肥吗？ 如果脂肪层覆盖，则绝对没有任何意义。 再一次，成功的诀窍是艰苦的工作，但是您可以使用具有脂肪燃烧器，无刺激性产品，食欲抑制剂和碳水化合物阻滞剂的营养补充剂类别的产品来增加脂肪损失。还有更多的营养补充剂可以支持您的健美运动。 其中包括旨在改善身体和思想状态的能量助推器和产品。 随着我们在这一系列文章中的发展，我们将依次查看它们。...