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跑步对健康的好处

发表于 一月 25, 2024 作者: Cecil Rivas
跑步是令人上瘾的。 与任何经常跑步或慢跑的人交谈,您可能会发现每个人都有不同的动机。 有些人让您恢复重量,甚至可以帮助他们减轻体重。 其他人则奔跑,因为这会使他们感到更快乐,更健康。 有些人跑步,因为他们认为这确实是一个很好的运动。每个跑步者都使用这些动机极大地帮助他们坚持跟踪使用程序的利用。 您可以坚持的任何运动都是一个很棒的运动。 似乎许多人经常运行并实现这一目标。 好吧,事实是,运行包括大量好处。 这是最好的列表。#+#健康的身体。 跑步的主要伟大之处之一是它很健康。 它可以使您的心脏保持健康,确实会增加您的新陈代谢,而且通常会使您的系统看起来和健康。 此外,它增加了您的性欲。 # - #| - |#+#减肥。 跑步的另一个优点是它可以帮助您减肥。 对于已经有益体重的人来说,它可以使您保持健康。 只要确保将卡路里消耗保持在有益健康的水平上即可。 如果跑步者摄入太多卡路里,跑步者就无法获得体重。 # - #| - |#+#心情更好。 跑步只能使您感觉良好。 它可以增强您的心情,并给您带来标准的幸福感。 体育锻炼会激活适当的激素以提高您的心情。 这意味着即使您在某些事情困扰您时跑步,但通过跑步的结束,您会感觉好些。 # - #| - |#+#消除压力。 压力确实是我们社会内部的一个大问题。 我们在没有真正花时间的情况下从活动到活动。 由于跑步使我们变得更健康,因此另外,这确实不足为奇,这可能有助于我们应对压力。 而且,不仅仅是一种化学反应。 跑步给我们带来了一些基本的和平与宁静。 仅此一项就可能有助于降低压力。 # - #| - |#+#增加了自信。 普通跑步者报告说,他们的信心和自信心都会上升。 如果您设定目标并实现,那么跑步的自信心就会增加。 例如,如果您设定了进行马拉松比赛并在终点线上进行的目标,那么从实现目标中获得的信心可能是值得的。 但是,您不需要设定目标或举办比赛才能看到这一点。 无论如何,跑步都会给人一种内在的信心感。 # - #| - |#+#社区意识。 有些人宁愿一个人奔跑。 他们从安静和孤独中受益。 但是,有些人宁愿利用他们的跑步时间和精力来获得社交。 选择跑步的好友或与俱乐部或团体一起跑步是一种与您的跑步一起创造社区感的绝妙方法。 有可能设定目标并将其实现。 另外,拥有一个跑步伙伴的缩影是一个极好的动力。 # - #| - |...

你想像瞪羚一样奔跑吗?

发表于 十一月 4, 2023 作者: Cecil Rivas
如果您想像瞪羚一样奔跑,那么您所需要的只是一头巨大的大狮子,以便以后追逐您。 如果您想要这样的动力,那就开始在大型跑步者的大型城市比赛的前线开始。 枪熄灭了,由于牛群将他们追赶,因为他们的生命,领导线上的每一个瞪羚都在运转。 一个跌跌撞撞的跌倒,他们会觉得他们可能会践踏价值数千美元的昂贵慢跑鞋,这些鞋子通过直奔羞辱的头部奔跑而胜利。 诸如瞪羚之类的跑步涉及奔跑这种恐惧。瞪羚知道的唯一真正的动机是恐惧。 他的表演理由仅仅是在比赛之前留下来(大牙齿的主要牙齿)。 当没有竞争的时候,绝对没有恐惧,当绝对没有恐惧的情况下,绝对没有理由表演。这似乎是一个吸引人的情况吗? 恐惧跑步肯定会吸引您的肾上腺素泵送,并且可能会帮助您进入最后一行,但最适合您的表现吗? 恐惧使我们感到紧张,恐惧使我们感到压力,而恐惧使我们的判断笼罩。 我们的思想从受控的故意脑思维转变为无意识的原始边缘思维。 我们不再有能力控制我们的解剖学,而是他们控制了我们。 而不是有能力悄悄地关注我们在没有我们的情况下进行的解剖学。 与其具有保留我们的形态的能力,而是在腿和手臂上失去它。 我们的心脏比赛,恐慌,我们错过了一两个车站,我们的比赛计划落在了碎片上。就像瞪羚一样奔跑,看起来像是一种自然解决方案,可以快速运行,这并不是优化性能的最简单方法。 如果您在恐惧中跑步,那您就会摆脱困境。像自我激励的动物那样容易运行多么容易。 为自己的利益而竞选的人。 内部动机和比赛的人仅仅是为了乐趣。 如果我们有能力为自己奔跑,仅仅是为了让人们感到的好处,那么我们的运行方式与猴子相似。 我们能够在森林中爆炸,几乎没有触摸底部,一旦我们真正经历了自己的蒸汽,就会兴奋地尖叫。跑步猴子将是我欣赏的跑步类型的完美典范。 不管我们的内心有什么障碍,跑得荒谬。 快速奔跑没有真正的地形。 除了我们自己以外,没有人奔跑。 快速跑步是因为我们能够享受如何享受如何的每一步。 但是,快速奔跑的速度很快,不要让自己太认真。 以一种幽默的感觉奔跑猴子。...