Tag: muskel

Många dedikerade löpare kommer att tappa den kalla, fuktiga luften och mörka, smala gatorna när vintern går in.Körning är verkligen ett avsnitt av att överleva vintern för vissa.För alla som inte tillåter bara lite regn, snö eller snö som avskräcker en körning, är det mycket viktigt att lära sig att skydda fötterna så att de också kan överleva vintermånaderna.Välj en syntetisk strumpa...

Det är ganska uppenbart att inga två individer varelser är exakt samma, så det borde inte överraska att olika människor kommer att behöva träna på olika sätt och ha olika kroppsbyggande rutiner.Bland de primära faktorerna som kan göra det möjligt för dig att bli en framgångsrik kroppsbyggare är att förstå din egen kropp, att förstå vad dina begränsningar är och att älska hur din kropp kommer att reagera under tryck...

Som nykomling till bodybuilding finns det bara några grunder du behöver veta innan du går ner på gymmet för att börja träna för att säkerställa att du maximerar effekterna av dina träningspass och minskar riskerna för skador.Ett av de största misstag som många gör när de börjar i bodybuilding är att försumma att utföra all forskning och därmed hittar de inte de resultat de behöver, så om du läser detta är du ett steg framåt av spelet...

Kroppsbyggande entusiaster, förutom styrketräningens deltagare, önskar alla snabba, synliga muskelbyggande resultat.Deras primära mål är att lägga till unika nivåer av mager vävnad eller fettförbränning muskler till sina egna kroppar enligt personliga mål.Kroppsbyggare vill inkludera så mycket muskelmassa som möjligt, medan fitnessentusiasten vill upprätthålla muskelmassa eller marginellt öka storleken och styrkan...

Bodybuilding är sporten att utveckla muskelfibrer genom kombinationen av viktträning, ökat kaloriintag och vila.Konkurrenskraftiga kroppsbyggare visar sina fysiker till en panel av domare, som tilldelar poäng.Sporten är inte att förväxla med stark man -konkurrens eller kraftlyftning, där betoning ligger på faktisk fysisk styrka eller med olympisk tyngdlyftning, där betoningen är lika uppdelad mellan styrka och teknik...

Träningsmaskiner är ungefär som träningssidan på din första cykel.När du lär dig tjänar de en ovärderlig funktion.De ger stöd och skyddar mot skador.Men när du har lärt dig den perfekta positionen och balansen kan de exakta hjulen vara ett drag.Till skillnad från träningshjul är det dock svårt att veta när du har vuxit ut en träningsmaskin.Och det kan verkligen hämma dina framsteg senare!Viktträning innebär användning av utrustning som möjliggör variabel motstånd...

När du först startar viktträning är ditt perspektiv och förståelse av bodybuilding -proceduren helt annorlunda än de som har funnits under en tid.Jag blir ofta ombedd om utbildningsvägledning och vad som ska göras när jag börjar.Det första jag gör är att vända frågan.Istället frågar jag om vad de redan vet om att bygga muskler.Det första att komma upp är uppenbarligen viktträning och för det andra citerar de att äta fjäderfä och pasta eller något...

Trigger Point Therapy (Fancy Title for Massage) är ett vanligt sätt att lindra kronisk smärta i samband med sportskador.Det är det viktigaste instrumentet i någon idrottsmanens verktygslåda; Du kan bli förvånad över hur många gamla gnagande skador som kan tas upp bara mycket enkla massagemetoder.Men du kommer att behöva göra det på rätt sätt, tanken på massage är att inte massera smärtområdet, snarare musklerna som omger det...

Innan du slösar bort dina pengar på en hög med bodybuilding -tillskott behöver du verkligen ta reda på vad det är du hoppas kunna uppnå.Förlora inte det faktum att ljudnäring utgör grunden för något muskelbyggande program och ingen mängd komplettering med de senaste och bästa produkterna kommer att kompensera för dåliga matvanor.Sammanfattningen är att bodybuilding -tillskott ska användas tillsammans med vanliga måltider, inte istället för det...