Löpande Uthållighet

Hur många gånger, i mitten av att springa långa avstånd, har halsen blivit torr eller skulle du ha denna riktigt dåliga blodsmak i munområdet? Många människor som kör hamnar i det här exemplet varje dag. Det har till och med hänt mig flera gånger tidigare. Skulle det inte betraktas som många mer praktiska om du bara kunde avsluta allt detta? För att börja njuta av att springa när du vidtar åtgärder?

Det är därför många slutar springa efter bara några försök. Det beror på att de inte lär sig att springa. Åh säker, "börja flytta benen och svänga dina armar" är en metod för att göra det, men lösningen för att verkligen springa snarare än att gå i andn snabbt är vad varje ny idrottsman, utformad person och också upplevt lite upplevt Idrottare vill veta.

Om du kör felaktigt är det troligtvis bara svårare att komma i form. Och du kanske troligen slutar efter en kort stund för att springa är helvetet initialt. Men när du lär dig vad du gör kan du göra de första träningssessionerna enklare. Och jag ska visa hur med ett av dessa snabba tips:

Andas in under näsan. Återkalla de vanliga körförhållandena som jag beskrev ovan om att din hals skulle bli torr och få den blodsmaken i munområdet. Det här kan vara en säker-eldlösning för att eliminera problemet helt.

Kör från häl till tå. Detta minskar hur hårda fötterna i botten medan du kör. Ju hårdare fötterna träffar botten, desto snabbare blir benen trötta. Så steg bara lite lättare med hjälp av hälen till tå -tekniken.

Lugna dig. Särskilt när du springer bredvid flera personer inom en uthållighetslopp/träningspass. Det finns denna konkurrenskänsla som folk ofta får när de kör head-to-head med någon. Om du försöker slå individen bredvid efteråt du kommer du nästan säkert inte. Om du är framåt kommer du verkligen bakom. De kommer att ha betydligt mer gas i sin tank än du över tiden och det börjar visa ungefär halvvägs genom tävlingen/träningen.

Tja där äger du det. Applicera dessa pekare på din träningsprogram och du borde inte ha något att vara orolig för.