År: 2023

Genom åren har förbättringar av tekniken gett fördelar, en speciell fördel som tidigare bara har varit öppen för elitidrottare och löpare på planeten är nu lätt tillgängliga för alla.Det är metabolisk profilering, bedömer din metaboliska process i vila och dessutom när du kör ger dig de data du behöver för att förbättra din löpning och minska dina tider.Bedömningen kräver att man bär en kushty ansiktsmask som är kopplad till en analysator som mäter syre du andas och huden dras åt och du andas ut i vila trots att du kör, därefter är detta länkat till en bärbar dator, därför kan programvaran använda informationen samlas för att fastställa exakt de kalorier du bränner och mycket viktigare bränslekällan som används, antingen lagrade fetter eller glykogen...

En kallus på hälen eller den stora tån kan orsaka massor av smärta för en löpare.Det kan utveckla en mycket mer smärtsam blister under och kommer att begränsa en löpares prestanda eller bara minska njutningen av körning.Många löpare önskar att ha ett rakblad till callusvävnaden och klippa ner det innan huden är rå.Vissa gnuggar callus med en pimpsten tills deras hand blir bedövad bland andra applicerar dyra krämer och lotioner...

När du tränar för långväga tävlingar precis som maraton, kan en känsla av mental trötthet helt enkelt krypa in i vår strategi, vilket gör att träningskörningar verkar likna ett jobb än något att kolla fram till.Nedan följer några idéer för att öka njutningen under träningskörningar:Det är verkligen bättre att hålla sig glad att springa till tiden istället för att springa till distans...

Maraton är traditionellt 26,2 mil.För vissa representerar maraton den bästa utmaningen.Men för andra, nämligen individer som har kört flera maraton, de är helt enkelt inte utmanande längre.För dessa människor kan det vara svaret att köra ultra maraton.Ultra maraton är i princip alla löpande händelser som är längre än 26,2 miles.Utöver detta kan avståndet skilja sig åt.Det finns många former av ultra maratonevenemang...

Det finns många nackdelar relaterade till prestationsförbättrande läkemedel inom sport.Prestandaförbättrande läkemedel försvinner helt enkelt inte - de verkar faktiskt bli i slutändan mer populära eftersom de har mer avancerade.För alla med en avsikt inom sport kommer droger fortfarande att vara ett sätt att få diskussion och besvär.Är de väl värda det? Kan de hjälpa oss att uppnå våra drömmar? Vad skulle hända lätt tog dem? Så långt jag kunde se är fem av de allra viktigaste nackdelarna med prestationsförbättrande läkemedel:Som någonsin tar dessa läkemedel för att komma ihåg som mer konkurrenskraftiga har just missat idén om aktiviteten...

Maratonträningsplaner är helt enkelt bara de olika verktygen som löpare använde för att uppnå sina mål.Om vårt mål skulle vara att avsluta ett första maraton väljer vi en konservativ och avslappnad plan som kommer att få oss till början som är fit och på den sista linjen som saknar någon skada.Om vårt mål skulle vara att avsluta ett maraton inom 2.5 timmar då bör din träningsplan vara strängare, kanske mer riskabel och definitivt mer involverad...

Att springa för maraton blir ett betydande raseri och du har också proffs och amatörer som startar maraton tillsammans.Professionella maratonlöpare måste träna effektivt och kommer att behöva ha välplanerad träning avsikt att gradvis vara upp sina konditionnivåer till konkurrenskraftiga nivåer.Träning är avgörande för maraton och när du ser allvarlig kommer du att luta dig tillbaka och utforma en träningsplan...

När människor funderar på att springa, föreställer de sig ofta på motorvägen eller springer på ett spår.Men många löpare väljer att arbeta på vandringsleder i naturliga miljöer.Trail Running kombinerar det fantastiska utomhuslandskapet med vandring med de fysiska utmaningarna att springa.Om du är den typ som älskar att vara i vackra, utomhusinställningar, är spårkörning något att ta hänsyn till...

Många dedikerade löpare kommer att tappa den kalla, fuktiga luften och mörka, smala gatorna när vintern går in.Körning är verkligen ett avsnitt av att överleva vintern för vissa.För alla som inte tillåter bara lite regn, snö eller snö som avskräcker en körning, är det mycket viktigt att lära sig att skydda fötterna så att de också kan överleva vintermånaderna.Välj en syntetisk strumpa...

Ett löpband är en utmärkt investering för att ändå göra, du vill vara säker på att du har rätt löpband för dig.Tidiga löpband gjordes nästan helt av trä och medan dagens maskiner nu ger dig ett stort urval av funktioner för att hålla dig upptagen, låt oss komma ihåg att att gå eller springa på löpbandet fortsätter att vara ett effektivt sätt att träna.Utveckla din löpbandets fitnessplanKom ihåg den roliga faktorn när du utvecklar din löpband...

Allt börjar tillsammans med din kärna, så att de först går in i vår hur du kan förbättra ditt löpande program kommer att börja här.Nu tror många att kärnan bara är 6-pack musklerna, de människor som alla verkligen vill behöva tillåta dem att föreslå för dem och stranden.Ingenting kunde möjligen vara längre från verkligheten.Du kan vara överraskande att din kärna består av rektus abdominis, yttre sned, transversus abdominis och den inre sned...

Löpande och ryggsmärta nämns i exakt samma mening mer regelbundet än de borde vara.Löpning är en bra aktivitet för att bodde i form och för de flesta ger det en evighet av njutning, utmaningar och syfte.För andra är det den kortlivade aktiviteten eller kanske en stop-start-rutin på grund av skada.Om du har ryggsmärta när du kör eller genomför en session bläddra i de vanliga orsakerna nedan:Slitna eller olämpliga löparskorFörsöker bära dig själv upprättTryck framåt för att köraFör mycket studs i ditt stegKör medan du bär en skadaBörja med de enkla alternativen som till exempel att byta skor...