Skäl Att överväga Att Göra Spår Som Kör En Del Av Din Rutin

Här är sju skäl att tänka på att lägga till sökväg som går till din veckovis rutin.

1. Bryt upp rutinen. Närhelst tanken på att gå ut för en körning känns jag som ett drag, jag brukar hitta mig på väg mot en spårkörning. Spårkörning kräver mer uppmärksamhet. Hinder (grenar, rötter, stenar etc.) kräver att du fokuserar på vägen. Ingen tid för vardagliga tankar eller tristess när du väver genom skogarna.

2. Vill du ha en paus från solljus? Gå efter en spårkörning. Den senaste sommaren var extremt het. Den trädbevuxna spårinställningen ger skydd mot sommarvärmen.

3. Omvänt, om du kommer att behöva vila från den kalla vinterbrisen, ger spår skydd mot vindkylningen.

4. Luften är renare och mer rik på vägarna tack vare fotosyntes och skydd mot gatornas avgaser.

5. Rita energi från den omgivande skönheten. Jag får en avgift från att springa genom skogen, över floder och bäckar osv. Jag tröttnar aldrig på att se hjortar och annat djurliv på vägen.

6. Bli starkare. Spår behöver löpare för att springa, väva och ibland hoppa över små hinder. Det är en fantastisk träning och ger förstärkning för vrister, fyrhjulingar och kalvar.

7. Den mjukare ytan på denna spår ger bättre stötdämpning och minskar chansen för vanliga löpskador som Shin Slints, etc.

Spårlöpare kommer att behöva veta om möjliga faror. Det är säkert möjligt att vända en fotled eller fall. Motion varning, och med tiden kan du utveckla en känsla för den här typen av löpning.

Var kunnig om det lokala vilda livet. Om du bor nära farliga vilda djur (dvs. mountainbikers, etc.) skulle det vara bäst att springa med en vän. Eftersom vägar kan avskilas bör flickor inte springa ensamma.