Ярлык: обучение
Статьи, помеченные как обучение
Получение удовольствия от длительных тренировочных пробежек
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
При тренировке для гонок на дальние расстояния, как и марафон, чувство умственной усталости может просто проникнуть в наш подход, создание тренировочных пробежек кажется похожим на рутинную работу, чем на что-то, на что можно проверить...
Минусы допинга в спорте
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Существует множество мин, связанных с лекарствами, занимающимися повышением производительности в спорте.Препараты, повышающие производительность, просто не уходят - на самом деле они, кажется, становятся в конечном итоге более популярными, потому что они более продвинуты...
Наиболее важные элементы любой программы тренировок по бегу
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Планы обучения марафона - это просто различные инструменты, которые бегуны использовали для достижения своих целей.Если бы наша цель состоит в том, чтобы закончить первоначальный марафон, мы выбираем консервативный и расслабленный план, который приведет нас к начальной линии, которая подходит и находится на конечной линии, не имеющей никакой травмы...
Несколько советов по трейлраннингу
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Когда люди думают о беге, они часто изображают бег по шоссе или бегают на трассе.Но многие бегуны предпочитают работать на пешеходных тропах в естественных условиях.Trail Rune сочетает в себе потрясающие открытые пейзажи похода с физическими проблемами бега...
Польза для здоровья от бега
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Бег вызывает привыкание.Поговорите со всеми, кто пробегает или бегает, вы можете обнаружить, что у каждого разные мотивы.Некоторые поставили вас назад, снизите свой вес или даже чтобы помочь им сбросить вес.Другие бегут, так как это заставляет их чувствовать себя счастливее и здоровее...
Руководство по кроссовкам
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Наличие отличной пары бег трусцой обуви является важным аспектом для того, чтобы сделать занятие приятным.Правильная пара бег трусцой может предотвратить травмы и заставить вашу ногу чувствовать себя в безопасности.Выберите неверную обувь, однако, и обратное может произойти...
Лучший способ разработать план упражнений на беговой дорожке
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Беговая дорожка - это отличная инвестиция для того, чтобы сделать, тем не менее, вы хотите быть уверенным, что у вас есть правильный план фитнеса на беговой дорожке.Ранние беговые дорожки были сделаны почти полностью из дерева, и в то время как современные машины теперь дают вам огромный выбор функций, чтобы держать вас в курсе, давайте вспомним, что ходьба или бег по беговой дорожке продолжают оставаться эффективным способом тренировки...
Подготовка к марафону — все, что вам нужно, чтобы пробежать следующий марафон
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Итак, одна из ваших целей в этом году - пробежать марафон? Это важная задача, и это потребует не только в форме и наблюдать за тем, что вы едите, если вы серьезно заинтересованы в ее достижении.Чтобы подготовиться к этой конкретной цели, вам необходимо продумать и последовательную программу, которая постепенно приведет вас к идеальным уровням физической подготовки...
Адаптируйте свои программы бодибилдинга к вашему типу телосложения
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Очень очевидно, что никакие два человека существуют одинаково, поэтому неудивительно, что разным людям нужно будет тренироваться по -разному и иметь разные процедуры бодибилдинга.Среди основных факторов, которые могут позволить вам стать успешным бодибилдером, - это понять свое собственное тело, чтобы понять, каковы ваши ограничения, и любить, как ваше тело будет реагировать под давлением...
Простые советы для начала соревновательного бодибилдинга
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Как бодибилдер, вы должны стремиться войти в конкурентоспособную область бодибилдинга и продемонстрировать свое тело в тренажерном зале бодибилдинга, особенно учитывая количество времени, денег и усилий, которые вы вкладываете в свою практику...
Руководство для начинающих по бодибилдингу - Основы
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Как новичок в бодибилдинге, есть только несколько оснований, которые вам нужно знать, прежде чем вы отправитесь вниз по голове, чтобы начать тренировку, чтобы убедиться, что вы максимизируете последствия своих тренировок и снижаете риски травмы...
Начало бега на правой ноге
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Начиная с бега должно быть легким, без стресса и приятным.Настало время, чтобы повеселиться, а не отдохнуть с ожиданиями и невероятными целями.На самом деле, я думаю, что причина, по которой многие бегуны не поддерживают свою бег после первых нескольких попыток, заключается в том, что они не делают его выписным клапаном, который он должен быть, позволяет ему стать еще одним стрессом в нашей стрессовой жизни...
Тренируйтесь правильно с пульсометром
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Использование монитора сердечного ритма берет догадки из ваших пробежек.Монитор сердечного ритма не только дает вам разрешение на работу медленнее, но и дает вам знать, когда вы не работаете достаточно усердно.Бегуны - пришло время переоценить эту старую веру «быстрее тренировки», устранение вины, как только ваш тренировочный запуск не был таким же быстрым, как то, что вам понравилось...
Использование основ бодибилдинга для достижения успеха
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Бодибилдинг - это спорт развития мышечных волокон посредством комбинации сильных тренировок, увеличения потребления калорий и отдыха.Конкурентные бодибилдеры демонстрируют свое телосложение группе судей, которые присваивают очки...
Тренировки по бодибилдингу для максимального набора мышечной массы
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Машины для упражнений очень похожи на тренировочные колеса на вашем первом велосипеде.Когда вы учитесь, они выполняют бесценную функцию.Они обеспечивают поддержку и защищают от травм.Но когда вы узнали идеальную позицию и баланс, точные колеса могут быть перетаскиванием...
Бодибилдинг питание
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Когда вы впервые начинаете тренировки с весом, ваша перспектива и понимание процедуры бодибилдинга полностью отличаются от тех, которые существуют в течение некоторого времени.Меня часто спрашивают о руководстве по обучению и о том, что следует сделать, когда начинается...
Быстрые советы по бодибилдингу старше 40 лет
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Терапия триггерной точки (причудливое название для массажа) - это частый способ облегчения хронической боли, связанной с спортивными травмами.Это самый важный инструмент в ящике для любого спортсмена; Вы можете быть удивлены, сколько старых нормовых травм можно решить, просто очень простые методы массажа...