Ярлык: бег
Статьи, помеченные как бег
Советы по бегу
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Это фантастическая идея - проконсультироваться с врачом, прежде чем начать какую -либо физическую активность.Информация в этом руководстве не предназначена для того, чтобы быть техническим, это всего лишь руководство...
Быстрые советы по бодибилдингу старше 40 лет
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Терапия триггерной точки (причудливое название для массажа) - это частый способ облегчения хронической боли, связанной с спортивными травмами.Это самый важный инструмент в ящике для любого спортсмена; Вы можете быть удивлены, сколько старых нормовых травм можно решить, просто очень простые методы массажа...
Польза для здоровья от бега
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Бег вызывает привыкание.Поговорите со всеми, кто пробегает или бегает, вы можете обнаружить, что у каждого разные мотивы.Некоторые поставили вас назад, снизите свой вес или даже чтобы помочь им сбросить вес.Другие бегут, так как это заставляет их чувствовать себя счастливее и здоровее...
Получение удовольствия от длительных тренировочных пробежек
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
При тренировке для гонок на дальние расстояния, как и марафон, чувство умственной усталости может просто проникнуть в наш подход, создание тренировочных пробежек кажется похожим на рутинную работу, чем на что-то, на что можно проверить...
Советы по подготовке к ультрамарафону
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Марафоны традиционно 26,2 мили.Для некоторых марафон представляет лучшую задачу.Но для других, а именно людей, которые провели несколько марафонов, они просто больше не бросают вызов.Для этих людей может быть ответ ультра -марафоны...
Несколько советов по трейлраннингу
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Когда люди думают о беге, они часто изображают бег по шоссе или бегают на трассе.Но многие бегуны предпочитают работать на пешеходных тропах в естественных условиях.Trail Rune сочетает в себе потрясающие открытые пейзажи похода с физическими проблемами бега...
Зимний бег - выживание ног
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Многие преданные бегуны будут хранить холодный, влажный воздух и темные, гладкие улицы, когда зима появится.Бег - это действительно часть выживания зимы для некоторых.Для любого, кто не допускает немного дождя, снега или снежного снега, очень важно научиться защищать ноги, чтобы они тоже могли пережить зимние месяцы...
Лучший способ разработать план упражнений на беговой дорожке
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Беговая дорожка - это отличная инвестиция для того, чтобы сделать, тем не менее, вы хотите быть уверенным, что у вас есть правильный план фитнеса на беговой дорожке.Ранние беговые дорожки были сделаны почти полностью из дерева, и в то время как современные машины теперь дают вам огромный выбор функций, чтобы держать вас в курсе, давайте вспомним, что ходьба или бег по беговой дорожке продолжают оставаться эффективным способом тренировки...
Как улучшить свой бег
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Все начинается вместе с вашим ядром, так что они сначала входят в нашу программу «Как улучшить свою программу», начнется здесь.Теперь многие люди думают, что ядро-это всего лишь 6-упаковочные мышцы, люди, которые каждый действительно хочет позволить им предложить им и пляж...
Проверьте свою технику на наличие вероятной причины
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Бег и боли в спине упоминается в том же предложении более регулярно, чем они должны быть.Бег - отличное занятие для проживания в форме, и для большинства он обеспечивает вечность удовольствия, проблем и цели.Для других это недолгая деятельность или, возможно, остановка из-за травмы...
Подберите кроссовки для своего типа стопы
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Выбор бегущей обуви, разработанной для конкретного вида ног, может помочь вам избежать некоторых обычно распространенных травм.Кроме того, это может сделать бегнее и позволить вам получить больше пробега от вашей обуви...
Руководство для начинающих по бегу по феллу
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Если вы не заинтересованы в том, чтобы стучать точно так же на улицы ночью за ночью, это может быть время и энергия, чтобы попробовать что -то действительно другое.Ниже приведены несколько советов, чтобы начать:Fell Running труднее, чем дорожные гонки, и что -то из начальных вещей, которые вы должны сделать, - это понимать руководящие принципы выбранного события...
Бег босиком - это для вас?
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
В эпоху дорогих туфель и разбитого стекла на улицах бег босиком действительно редкий зрелище.Но все больше тренеров и тренеров обнимают тренировки босоножных из -за своих бегунов, и сегодня спортсмены для отдыха, уставшие от дорогих обуви и травм нижних конечностей, поднимаются с этой новой тенденцией...
Кроссовки для бега — на что обратить внимание
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Бег действительно очень популярный тип упражнений.Работа требует небольшого оборудования, а также можно выполнить практически в любом месте.Бегуны используют смесь сердечно -сосудистой и аэробной активности.Специально сделанная обувь для пробежек является важным устройством для бегунов...
Подготовка к марафону — все, что вам нужно, чтобы пробежать следующий марафон
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Итак, одна из ваших целей в этом году - пробежать марафон? Это важная задача, и это потребует не только в форме и наблюдать за тем, что вы едите, если вы серьезно заинтересованы в ее достижении.Чтобы подготовиться к этой конкретной цели, вам необходимо продумать и последовательную программу, которая постепенно приведет вас к идеальным уровням физической подготовки...
Адаптируйте свои программы бодибилдинга к вашему типу телосложения
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Очень очевидно, что никакие два человека существуют одинаково, поэтому неудивительно, что разным людям нужно будет тренироваться по -разному и иметь разные процедуры бодибилдинга.Среди основных факторов, которые могут позволить вам стать успешным бодибилдером, - это понять свое собственное тело, чтобы понять, каковы ваши ограничения, и любить, как ваше тело будет реагировать под давлением...
Бег и колени
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Запуск, возможно, является наиболее распространенным и функциональным упражнением, которым может выполняться любой в любое время и в любом месте.Статистика показывает, что больше людей бегает трусцой или бегает больше, чем люди, которые ходят на аэробные курсы или посещают спортзал...
Начало бега на правой ноге
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Начиная с бега должно быть легким, без стресса и приятным.Настало время, чтобы повеселиться, а не отдохнуть с ожиданиями и невероятными целями.На самом деле, я думаю, что причина, по которой многие бегуны не поддерживают свою бег после первых нескольких попыток, заключается в том, что они не делают его выписным клапаном, который он должен быть, позволяет ему стать еще одним стрессом в нашей стрессовой жизни...
Магия бодибилдинга в последнем повторении
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Энтузиасты бодибилдинга, в дополнение к участникам силовых тренировок, все желают быстрые, видимые результаты наращивания мышц.Их основная цель - добавить уникальные уровни мышц сжигания мышц или сжигания жиров в их собственные тела в соответствии с личными целями...
Использование основ бодибилдинга для достижения успеха
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Бодибилдинг - это спорт развития мышечных волокон посредством комбинации сильных тренировок, увеличения потребления калорий и отдыха.Конкурентные бодибилдеры демонстрируют свое телосложение группе судей, которые присваивают очки...
Тренировки по бодибилдингу для максимального набора мышечной массы
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Машины для упражнений очень похожи на тренировочные колеса на вашем первом велосипеде.Когда вы учитесь, они выполняют бесценную функцию.Они обеспечивают поддержку и защищают от травм.Но когда вы узнали идеальную позицию и баланс, точные колеса могут быть перетаскиванием...
Бодибилдинг питание
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Когда вы впервые начинаете тренировки с весом, ваша перспектива и понимание процедуры бодибилдинга полностью отличаются от тех, которые существуют в течение некоторого времени.Меня часто спрашивают о руководстве по обучению и о том, что следует сделать, когда начинается...
Выбор правильной добавки для бодибилдинга
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Прежде чем тратить деньги на кучу добавок для бодибилдинга, вам действительно нужно выяснить, что вы надеетесь достичь.Не упускайте из виду тот факт, что звуковое питание формирует основу любой программы наращивания мышц, и никаких добавок с новейшими и лучшими продуктами не восполнят плохие привычки питания...