Улучшите свой бег с метаболической оценкой
За годы улучшения технологий принесли пользу, одно особое преимущество, которое ранее было открыто только для элитных спортсменов и бегунов планеты, теперь легко доступно для всех. Это метаболическое профилирование, оценка вашего метаболического процесса в состоянии покоя и, кроме того, при запуске предлагает вам данные, необходимые для улучшения вашего бега и уменьшения времени. Оценка требует, чтобы кто -то носил маску для лица, которая связана с анализатором, который измеряет кислород, который вы дышите, и подтягивание кожи, и вы выдыхаете в состоянии покоя, даже при запуске, впоследствии это связано с ноутбуком, поэтому программное обеспечение может использовать информацию Собранные, чтобы точно точно определить калории, которые вы сжигаете, и гораздо важнее, используемый источник топлива, либо хранимых жиров, либо гликогена.
Метаболическая оценка может предоставить вам информацию о вашем метаболизме отдыха и сколько калорий вам нужно каждый день. Погода, которая заправляется для тренировок или даже потерять несколько нежелательных фунтов. Он сообщит вам о вашем метаболизме упражнений, о том, насколько вы эффективны во время работы, и в какой зоне сердечника вы лучше всего выступаете. Он даст вам знать, где ваш анаэробный порог в настоящее время не будет переусердствовать.
Многие бегуны участвуют в гонке, чтобы быстро работать, работая анаэробно, зная ваш порог и наличие эффективной аэробной базы, позволяет вам работать в устойчивом темпе и предотвращать усталость на последних этапах гонки или работы.
Если чрезмерное количество вашего обучения потрачено на или выше вашего порога, вы можете найти свой уровень фитнес -плато или даже уменьшить, метаболическая оценка может помочь вам предотвратить нежелательные последствия чрезмерного обучения.
Вы должны понимать свою частоту сердечных сокращений для базовых тренировок, интенсивности, с которыми вы должны тренироваться для скорости работы, интервальных сеансов и где вы можете тренироваться в свои собственные дни восстановления.
Оценка позволит вам узнать центр, где вы достигаете своего анаэробного порога. Он расскажет вам об вашей аэробной базе, насколько широко ваша база и насколько вы аэробно эффективны. Точное количество калорий, которое вы должны потреблять, чтобы заправляться для обучения и мероприятия.
С помощью этой конкретной ценной информации и правильного режима обучения ваша система может сделать адаптацию, которые повысят ваши аэробные способности и эффективность, поможет поднять ваш анаэробный порог выше, обучить организм избавиться от жира в качестве предпочтительного топлива.
По мере того, как ваши зоны тренировки уеда будут продвигаться выше, вы будете наблюдать, как улучшится ваше время, насколько вы сильнее, как тренировка становится менее стрессовым и сложным, как улучшается состав вашей системы.
Если чрезмерное количество вашего обучения потрачено на или выше вашего порога, вы можете найти свой уровень фитнес -плато или даже уменьшить, метаболическая оценка может помочь вам предотвратить нежелательные последствия чрезмерного обучения.
Вы должны понимать свою частоту сердечных сокращений для базовых тренировок, интенсивности, с которыми вы должны тренироваться для скорости работы, интервальных сеансов и где вы можете тренироваться в свои собственные дни восстановления.