Беговая выносливость
Сколько раз, в центре пробега на большие расстояния, вы иссякнут, или вы действительно плохой кровокуливый вкус во рту? Многие люди, которые бегают в этом примере каждый день. Это даже случалось, безусловно, со мной несколько раз раньше. Разве это не считается гораздо более удобным в случае, если вы могли бы просто закончить все это? Чтобы начать удовольствие от бега, когда вы примете меры?
Вот почему многие люди перестали бежать за несколькими попытками. Это потому, что они не учатся бежать. О, конечно, «Начните перемещать ноги и размахивать руками»-это один из способов сделать это, однако решение действительно быстро бежать, а не задыхаться-это то, что каждый новый спортсмен, не в форме, а также немного опытный Спортсмены хотят знать.
В случае, если вы работаете неправильно, это на самом деле, вероятно, будет труднее получить форму. И вы, скорее всего, ушли после некоторого времени, потому что бег - это ада изначально. Однако, как только вы узнаете, что делаете, вы можете облегчить эти первые занятия. И я продемонстрирую, как с одним из этих быстрых советов:
Вдохните во время носа. Получите эти общие условия бега, которые я описал выше, когда ваше горло высыхает и получает этот кровенный вкус во рту. Ну, это может быть верным решением, чтобы вообще устранить эту проблему.
Беги с пятки до пят. Это уменьшается, насколько сильно ноги внизу, пока вы работаете. Чем сильнее ноги попадают в дно, тем быстрее ваши ноги наверняка устанут. Так что шагните немного легче, используя технику пятки.
Носить себя. Особенно, когда вы бегаете рядом с несколькими людьми в районе выносливости/тренировки. Есть это конкурентоспособное чувство, которое люди часто получают, когда бегут с кем-то лицом к лицу. Если вы пытаетесь победить человека рядом с вами, вы почти наверняка не наверняка этого не сделаете. Если вы впереди, вы действительно будете позади. У них будет значительно больше газа в своем резервуаре, чем вы со временем, и он начнет показывать примерно на полпути через гонку/тренировку.
Ну, у тебя это принадлежит. Примените эти указатели к своему режиму тренировок, и вам не о чем беспокоиться.