آخرین مقالات

دویدن اعتیاد آور است.با هر کسی که مرتباً دویدن یا آهسته باشد صحبت کنید و ممکن است متوجه شوید که همه انگیزه های مختلفی دارند.برخی از شما را به عقب برگردانید ، وزن خود را پایین نگه دارید ، یا حتی به آنها کمک کنید تا وزن خود را کاهش دهند...

فقط چند بار ، در مرکز مسافت های طولانی ، گلو شما خشک شده است یا این طعم خون واقعاً بد را در ناحیه دهان می خواهید؟ بسیاری از افراد که هر روز در این مثال به پایان می رسند.حتی قبلاً چندین بار برای من اتفاق افتاده است.آیا در صورتی که بتوانید همه اینها را تمام کنید ، راحت تر به حساب نمی آید؟ برای شروع لذت بردن از دویدن پس از اقدام؟به همین دلیل بسیاری از افراد پس از چند بار تلاش خود را ترک کردند...

اگر می خواهید دقیقاً مانند یک غزال دویدید ، تمام آنچه شما باید واقعاً یک شیر بزرگ بزرگ و بزرگ است که بعداً شما را تعقیب می کند.اگر دوست دارید مانند این انگیزه ای داشته باشید ، فقط در خط جلوی یک مسابقه بزرگ شهر ده ها هزار دونده شروع کنید...

هنگامی که تمرین برای مسابقات مسافت طولانی درست مانند ماراتن ، احساس خستگی روانی به سادگی می تواند به رویکرد ما برسد ، و باعث می شود که اجرای کار شبیه به یک کار باشد تا چیزی که باید به جلو بپردازد.در زیر چند ایده برای افزایش لذت در طول آموزش وجود دارد:واقعاً بهتر است به جای دویدن تا فاصله ، از دویدن در زمان خوشحال شوید...

ماراتن ها به طور سنتی 26.2 مایل هستند.برای برخی ، ماراتن بهترین چالش در حال اجرا است.اما برای دیگران ، یعنی افرادی که چندین ماراتن را اداره کرده اند ، دیگر به راحتی چالش برانگیز نیستند.برای این افراد ، اجرای ماراتن های فوق العاده ممکن است پاسخ باشد...