دلایلی برای در نظر گرفتن بخشیدن به بخش روال خود

در اینجا 7 دلیل برای فکر کردن در مورد اضافه کردن مسیر به روال هفتگی خود آورده شده است.

1. روال را تجزیه کنید. هر وقت مفهوم رفتن به سمت یک حرکت مانند یک کشیدن احساس می شود ، من معمولاً خودم را می بینم که برای یک مسیر دنباله بیرون می روم. دویدن دنباله نیاز به توجه بیشتری دارد. موانع (شاخه ها ، ریشه ها ، سنگ ها و غیره) شما را ملزم به تمرکز روی مسیر می کند. هیچ وقت برای افکار دنیوی یا کسالت در هنگام بافتن در جنگل ها نیست.

2. آیا می خواهید از نور خورشید استراحت کنید؟ برای یک مسیر پیاده روی بروید. این تابستان گذشته بسیار داغ بود. تنظیمات دنباله دار در برابر گرمای تابستان محافظت می کند.

3. برعکس ، اگر از نسیم سرد زمستان به استراحت نیاز دارید ، مسیرهای پیاده روی در برابر خنک باد محافظت می کنند.

4- هوا به لطف فتوسنتز و محافظت از اگزوز خیابان ها ، در مسیرها پاک تر و فراوان تر است.

5- انرژی را از زیبایی اطراف خود بکشید. من از دویدن در جنگل ، بیش از رودخانه ها و نهرها و غیره شارژ می شوم. من هرگز از دیدن آهو و سایر حیوانات وحشی در جاده خسته نمی شوم.

6. قوی تر شوید. مسیرهای پیاده روی برای دویدن ، بافتن و گاهی اوقات از موانع کوچک به دوندگان احتیاج دارند. این یک تمرین فوق العاده است و تقویت مچ پا ، چهار گوش و گوساله را فراهم می کند.

7. سطح نرم تر این دنباله جذب شوک بهتری را فراهم می کند و شانس صدمات مشترک در حال اجرا مانند شکاف های درخشان و غیره را کاهش می دهد.

دوندگان دنباله باید در مورد خطرات احتمالی بدانند. مطمئناً چرخاندن مچ پا یا سقوط امکان پذیر است. با احتیاط ورزش کنید و با گذشت زمان ممکن است احساس این نوع دویدن را ایجاد کنید.

از زندگی وحشی محلی آگاه باشید. اگر در نزدیکی حیوانات وحشی خطرناک زندگی می کنید (یعنی دوچرخه سواران کوهستانی و غیره) بهتر است با یک دوست دویدید. از آنجا که مسیرها را می توان منزوی کرد ، دختران نباید به تنهایی دویدند.