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Last Rep 中的健美魔法

发表于 七月 12, 2021 作者: Cecil Rivas

健美运动爱好者除了训练力量训练参与者外,还希望快速,可见的肌肉锻炼结果。 他们的主要目的是根据个人目标在自己的身体中添加独特的瘦肉组织或脂肪燃烧肌肉。 健美运动员希望包括尽可能多的肌肉质量,而健身爱好者希望保持肌肉质量,或者略微增加大小和力量。 一切都取决于每个玩家的特定目标。

健美魔术不是在最初的代表期间而是过去。 您知道过去,最困难的,重复触发了90%的肌肉建筑成功吗?

增加肌肉力量和大小的主要原理是超负荷。如果您对肌肉的压力要比在最后一部锻炼中更大,那么肌肉将受到刺激,并过载足够多,从而导致弹性反应能力。 该事件有助于更高的强度和肌肉组织生长。 自适应反应取决于先前神奇的肌肉产生代表的强度。

健美运动和抵抗训练参与者应真正集中精力打击最后一个近乎绝望的肌肉建筑重复。试图移动最后一个代表的英勇尝试将激活肌肉群体以适应并变得更强大。

一旦感觉体重很艰难,就不要轻易放弃。 与该代表战斗至少4分钟。 即使您无法完成完整的代表,您也取得了胜利,并且肌肉建设增长过程也会随后。 也就是说,只有在锻炼之间有足够的休息时间。 当肌肉锻炼结果发生时,这不是在健美运动中,而是在连续的休息日之后以允许肌肉建设补偿,然后进行过度补偿。

最终代表是激活整个过程的刺激,这些过程是基于健美运动和力量提高的。 请注意,整个过程可以短暂地转移,因为在锻炼之间不允许足够的休息时间以使过度补偿发生。 如果您让身体足够休息,随后的每个健美运动都会继续增长肌肉力量。 否则,您需要更多的假期才能从上一次锻炼中恢复。 您只能提供有限的资源检索技能,因此不要通过不允许恢复过程完成的结果来缩短结果。

与其专注于哪种健美补充剂会带来巨大的健美财富,不如着眼于真正重要的事情 - 过去,肌肉建设代表。 然后让您的身体做其余的。

您的主要目标是在战斗四秒或更多秒后无法完成此重复。 如果您遵循最后一次代表,最大的压力,然后是足够的休息原则,那么您会看到健美利益的魔力。