فیس بک ٹویٹر
funwadi.com

ٹیگ: کافی

مضامین کو بطور کافی ٹیگ کیا گیا

مسابقتی باڈی بلڈنگ شروع کرنے کے لئے آسان نکات

جون 9, 2022 کو Cecil Rivas کے ذریعے شائع کیا گیا
باڈی بلڈر کی حیثیت سے آپ کو باڈی بلڈنگ کے مسابقتی خطے میں داخل ہونے اور اپنے جسم کو باڈی بلڈنگ جم میں ظاہر کرنے کا ارادہ کرنا چاہئے ، خاص طور پر وقت ، رقم اور کوشش کی مقدار کو دیکھتے ہوئے جو آپ اپنے عمل میں ڈال رہے ہیں۔ مسابقتی باڈی بلڈنگ فٹنس مقابلوں میں پوری دنیا میں رونما ہوتا ہے اور زمین پر کچھ بہترین ، ایتھلیٹک اداروں کی نمائش کرتے ہیں۔ہر مقابلہ میں متعدد قسمیں اور سطحیں ہوتی ہیں ، لہذا یہاں تک کہ اگر آپ ابھی بھی نوسکھئیے ہیں تو بھی آپ کی سطح پر موجود مقابلہ تلاش کرنا ممکن ہے۔ تاہم ، اگر آپ داخل ہونے جارہے ہیں تو آپ کو ہاتھ سے پہلے کافی تربیت دینے کی ضرورت ہوگی ، لہذا جب واقعی آپ کی غذا کے ساتھ ساتھ جم میں اترنے اور تربیت کی بات کی جائے تو آپ کو خود کو نظم و ضبط اور لگن کی کافی ضرورت ہوگی۔اگر آپ مسابقتی باڈی بلڈنگ لینے میں سنجیدگی سے دلچسپی رکھتے ہیں تو آپ کو واقعی اپنے آپ کو ٹریننگ پارٹنر اور ٹرینر تلاش کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔ جیسا کہ ایک تجربہ کار سرپرست کے مشورے اور مدد اور تربیتی ساتھی کی مدد سے آپ کے باڈی بلڈنگ کے مسابقتی میدان میں کامیابی کے امکانات کو بہتر بنانے میں یقینا مدد ملے گی۔ آپ کو اور آپ کے کوچ کو آپ کے ورزش پروگرام ، آپ کی غذا اور کون سے واقعات یا مقابلوں کا مقابلہ کرنا چاہتے ہیں اس کا پتہ لگانا چاہئے۔ نیز آپ یہ بھی فیصلہ کرنا چاہتے ہیں کہ آپ کو غیر فطری 'باڈی بلڈر ہونے کا امکان ہے یا اگر آپ کارکردگی میں اضافہ کا استعمال کرسکتے ہیں۔ سپلیمنٹس جیسے اسٹیرائڈز۔ قدرتی راستہ آپ کے اپنے جسم کے ل best بہترین ہے ، لیکن اس کی کوئی وجہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنے پٹھوں کی زیادہ سے زیادہ نشوونما اور مرمت میں مدد کے ل necessned ضروری وٹامنز اور غذائی اجزاء کے ساتھ اپنی غذا کی تکمیل نہیں کرنی چاہئے ، خاص طور پر اگر آپ کو کچھ کھانے کی اشیاء سے چھٹکارا حاصل کرنا ہوگا۔ وزن کم کرنے کے ل your آپ کی غذا کا۔اگلا مرحلہ یہ ہے کہ گھر کے قریب مقامی مسابقتی باڈی بلڈنگ مقابلوں کی تحقیق اور تلاش کرنے کے لئے کچھ وقت لگایا جائے ، کیونکہ وہ آپ کے پیر کو شامل کرنے اور شروع کرنے کے لئے ایک بہترین جگہ ہیں۔ اگر آپ کو مقامی طور پر کوئی چیز نہیں مل سکتی ہے تو آپ کو مقابلوں کو دریافت کرنے کے لئے کسی فیلڈ میں سفر کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے ، لہذا آپ کو اپنے تربیتی پروگراموں میں اس کا شیڈول بنانا ہوگا۔مسابقتی باڈی بلڈنگ اور فٹنس مقابلوں میں داخل ہونے کی لاگت اور مقابلہ کے قواعد و ضوابط کے حوالے سے اکثر مختلف ہوتے ہیں ، لہذا اپنی تحقیق کو احتیاط سے کرنا یقینی بنائیں۔ عام طور پر آپ کے پاس ایونٹ کے صبح یا صبح سے پہلے یا دن کی ہدایت ہوتی ہے ، لہذا آپ جتنا زیادہ تیار ہوں گے ، اتنا ہی زیادہ پیشہ ور آپ دوسرے حریفوں اور ججوں کے سامنے نظر آسکتے ہیں۔واقعہ سے پہلے ، یقینی بنائیں کہ آپ نے ان تمام پوزوں کی تربیت میں مہارت حاصل کرلی ہے اور آپ کو مقابلہ کے لئے پرفارم کرنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہوگی ، اور یہ معلوم کرنا ہوگا کہ آرام سے دکھائی دیتے ہوئے ہر پوز کے ل your اپنے پٹھوں کو کس طرح تناؤ کرنا ہے۔ دوسری چیزیں جو آپ کرنا چاہتے ہیں یا اس کو مدنظر رکھنا چاہتے ہیں وہ زیادہ بالوں اور کسی اور چیز کو ختم کرنا اور ان کو ختم کرنا ہیں جو آپ کی جیت کی مشکلات کو بہتر بناسکتے ہیں۔ اپنے سرپرست سے اس بارے میں معلومات طلب کریں یا دوسرے باڈی بلڈروں سے پوچھیں جن سے آپ نے اپنی تربیت کے ذریعے ملاقات کی ہے۔جیسے ہی آپ مقابلہ مکمل کرلیں ، سنجیدگی سے اندازہ لگائیں کہ آپ نے اپنی غلطیوں سے سیکھنے کی کوشش کی ، آپ نے اپنی غلطیوں سے سیکھنے کی کوشش کی کہ آپ مستقبل کے مواقع جیتنے کے امکانات میں ہمیشہ اضافہ کریں گے۔ دیکھیں کہ دوسرے حریف کیا کر رہے ہیں اور ان سے سوالات بھی پوچھتے ہیں۔ ایونٹ کے بعد آپ کو ججوں سے بات کرنے کی بھی ضرورت ہے تاکہ آپ نے اپنی رائے کیسے حاصل کی اور اپنے اگلے مقابلہ کے لئے کچھ نکات حاصل کریں۔ ان کے اشارے اور اشارے میں سے ہر ایک کو دھیان سے سنیں اور اس سے پہلے کہ آپ سوچتے ہو کہ آپ تمام انعامات جیتنے والے ہوں گے۔...

دائیں چلانے والے جوتا کا انتخاب کرنا

اگست 1, 2021 کو Cecil Rivas کے ذریعے شائع کیا گیا
کوئی بھی نئی چیز خریدنا کافی تفریح ​​ہوسکتا ہے ، لیکن یہ کافی مایوس کن بھی ہوسکتا ہے۔ چلانے والے جوتوں کا ایک جوڑا خریدنا اس سے مختلف نہیں ہے ، اور ہمارے جسموں کی نوعیت کا کام صرف جوتوں کے جوڑے میں جانے کی سفارش نہیں کروں گا کیونکہ وہ سستے یا آسان ہیں۔کسی بھی دو افراد کے پاس بالکل ایک ہی پیر نہیں ہے۔ اس کے باوجود تیاریوں نے جوتے کو تین منفرد قسموں میں تقسیم کیا ہے: کشننگ ، استحکام ، اور تحریک کنٹرول۔ ان تینوں کلاسوں میں ان کی کافی مقدار میں مختلف قسم کی ہوسکتی ہے ، لیکن شروع کرنے کے لئے یہ ایک لاجواب بیس گائیڈ ہے۔کشننگ - کشننگ جوتے جوتے ہوتے ہیں جن کی پس منظر کی حمایت نہیں ہوتی ہے۔ یہ جوتے رنرز کے ل great بہترین ہیں جن کو اس خدمت کی ضرورت نہیں ہے ، اور غیر جانبدار پیر ہیں۔ عام طور پر اس طرح کا جوتا ایک اعلی محراب والے رنر کے لئے ہونے والا ہے۔ مثال کے طور پر جہاں اس طرح کا جوتا مناسب نہیں ہے ایسی صورتحال میں ہے جہاں آپ ایک پرویٹر یا اوورپرونیٹر ہیں۔استحکام - استحکام کے جوتے ایک درمیانی رینج جوتا کلاس ہیں جو کشننگ اور تحریک کنٹرول کے مابین توازن فراہم کرتے ہیں۔ یہ جوتا ایک رنر کے لئے ہے جس کا ایک عام محراب ہے ، پیر کے باہر اترتا ہے اور آگے بڑھتا ہے۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ اس کلاس اور کہاں بننا ہے تو شروع کرنے کے لئے ایک لاجواب جگہ ہے۔موشن کنٹرول - موومنٹ کنٹرول گروپ ان رنرز کے لئے ہے جنھیں اصل میں چلانے والے جوتوں میں مدد کی ضرورت ہے۔ شدید ٹخنوں اور پیروں کے دیگر معاملات والے رنر کے علاوہ شدید پرنسٹر اور اوورپرونٹرز موشن کنٹرول جوتا سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں جو بہت سارے استحکام کے ساتھ جوتے سے فائدہ اٹھاتے ہیں۔ظاہر ہے کہ صرف چند قسموں کے ساتھ جیسے میں نے پہلے ذکر کیا تھا ، تغیر کے ل a ایک اچھی کمرہ ہے۔ یہ صرف کام کرنے والے جوتے میں چیزوں کی تلاش کے ل a ایک فاسٹ گائیڈ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ میں کسی چلانے والی دکان کا دورہ کرنے اور کارکن کو اپنے پیروں پر نگاہ رکھنے کا مشورہ دوں گا تاکہ آپ کو ایک عمدہ خیال دیا جاسکے کہ آپ کے پیر کس طرح کے فٹ ہیں۔ اگر آپ کو پیروں کی سنگین پیچیدگیاں جیسے انتہائی متضاد ، گرتی محرابیں ، وغیرہ ملیں تو میں تجویز کروں گا۔ کسی پیر کے ڈاکٹر کا دورہ کرنا ، جیسا کہ خود سے جوتے چلانے میں مناسب نہیں ہوسکتا ہے۔ آپ کو اپنی انگلیوں پر حاصل کرنے اور رکھنے کے ل You آپ کو آرتھوٹکس ، یا یہاں تک کہ صرف آسان مضبوط مشقوں کی ضرورت ہوسکتی ہے۔...