ٹیگ: کھینچنا

بھاگنا شروع کرنا آسان ، تناؤ سے پاک اور خوشگوار ہونا چاہئے۔ یہ وقت اپنے آپ سے لطف اندوز ہونے کا ہے ، توقعات اور ناممکن مقاصد کے ساتھ اپنے آپ کو وزن نہیں کرنا۔ حقیقت میں ، میں سمجھتا ہوں کہ اس وجہ سے کہ بہت سارے رنرز پہلی دو کوششوں کے بعد اپنی دوڑ کو برقرار نہیں رکھتے ہیں کیونکہ وہ اسے خارج ہونے والے مادہ والو نہیں بناتے ہیں ، اسے ہماری دباؤ والی زندگیوں میں ایک اور تناؤ بننے کی اجازت نہیں ہے۔ ایک بار جب یہ ایک ذمہ داری یا ڈروج بن جاتا ہے تو آپ ہار ماننے سے صرف کونے کے گرد چکر لگاتے ہیں - سال کے بعد آپ کو پریشان کرنے کے لئے نئے سال کی ایک اور ریزولوشن!لہذا ، مشورے کے ل this اس کے بارے میں کیا خیال ہے: اگر آپ رن کر رہے ہیں لیکن آپ سانس سے باہر ہیں اور آپ ایمانداری سے اس سے لطف اندوز نہیں ہو رہے ہیں...

ٹرگر پوائنٹ تھراپی (مساج کے لئے فینسی ٹائٹل) کھیلوں کی چوٹوں سے وابستہ دائمی درد کو دور کرنے کا ایک متواتر طریقہ ہے۔یہ کسی بھی ایتھلیٹ کے ٹول باکس میں سب سے ضروری آلہ ہے۔ آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ مساج کے بہت آسان طریقوں سے کتنے پرانے ناگنگ چوٹوں پر توجہ دی جاسکتی ہے۔لیکن آپ کو اسے صحیح طریقے سے کرنے کی ضرورت ہوگی ، مساج کا خیال یہ ہے کہ درد کے علاقے پر مالش نہ کریں ، بلکہ اس کے آس پاس کے پٹھوں۔خاص طور پر ، آپ کو ایسے مقامات تلاش کرنے کی ضرورت ہوگی جو تناؤ کے ل...