ٹیگ: ریس

کھیلوں میں کارکردگی کو بڑھانے والی دوائیوں سے متعلق متعدد مواقع موجود ہیں۔ کارکردگی کو بڑھانے والی دوائیں محض دور نہیں ہو رہی ہیں - دراصل وہ بالآخر زیادہ مقبول ہوتے دکھائی دیتے ہیں کیونکہ ان کی ترقی زیادہ ہے۔ کھیل کے ارادے کے ساتھ کسی کے ل drugs ، منشیات اب بھی گفتگو اور تکلیف حاصل کرنے کا ایک طریقہ بنیں گی۔ کیا وہ اس کے قابل ہیں؟ کیا وہ ہمارے خوابوں کو حاصل کرنے میں ہماری مدد کرسکتے ہیں؟ انہیں آسانی سے کیا ہوگا؟ جہاں تک میں دیکھ سکتا ہوں ، کارکردگی کو بڑھانے والی دوائیوں کے پانچ انتہائی اہم کونس میں سے پانچ ہیں:جو کبھی بھی ان دوائیوں کو زیادہ مسابقتی یاد رکھنے کے ل takes لے جاتا ہے اس نے ابھی سرگرمی کا خیال کھو دیا ہے۔ کسی بھی کھیل کا سادہ سا تصور یہ ہے کہ جسم کے ساتھ ساتھ آپ کے دماغ میں بھی جو بھی استعمال کیا جاسکتا ہے اس میں اپنے آپ کو یا دوسروں کو بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کی صلاحیت ہوسکتی ہے۔ اس کو دھوکہ دینے کے ل your اپنے سسٹم میں منشیات متعارف کروانے سے ، مساوات کو ابھی تبدیل کردیا گیا ہے۔ یہ واقعی میں آپ کو نہیں ہے جو حقیقت میں کچھ حاصل کر رہا ہے ، منشیات اس کام کی کریم کر رہی ہیں۔ آپ اس اطمینان سے دھوکہ دہی کا خاتمہ کریں گے جس کے آپ مستحق ہیں کیوں کہ آپ کبھی نہیں سمجھ پائیں گے کہ فتح کی بہتات آپ کی ہے اور کتنا انجکشن لگایا گیا ہے۔جو بھی ان پرفارمنس دھوکہ دہی لیتا ہے اس نے ابھی شکست کا اعتراف کیا ہے۔ کھیل کی سوچ اندر سے رکاوٹوں پر قابو پا رہی ہے اور کسی بھی کھلاڑی کی کمی ہے۔ ایتھلیٹ دن ، اور مہینوں اور سالوں میں ان رکاوٹوں پر قابو پانے کی کوشش کرتا ہے۔ پھر ایک ہی سادہ فیصلے میں وہ ترک کرتا ہے اور فیصلہ کرتا ہے کہ وہ منشیات کے بغیر اپنے خوابوں کو پورا نہیں کرسکتا۔ اپنی صلاحیتوں کو حاصل کرنے کے لئے مستقل جنگ کے بجائے ، وہ اب اپنی صلاحیت سے بالاتر ہوکر دھوکہ دہی کے لئے ایک خطرناک سفر پر پڑا ہے۔یہ ابھی باقی ہے کہ مجھے یہ کون سا منشیات مستقل اور مستقل طور پر پرفارمنس تیار کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے جو بہترین تربیت اور تیاری کر سکتے ہیں۔ وہ فوری طور پر فکس ہیں ایک کامیاب ایتھلیٹک کیریئر صرف کسی بھی وقت کے لئے مبنی نہیں ہوسکتا ہے۔ یقین ہے کہ آپ کسی ریس یا شاید کسی سیزن کے لئے بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرسکتے ہیں ، لیکن آپ کتنے دن تک جاری رہ سکتے ہیں۔ ایسی صورت میں جب آپ اپنے آپ کو اس طرح سے بدسلوکی کرتے ہیں تو ، آپ مستقبل میں ترقی جاری رکھنے کے لئے تیار نہیں ہوسکتے ہیں۔ ایسی صورت میں جب آپ اپنی فزیالوجی کی رہنما خطوط کو توڑ دیتے ہیں ، تب آپ کسی دن نتائج کا فائدہ اٹھائیں گے۔کارکردگی کو بڑھانے والی دوائیں صرف غیر اخلاقی نہیں ہیں ، وہ عام طور پر کھیلوں کی برادری میں غیر قانونی ہیں اور کسی سرگرمی کو مکمل طور پر مذاق میں بدل سکتے ہیں۔ وہ اس سرگرمی کو نقصان پہنچاتے ہیں کہ ایتھلیٹ مہارت حاصل کرنا چاہتا ہے اور کونے کونے کاٹنے میں صرف ایک خود غرض اور متکبر کوشش کے طور پر دیکھا جائے گا۔ ٹور ڈی فرانس میں منشیات کے استعمال اور مبینہ منشیات کا استعمال ہونے والے نقصان کو شامل کریں جس نے سائیکل ریسنگ کی مکمل کمیونٹی کو ڈیزائن کیا ہے۔ وقت گزرتے ہی ہم اس سے ابھر سکتے ہیں ، لیکن پھر بھی متعدد سیارے پر ، تمام سائیکل سوار دھوکہ دہی کے طور پر سامنے آئے ہیں۔ کفیل سپورٹ حاصل کرتے ہیں ، حکام اور عہدیدار شامل ہوجاتے ہیں ، کیریئر تباہ ہوجاتا ہے اور خواب بکھر جاتے ہیں۔یہ دوائیں کسی کھلاڑی کو نفسیاتی طور پر بھی تباہ کرسکتی ہیں۔ یہ جانتے ہوئے کہ وہ یا اس نے چھوڑ دیا اور براہ راست دھوکہ دہی میں دیا وہ ان کی سالمیت کے احساس کو بکھر سکتا ہے۔ جب انہیں یہ احساس ہوجائے کہ وہ اپنی کھیلوں کی شروعات سے کس لمبائی میں پڑیں گے تو ، انہیں خود کو ایک بار پھر ایماندار دیکھ کر پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ بلاشبہ ان کی فتوحات کو سستا اور بے معنی کردیا جائے گا۔ ان کی فتوحات بلاشبہ صرف ڈالر اور سینٹ کے بارے میں ہوگی اور اس میں کوئی بھی مباشرت نہیں ہوسکتی ہے اور اسی وجہ سے کھیلوں کی فتح ہوسکتی ہے۔...

ٹکنالوجی میں سالوں کے دوران فوائد لائے ہیں ، ایک خاص فائدہ جو اس سے قبل سیارے کے اشرافیہ کے کھلاڑیوں اور رنرز کے لئے کھلا ہوا ہے اب سب کے لئے آسانی سے دستیاب ہے۔ یہ میٹابولک پروفائلنگ ہے ، آپ کے میٹابولک عمل کا اندازہ آرام سے اور اس کے علاوہ آپ کو ڈیٹا فراہم کرتا ہے جس کی آپ کو اپنی دوڑ کو بڑھانے اور اپنے اوقات کو کم کرنے کی ضرورت ہے۔ تشخیص کے لئے کسی کو کُشٹی چہرہ ماسک پہننے کی ضرورت ہوتی ہے جو ایک تجزیہ کار سے منسلک ہوتا ہے جو آپ کی سانس لیتے ہوئے آکسیجن کی پیمائش کرتا ہے اور جلد کو سخت کرنا پڑتا ہے اور آپ آرام سے سانس لیتے ہیں حالانکہ اس کے بعد یہ لیپ ٹاپ سے منسلک ہوتا ہے لہذا سافٹ ویئر معلومات کا استعمال کرسکتا ہے۔ آپ جلانے والی کیلوری اور اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ استعمال شدہ ایندھن کا منبع ، یا تو ذخیرہ شدہ چربی ، یا گلائکوجن کو درست طریقے سے اشارہ کرنے کے لئے جمع کیا گیا ہے۔ایک میٹابولک تشخیص آپ کو اپنے آرام کرنے والے میٹابولزم اور آپ کو ہر دن کتنی کیلوری کی ضرورت ہے اس سے متعلق معلومات فراہم کرسکتا ہے۔ موسم جو تربیت کے لئے ایندھن ہے یا یہاں تک کہ کئی ناپسندیدہ پاؤنڈ کھونے کے لئے ہے۔ یہ آپ کو آپ کے ورزش میٹابولزم سے آگاہ کرے گا ، آپ دوڑتے ہوئے کتنے موثر ہیں اور آپ کس ہڈٹریٹ زون میں بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ اس سے آپ کو یہ معلوم ہوجائے گا کہ اس وقت آپ کی انیروبک دہلیز کہاں سے زیادہ ٹرین نہیں ہے۔بہت سارے رنرز انیروبک کے ساتھ کام کرنے والی رفتار کو تیز کرنے ، آپ کی دہلیز کو جاننے اور ایک موثر ایروبک اڈہ رکھنے سے آپ کو پائیدار رفتار سے چلانے کے قابل بناتے ہیں اور ریس کے آخری مراحل میں تھکاوٹ کو روکتے ہیں یا کام کرتے ہیں۔اگر آپ کی تربیت کی ضرورت سے زیادہ مقدار آپ کی دہلیز پر یا اس سے زیادہ خرچ کی جاتی ہے تو آپ کو فٹنس پلوٹو کی سطح کی سطح مل سکتی ہے یا اس میں کمی بھی ہوسکتی ہے ، میٹابولک تشخیص آپ کو زیادہ تربیت کے ناپسندیدہ اثرات کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے۔آپ کو بیس ورزش سیشنوں ، تیز رفتار کام ، وقفہ سیشنوں ، اور جہاں آپ اپنے بازیافت کے دنوں میں تربیت حاصل کرسکتے ہیں ، کے لئے آپ کو جس شدت پر تربیت کرنی چاہئے اسے اپنے دل کی شرحوں کو سمجھنا چاہئے۔تشخیص آپ کو مرکز کی شرح سے آگاہ کرے گا جہاں آپ اپنی انیروبک حد کو حاصل کرتے ہیں۔ یہ آپ کو آپ کے ایروبک اڈے کے بارے میں بتائے گا ، آپ کا اڈہ کتنا وسیع ہے اور آپ کس حد تک موثر ہیں۔ تربیت اور واقعہ کے ل eve ایندھن کے ل you آپ کو کیلوری کی صحیح مقدار استعمال کرنا ہوگی۔اس خاص قیمتی معلومات اور صحیح تربیتی نظام کے ساتھ آپ کا سسٹم موافقت پذیر ہوسکتا ہے جو آپ کی ایروبک صلاحیت اور کارکردگی کو بڑھا دے گا ، آپ کی انیروبک حد کو اونچا منتقل کرنے میں مدد کرے گا ، جسم کو ترجیحی ایندھن کی طرح چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے تربیت دیں۔جیسے جیسے آپ کے دل کی تربیت والے زون اونچے مقام پر چلے جائیں گے آپ مشاہدہ کریں گے کہ آپ کے اوقات کس طرح بہتر ہوتے ہیں ، آپ کتنا مضبوط محسوس کر رہے ہیں ، تربیت کم دباؤ اور چیلنجنگ ہوتی ہے ، آپ کے سسٹم کی تشکیل میں کس طرح بہتری آتی ہے۔اگر آپ کی تربیت کی ضرورت سے زیادہ مقدار آپ کی دہلیز پر یا اس سے زیادہ خرچ کی جاتی ہے تو آپ کو فٹنس پلوٹو کی سطح کی سطح مل سکتی ہے یا اس میں کمی بھی ہوسکتی ہے ، میٹابولک تشخیص آپ کو زیادہ تربیت کے ناپسندیدہ اثرات کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے۔آپ کو بیس ورزش سیشنوں ، تیز رفتار کام ، وقفہ سیشنوں ، اور جہاں آپ اپنے بازیافت کے دنوں میں تربیت حاصل کرسکتے ہیں ، کے لئے آپ کو جس شدت پر تربیت کرنی چاہئے اسے اپنے دل کی شرحوں کو سمجھنا چاہئے۔...

اگر آپ رات کے بعد راتوں کو بالکل اسی طرح سڑکوں پر گولہ باری کرنے میں دلچسپی نہیں لے رہے ہیں تو واقعی کچھ مختلف کرنے کی کوشش کرنے کا وقت اور توانائی ہوسکتی ہے۔ ذیل میں شروع کرنے کے لئے کچھ نکات ہیں:گرنا روڈ ریسنگ سے زیادہ مشکل ہے اور ابتدائی چیزوں میں سے کچھ جو آپ کو کرنا چاہئے وہ کسی کے منتخب کردہ پروگرام کی رہنما خطوط کو سمجھنا ہے۔ یہ قواعد ، جو آپ کو محفوظ رکھنے کے لئے بنائے گئے ہیں ، اکثر اندراج کے فارم پر دیئے جاتے ہیں۔ ان میں اسٹیلز اور اسٹریمز کو عبور کرنے کے لئے صحیح لباس سے لے کر آداب تک شامل ہوتا ہے اور اس کے علاوہ وہ آپ کو اپنے دن اپنے پروگرام سے لطف اندوز کرنے میں مدد کرتے ہیں۔چیک کریں کہ آپ کے پاس ریس کے لئے مناسب کٹ ہے۔ قواعد کے مطابق ، آپ کو ایک کمپاس اور سیٹی ، نقشہ کے علاوہ کچھ ہنگامی کھانے کی راشن کی ضرورت ہوسکتی ہے - اگر ایسی بات ہے تو ، اپنے شخص کے بارے میں ان اشیاء کے ساتھ تربیت کریں ، کیونکہ ریس کے دن کے حوالے سے ، آپ کو ان کا استعمال کرتے ہوئے دوڑنے کے عادی ہونا چاہئے اور ان کے ساتھ...