SENASTE ARTIKLARNA - SIDA: 7

När du först startar viktträning är ditt perspektiv och förståelse av bodybuilding -proceduren helt annorlunda än de som har funnits under en tid.Jag blir ofta ombedd om utbildningsvägledning och vad som ska göras när jag börjar.Det första jag gör är att vända frågan.Istället frågar jag om vad de redan vet om att bygga muskler.Det första att komma upp är uppenbarligen viktträning och för det andra citerar de att äta fjäderfä och pasta eller något...

Här är sju skäl att tänka på att lägga till sökväg som går till din veckovis rutin.1.Bryt upp rutinen.Närhelst tanken på att gå ut för en körning känns jag som ett drag, jag brukar hitta mig på väg mot en spårkörning.Spårkörning kräver mer uppmärksamhet.Hinder (grenar, rötter, stenar etc.) kräver att du fokuserar på vägen.Ingen tid för vardagliga tankar eller tristess när du väver genom skogarna...

Att köpa allt nytt kan vara mycket roligt, men det kan också vara ganska frustrerande.Att köpa ett par löparskor är inte annorlunda, och gör naturen på våra kroppar, jag skulle inte rekommendera att du rusar in i ett par skor bara för att de är billiga eller praktiska.Inga två individer har exakt samma fot; Ändå har tillverkarna delat sneakers i tre unika kategorier: dämpning, stabilitet och rörelsekontroll...

Det är en fantastisk idé att konsultera din läkare innan du startar någon fysisk aktivitet.Informationen i den här guiden är inte avsedd att vara teknisk, den är bara en riktlinje.Använd informationen som du vill.Med det sagt, låt oss prata om att springa och dess fördelar.Det utmärkta med att springa/jogga är att jag kunde utföras nästan var som helst på jorden.Allt du faktiskt behöver är ett fantastiskt par sneakers och lite beslutsamhet...

Trigger Point Therapy (Fancy Title for Massage) är ett vanligt sätt att lindra kronisk smärta i samband med sportskador.Det är det viktigaste instrumentet i någon idrottsmanens verktygslåda; Du kan bli förvånad över hur många gamla gnagande skador som kan tas upp bara mycket enkla massagemetoder.Men du kommer att behöva göra det på rätt sätt, tanken på massage är att inte massera smärtområdet, snarare musklerna som omger det...