ٹیگ: کھینچنا

کسی بھی جسمانی سرگرمی کو شروع کرنے سے پہلے اپنے معالج سے مشورہ کرنا ایک لاجواب خیال ہے۔ اس گائیڈ میں موجود معلومات کا مقصد تکنیکی نہیں ہے ، یہ صرف ایک رہنما خطوط ہے۔ اپنی پسند کے مطابق معلومات کا استعمال کریں۔اس کے ساتھ ہی ، آئیے چلانے اور اس کے فوائد کے بارے میں بات کریں۔چلانے/ٹہلنا کے بارے میں عمدہ بات یہ ہے کہ میں زمین پر کہیں بھی بالکل بھی انجام دے سکتا ہوں۔ اصل میں آپ سب کی ضرورت جوتے اور کچھ عزم کی ایک لاجواب جوڑی ہے۔بھاگنا ایک لاجواب تناؤ کی دکان ہے اور یہ بالکل ٹھیک ایک ہی وقت میں وزن میں کمی اور فٹنس کو فروغ دیتا ہے۔ آپ غالبا...