تغذية كمال الاجسام
Cecil Rivasعندما تبدأ تدريب الأوزان لأول مرة ، يختلف وجهة نظرك وفهمها لإجراء كمال الأجسام تمامًا عن تلك التي كانت موجودة لبعض الوقت.
غالبًا ما أطلب من إرشادات التدريب وما ينبغي القيام به عند البدء. حسنًا ، أول شيء أقوم به هو قلب السؤال. بدلاً من ذلك ، أسأل عما يعرفونه بالفعل عن بناء العضلات.
من الواضح أن أول شيء يتم طرحه هو تدريب الأثقال وثانياً يستشهدون بتناول الدواجن والمعكرونة أو شيء من هذا القبيل.
في حين أن التدريب على الأثقال هو عنصر أساسي في كمال الأجسام ، إلا أنه لا يكمل المعادلة بأي حال من الأحوال.
الشيء المؤسف هو ، حتى لو كان لديهم فهم أفضل لأهمية التغذية ، فإن النتائج ستأتي في وقت مبكر وقد يكون معدل النجاح أكبر.
معظم الناس ، بمن فيهم أنا ، فقط تعلم هذا بعد أشهر أو حتى سنوات من التدريب.
أنت تعلم أن الإحصاءات التي تنص على التغذية لحوالي 70 إلى 80 في المائة من نجاح كمال الأجسام.
حسنًا ، هذا صحيح بالفعل. الحقيقة هي أنها دقيقة مثل اثنين واثنين من أربعة.
التغذية تعدل تمامًا نوع النتائج التي ستواجهها. كل ما تضعه في الخروج.
العودة إلى القضية حول سبب عدم نجاح الكثير من الأفراد الشباب الذين يبدأون بقصد بناء العضلات.
يتعلق الأمر بشكل أساسي بحقيقة أنه ليس لديهم فهم قوي لما يتطلبه الأمر ليكون ناجحًا.
لسوء الحظ ، تستغرق عملية التعلم هذه بعض الوقت وتتطلب الاتساق.
إذا كنت جديدًا في عملية بناء العضلات ، فإن الحفاظ على العنصرين أعلاه في الاعتبار يمكن أن يساعدك بشكل كبير.