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Correr a maratonas está se tornando uma raiva significativa e você também tem profissionais e amadores que iniciam a maratona juntos.Os corredores profissionais de maratona precisam treinar efetivamente e precisarão ter treinamento bem planejado, pretende gradualmente aumentar seus níveis de condicionamento físico para níveis competitivos.O treinamento é essencial para as maratonas e, quando você é sério, se sentará e planeja um plano de exercícios...

Corrida e dor nas costas são mencionadas exatamente na mesma frase com mais regularidade do que deveriam ser.A corrida é uma ótima atividade para residir em forma e, para a maioria, fornece uma eternidade de prazer, desafios e propósitos.Para outros, é a atividade de curta duração ou talvez uma rotina parada por causa de lesão.Se você tiver dor nas costas enquanto executa ou realiza uma sessão, navegue as causas comuns abaixo:Tênis de corrida gastos ou inadequadosTentando se comportarEmpurrando para frente para executarMuito salto no seu passoEm execução enquanto carrega uma lesãoComece com as opções simples, como por exemplo, trocar seus sapatos...

Em uma era de sapatos caros e vidro quebrado nas ruas, a corrida descalça é realmente uma visão rara.Mas mais treinadores e treinadores estão adotando o treinamento descalço por causa de seus corredores e hoje atletas recreativos, cansados ​​e cansados ​​de sapatos caros e lesões nas extremidades inferiores, estão aumentando com essa nova tendência.Realmente não é novo, pois as pessoas estão correndo descalços desde então...

Correr é realmente um tipo de exercício muito popular.A execução requer pouco equipamento também pode ser realizado praticamente em qualquer lugar.Os corredores aproveitam a mistura de atividade cardiovascular e aeróbica.Os sapatos de corrida criados especificamente são um dispositivo significativo para os corredores.Um bom par de tênis de corrida é definitivamente um investimento importante que pode variar da maneira que você quiser e funcione...

Então, um dos seus objetivos este ano é correr uma maratona? Esta é uma tarefa significativa e levará mais do que manter a forma e observar o que você come se estiver seriamente interessado em alcançá -la.Para se preparar para esse objetivo específico, você precisa ter um programa bem pensado e coerente, que o levará lentamente aos níveis ideais de condicionamento físico.Isso é verdade para todo o nível de condicionamento físico em que você está...

Começar em corrida deve ser fácil, livre de estresse e agradável.É hora de se divertir, não se pesar com expectativas e objetivos improváveis.Na realidade, acho que a razão pela qual tantos corredores não mantêm sua corrida após as primeiras tentativas é porque elas não a tornam a válvula de descarga que deve ser, permita que ela se torne ainda outro estresse em nossas vidas estressantes...

O uso de um monitor de freqüência cardíaca retira as suposições de suas corridas.Um monitor de freqüência cardíaca não apenas fornece permissão para funcionar mais devagar, mas também permite que você saiba quando você não está correndo o suficiente.Corredores - é hora de reavaliar que a velha crença "treinamento mais rápido é melhor", eliminar a culpa assim que sua corrida de treinamento não foi tão rápido quanto o que você teria gostado...

Aqui estão 7 razões para pensar em adicionar caminho em execução à sua rotina semanal.1.Quebre a rotina.Sempre que a noção de sair para uma corrida parece uma arrastada, geralmente me pego saindo para uma corrida de trilha.A corrida de trilhas requer mais atenção.Os obstáculos (galhos, raízes, pedras etc.) exigem que você se concentre no caminho.Não há tempo para pensamentos ou tédio mundanos quando você está tecendo pelas florestas...