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Calos - Aparar Ou Não Aparar

Publicado em Novembro 9, 2023 por Cecil Rivas

Um calo no calcanhar ou no dedão do pé pode causar muita dor para um corredor. Pode desenvolver uma bolha muito mais dolorosa por baixo e limitar o desempenho de um corredor ou apenas reduzir o prazer da corrida. Muitos corredores desejam ter uma lâmina de barbear no lenço de calos e apará -lo antes que a pele seja crua. Alguns esfregam o calo com uma pedra de pedra -pomes até que a mão fique entorpecido, entre outros, aplique cremes e loções caros. Mas, independentemente do que você faz, de alguma forma, o calo sempre chega em casa.

O tecido de calo é realmente uma construção de pele morta em reação à pressão ou atrito. O termo médico para calos é hiperkeratose (HI - por - cuidar - uh - dedo do pé). Um calo é realmente um problema ósseo e um problema de mecânica do pé, não apenas um problema. Uma deformidade do pé pode causar excesso de pressão em comparação com essa área do sapato ou do fundo. O mecanismo de defesa natural do seu corpo ativará e começará a acumular a melhor camada de pele em reação à pressão excedente. Essa pode ser uma resposta protetora do seu corpo, para que eles possam evitar a pressão de desgastar as camadas da pele e levar a uma ferida aberta. O fato é que, desde que haja pressão, seu corpo continuará constantemente para aumentar a pele. O acúmulo contínuo da pele morta pode se tornar excessivo e doloroso.

Nos corredores, os lugares mais típicos para o acúmulo de calos estão dentro do calcanhar, a região ao redor do dedão do pé e da bola do pé. Os calos podem aparecer em conjunto com os dedos dos pés ou entre os dedos dos pés. Nesses casos, o tecido de calo é chamado de milho. Os calos podem ser espessados, secos, escamosos, amarelos, vermelhos, macios e também flakey. Os corredores são muito mais vineáveis ​​ao desenvolvimento de tecido de calo devido à quantidade de estresse, pressão e micro-trauma repetitivo que seus pés perdem.

A etapa inicial do tratamento é aprender o motivo do calo. Você está experimentando uma deformidade do pé? Você está experimentando um joanete ou talvez um martelo? Qualquer tipo de deformidade que esfregue no sapato pode levar à formação de calos. Você está experimentando mecânica anormal? Por exemplo, pronação. Se os pés rolam excessivamente, é bastante comum possuir desenvolvimento de calos no interior do calcanhar e no dedão do pé. Você está experimentando sapatos mal ajustados? Sem mecânica anormal ou talvez uma deformidade do pé, um sapato mal ajustado pode causar fricção e irritação. Um sapato muito apertado na área do dedo do pé pode causar formação de calos no minúsculo dedo do pé e no dedão do pé. Se a seção do calcanhar do sapato estiver muito solta e o calcanhar estiver escorregando, o desenvolvimento de calos poderá aparecer atrás do calcanhar.

Depois que o problema é identificado, a etapa inicial seria tratar o motivo. Isso simplesmente nem sempre é possível. Não é recomendável corrigir cirurgicamente um joanete devido a um calo irritante. Você precisa encontrar sapatos para suportar qualquer deformidade do pé e garantir que todos os sapatos de corrida se encaixem corretamente. Muitas pessoas usam sapatos que certamente têm meio tamanho muito pequenos, garantem que seus sapatos tenham o tamanho adequado. Além disso, coloque você Envie seus calçados de corrida para conferir caroços e solavancos, regiões de costura ou colagem espessada. Essas coisas podem levar ao excesso de pressão e desenvolvimento de calos. Evite meias de algodão e certifique -se de ter meias que Wick umidade. Considere comprar meias fabricadas a partir de acrílico, polipropileno ou lã de fibra pequena. As meias de algodão perdem a forma quando úmidas e tendem a dobrar e se agrupar facilmente, aumentando o desenvolvimento de calos e bolhas. Se você sentir que você tem rotação anormal nos pés, procure um podólogo e veja se deseja um conjunto de órteses feitas de alfaiate. Não pode pagar órteses personalizadas? Obtenha uma dessas órteses esportivas em sua própria loja de calçados locais. Essas órteses esportivas pré-fabricadas podem ajudar a controlar o movimento e diminuir o desenvolvimento de calos.

Depois que o problema é identificado e acomodado ou eliminado, é hora de direcionar o foco no próprio calo. Não é recomendável aparar os calos. Grandes calos ou calos grandes com núcleos dolorosos (denominados queratose plantar intratável - IPK) devem ser aparados por meio de um podólogo. Não é essencial ter todos os calos aparados. O punhado de calos é protetor para a sua pele e as áreas ósseas que realmente está cobrindo. Recomenda -se cortar, aparar e raspar este tecido se você encontrar ternura, circundante, um núcleo ou talvez uma história de formação de bolhas em sua comunidade. Mesmo assim, o calo não deve ser reduzido completamente, uma pequena camada deve ser deixada para proteção. Se o calo não causar dor, não for vermelho, não é macio e não prejudica o desempenho, deixe -o em paz. Lembre -se de que o calo haverá por causa do excesso de pressão ou atrito e, quando essa pressão não for identificada e manuseada, mesmo com o corte, o calo retornará.

Para ajudar a manter o tecido de calo baixo, experimente cremes com ácido salicíclico ou esfoliantes projetados para tecido de calo. Se você escolher trabalhar com uma pedra de pedra -pomes, utilize -a diariamente. Um pamicamento mensal e agressivo pode irritar o tecido abrangente e você provavelmente não faz muito progresso ou reduzir a espessura do calo.

Identificar o motivo e minimizar a pressão, em conjunto com o uso de uma pedra -pomes e o creme de redução de calos regularmente, dará os melhores resultados.