Etiqueta: lesões

Escolher um calçado de corrida projetado para o tipo de pé específico pode ajudá -lo a evitar lesões de corrida normalmente comuns.Além disso, pode tornar a corrida mais divertida e permitir que você tenha mais quilometragem dos seus sapatos.Os fabricantes de calçados sabem que, anatomicamente, os pés geralmente pertencem a entre três categorias.Algumas pessoas têm pés "fracos" que são muito soltos...

Em uma era de sapatos caros e vidro quebrado nas ruas, a corrida descalça é realmente uma visão rara.Mas mais treinadores e treinadores estão adotando o treinamento descalço por causa de seus corredores e hoje atletas recreativos, cansados ​​e cansados ​​de sapatos caros e lesões nas extremidades inferiores, estão aumentando com essa nova tendência.Realmente não é novo, pois as pessoas estão correndo descalços desde então...

A terapia com pontos de gatilho (título sofisticado para massagem) é uma maneira frequente de aliviar a dor crônica associada a lesões esportivas.É o instrumento mais essencial na caixa de ferramentas de qualquer atleta; Você pode se surpreender com quantas lesões incômodas podem ser abordadas apenas métodos de massagem muito simples.Mas você precisará fazê -lo da maneira certa, o pensamento de massagem é não massagear a área da dor, mas os músculos que o cercam...