Etiqueta: saúde

Como um recém -chegado ao bodybuilding, existem apenas alguns princípios básicos que você precisará saber antes de descer a academia para começar a treinar para garantir que você maximize os efeitos de seus exercícios e diminua os riscos de lesão.Um dos maiores erros que muitas pessoas cometem quando estão começando no bodybuilding é deixar de realizar qualquer pesquisa e, portanto, não encontram os resultados de que precisam; portanto, se você está lendo isso, está um passo à frente do jogo...

A execução é possivelmente o exercício mais comum e funcional que qualquer um pode fazer a qualquer momento e em qualquer lugar.As estatísticas mostram que mais pessoas correm ou corre mais do que indivíduos que vão a cursos aeróbicos ou visitam a academia.No entanto, esses corredores sabem que a corrida é de fato um exercício de alto impacto para se ajoelhar?O joelho é uma articulação muito complexa...

A terapia com pontos de gatilho (título sofisticado para massagem) é uma maneira frequente de aliviar a dor crônica associada a lesões esportivas.É o instrumento mais essencial na caixa de ferramentas de qualquer atleta; Você pode se surpreender com quantas lesões incômodas podem ser abordadas apenas métodos de massagem muito simples.Mas você precisará fazê -lo da maneira certa, o pensamento de massagem é não massagear a área da dor, mas os músculos que o cercam...