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Os Benefícios Para A Saúde Da Corrida

Publicado em Abril 25, 2024 por Cecil Rivas

Correr é viciante. Converse com qualquer pessoa que seja uma corrida ou corre regularmente e você pode descobrir que todos têm motivações diferentes. Alguns recuam você, mantenha o peso baixo, ou mesmo para ajudá -los a perder peso. Outros correm, pois isso os faz se sentirem mais felizes e saudáveis. Algumas pessoas correm, pois acham que é realmente um bom exercício.

Todo corredor usa essas motivações para ajudá -los a se manter acompanhando suas rotinas. Qualquer exercício que você possa manter é excelente. Parece que muitas pessoas correm e conseguem isso com regularidade. Bem, a verdade é que a execução inclui uma grande quantidade de benefícios. Aqui está uma lista dos melhores.

  • Um corpo saudável. Uma das principais grandes coisas sobre correr é que ela é saudável. Ele mantém seu coração saudável, aumenta seu metabolismo, também geralmente mantém seu sistema parecendo e se sentindo saudável. Além disso, aumenta sua libido.
  • Galpão peso. Outra vantagem da corrida é que ela pode ajudá -lo a perder peso. Para indivíduos que já estão com um peso saudável, pode se beneficiar, você o mantém. Apenas certifique -se de manter seu consumo de calorias em um nível saudável. Os corredores não estão imunes a ganhar peso, caso aceitem muitas calorias.
  • Melhor humor. Correr simplesmente permite que você se sinta bem. Isso poderia melhorar seu humor e apresentar a você uma sensação padrão de bem -estar. O exercício físico ativa os hormônios adequados para aumentar seu humor. O que significa que, embora você corra enquanto algo está incomodando você, no final da corrida, você se sentirá melhor.
  • Elimine o estresse. O estresse é realmente um grande problema em nossa sociedade. Corremos de atividade para atividade sem realmente levar períodos para nós mesmos. Como a corrida nos deixa mais saudáveis, não é uma surpresa real que, além disso, isso possa nos ajudar a lidar com o estresse. E há mais do que simplesmente uma reação química. A corrida nos dá uma paz e sossego essenciais. Isso por si só pode ajudar a diminuir o estresse.
  • Maior autoconfiança. Os corredores regulares relatam um aumento dentro de sua confiança e autoconfiança. E a autoconfiança que grandes coisas sobre a corrida aumentam no caso de você definir um objetivo e alcançar. Por exemplo, no caso de você estabelecer um objetivo de realizar uma maratona e passar pela linha de chegada, a confiança obtida com o objetivo alcançado provavelmente valerá a pena. No entanto, você não precisará definir um objetivo ou correr uma corrida para ver isso. A corrida dá às pessoas um senso interior de confiança, independentemente.
  • Senso de comunidade. Algumas pessoas preferem correr sozinho. Eles se beneficiam do silêncio e da solidão. No entanto, alguns preferem usar o tempo e a energia de execução para obter sociais. Selecionar um amigo em corrida ou correr com um clube ou grupo é uma excelente maneira de criar um senso de comunidade junto com sua corrida. É possível estabelecer metas e alcançá -las juntas. Além disso, ter um minumum de um amigo de corrida é um excelente motivador.
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