ٹیگ: غذائیت

جب آپ پہلی بار وزن کی تربیت شروع کرتے ہیں تو ، آپ کا نقطہ نظر اور باڈی بلڈنگ کے طریقہ کار کا فہم ان لوگوں سے بالکل مختلف ہوتا ہے جو کچھ عرصے سے جاری ہیں۔مجھ سے اکثر تربیت کی رہنمائی کے لئے کہا جاتا ہے اور شروع ہونے پر کیا کیا جانا چاہئے۔ ٹھیک ہے ، سب سے پہلے میں نے سوال کو موڑ دیا ہے۔ اس کے بجائے ، میں اس کے بارے میں پوچھتا ہوں کہ وہ پٹھوں کی تعمیر کے بارے میں کیا جانتے ہیں۔سامنے آنے والی پہلی چیز واضح طور پر وزن کی تربیت ہے اور دوسرا وہ پولٹری اور پاستا یا کچھ اور کھانے کا حوالہ دیتے ہیں۔اگرچہ وزن کی تربیت باڈی بلڈنگ کا ایک بنیادی عنصر ہے ، لیکن یہ کسی بھی طرح مساوات کو مکمل نہیں کرتا ہے۔بدقسمتی کی بات یہ ہے کہ ، یہاں تک کہ اگر ان کو غذائیت کی اہمیت کا بہتر اندازہ ہوتا ، تو نتائج پہلے آتے اور کامیابی کی شرح زیادہ ہوسکتی ہے۔زیادہ تر لوگ ، جو خود بھی شامل ہیں ، مہینوں یا اس سے بھی سالوں کی تربیت کے بعد صرف یہ سیکھیں۔آپ جانتے ہیں کہ اعدادوشمار جس میں بتایا گیا ہے کہ باڈی بلڈنگ کی کامیابی کا تقریبا 70 سے 80 فیصد تک غذائیت کی گنتی ہے۔ٹھیک ہے ، یہ واقعی درست ہے۔ سچ تو یہ ہے کہ یہ اتنا ہی درست ہے جتنا دو اور دو چار ہیں۔غذائیت بالکل اس طرح کے نتائج کو ماڈیول کرتی ہے جس کا آپ سامنا کریں گے۔ آپ جو کچھ بھی ڈالتے ہیں وہ باہر نکل جاتا ہے۔اس مسئلے پر واپس جائیں کہ اتنے سارے نوجوان افراد جو پٹھوں کی تعمیر کے ارادے سے شروع ہوتے ہیں وہ کامیاب نہیں ہوتے ہیں۔یہ بنیادی طور پر اس حقیقت پر آتا ہے کہ ان کے پاس کامیاب ہونے کے ل takes اس کی مضبوط گرفت نہیں ہے۔بدقسمتی سے اس سیکھنے کے عمل میں وقت لگتا ہے اور مستقل مزاجی کی ضرورت ہوتی ہے۔اگر آپ پٹھوں کی تعمیر کے عمل میں نئے ہیں تو ، مندرجہ بالا دو اشیاء کو ذہن میں رکھنا آپ کو بے حد مدد فراہم کرسکتا ہے۔...

باڈی بلڈنگ سپلیمنٹس کے ڈھیر پر اپنے پیسے ضائع کرنے سے پہلے آپ کو واقعی اس بات پر کام کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ کیا حاصل کرنے کی امید کر رہے ہیں۔ اس حقیقت کو نظر انداز نہ کریں کہ صوتی تغذیہ کسی بھی پٹھوں کی تعمیر کے پروگرام کی بنیاد بناتا ہے اور جدید ترین اور سب سے بڑی مصنوعات کے ساتھ اضافی مقدار میں کھانے کی ناقص عادات کی کوئی مقدار نہیں ہوگی۔ نچلی بات یہ ہے کہ ، باڈی بلڈنگ سپلیمنٹس کو باقاعدہ کھانے کے ساتھ ساتھ استعمال کیا جانا چاہئے ، اس کے بجائے نہیں۔اب جب کہ ہم نے اسے راستے سے ہٹادیا ہے ، آئیے ہم یہ سوچتے رہیں کہ کیا سپلیمنٹس استعمال ہوسکتے ہیں اور یہ وہ چیز ہے جس کا تعین صرف آپ کے جسمانی اور کارکردگی کے مقاصد سے ہوسکتا ہے۔ اپنے تربیتی شراکت داروں کی کاپی کرنے یا میگزین کے اشتہارات میں شامل تمام کوڑے دان کو ماننے میں غلطی نہ کریں۔ پہلے فیصلہ کریں کہ آپ کیا حاصل کرنا چاہتے ہیں اور پھر ان سپلیمنٹس کا انتخاب کریں جو آپ کو اپنے اہداف تک پہنچنے کی اجازت دے سکیں۔آپ کو تعلیم یافتہ انتخاب کرنے میں مدد کے ل today ، آج دستیاب سب سے زیادہ مقبول اور مفید باڈی بلڈنگ سپلیمنٹس ذیل میں درج ہیں ، جسے وسیع پیمانے پر دو مقصد سے متعلق زمرے میں تقسیم کیا گیا ہے۔پٹھوں کی تعمیر کے لئے پرعزم ہے؟ یہ لگن ، سراسر محنت اور صوتی تغذیہ کے بغیر حاصل نہیں کیا جاسکتا۔ جگہ پر ایک مضبوط بنیاد رکھنے سے آپ اس عمل کو مل کر کریٹائن ، وہی پروٹین ، پروہورمونز ، ٹیسٹوسٹیرون بوسٹرز اور امینو ایسڈ جیسے سپلیمنٹس کے ساتھ مل سکتے ہیں۔چربی کھونے کی ضرورت ہے؟ اگر وہ چربی کی تہوں سے ڈھکے ہوئے ہیں تو حیرت انگیز پٹھوں کی تعمیر میں قطعی کوئی فائدہ نہیں ہے۔ ایک بار پھر ، کامیابی کی چال سخت محنت ہے لیکن آپ غذائیت سے متعلق ضمیمہ کے زمرے میں سے مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے چربی کے ضیاع کو بڑھا سکتے ہیں جس میں چربی برنرز ، محرک سے پاک مصنوعات ، بھوک دبانے والے اور کارب بلاکرز ہوتے ہیں۔آپ کی باڈی بلڈنگ کی کوششوں کی تائید کے لئے بہت زیادہ غذائیت سے متعلق سپلیمنٹس دستیاب ہیں۔ ان میں توانائی کے فروغ دینے والے اور مصنوعات شامل ہیں جس کا مقصد آپ کے جسم اور دماغ کی حالت کو بہتر بنانا ہے۔ جب ہم مضامین کے اس سلسلے میں ترقی کرتے ہیں تو ہم ان میں سے ہر ایک کو بدلے میں دیکھیں گے۔...