ٹیگ: مقابلہ

جوگنگ جوتے کی ایک عمدہ جوڑی کا ہونا سرگرمی کو خوشگوار بنانے کے لئے ایک لازمی پہلو ہے۔ ٹہلنا جوتے کی صحیح جوڑی چوٹ کو روک سکتی ہے اور آپ کے پیروں کو محفوظ محسوس کر سکتی ہے۔ تاہم ، غلط جوتے منتخب کریں ، اور اس کے برعکس ہوسکتا ہے۔ اگر آپ چوٹ سے بچنے کے ل a ایک عمدہ طریقہ کو ترجیح دیتے ہیں تو ، جوتا تلاش کرنے کے لئے وقت گزاریں۔@ خاص اسٹورز جونگنگ جوتے کے لئےکسی اسٹور میں جانا قابل قدر ہوسکتا ہے جو ٹہلنا جوتے فراہم کرنے پر مرکوز ہے۔ عملے کو تربیت دی جاتی ہے تاکہ آپ کو اس قدم کے ل appropriate مناسب جوتے تلاش کریں اور آپ اپنے پاؤں کو کس طرح رکھتے ہیں۔ وہ آپ کو چلتے چلتے دیکھتے ہیں اور بہت سارے جوتے منتخب کرتے ہیں جو کسی بھی پریشانی کو درست کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ آپ ان کو کسی بھی طرح کی چوٹوں کے بارے میں بھی آگاہ کرسکتے ہیں۔ وہ آپ کے لئے اچھے جوتے کی سفارش کرنے کے لئے ان تمام عوامل کا استعمال کریں گے۔اپنے ذاتی جوگنگ کے جوتے منتخب کرنااگر آپ کسی خاص اسٹور کی تلاش نہیں کرسکتے ہیں تو ، خود اس عمل کو آگے بڑھانا آسان ہے۔ اپنے پرانے جوتوں پر غور کرنے اور اپنے نقشوں کا تجزیہ کرکے ، یہ طے کرنا ممکن ہے کہ آپ کے پاس کس طرح کے پاؤں ہیں۔ جیسے ہی آپ یہ کرتے ہیں ، آپ کو ایک جوتا کی ضرورت ہوگی جو ان مسائل کی ادائیگی کے لئے اضافی مدد فراہم کرنے میں مدد فراہم کرسکے۔ایسی صورت میں جب آپ زیادہ دباؤ ڈالتے ہیں ، آپ کے پیروں کے اندرونی حصے پر اضافی دباؤ ڈالنے کا رجحان ہوتا ہے جب آپ چلتے ہو اور چلتے ہو۔ اگر آپ ایک سوپینیٹر ہیں تو آپ کو بیرونی کناروں پر اضافی توجہ دینے کا رجحان ہے۔ ایک معیاری مناظر میں ایک پیر کا نشان شامل ہوتا ہے جو یکساں طور پر تقسیم ہوتا ہے اور اس میں ایک متناسب محراب ہوتا ہے۔مختلف برانڈز اور اسٹائلوہاں بہت سارے جوگنگ جوتے موجود ہیں۔ ابتدائی طور پر ، آپ کا انتخاب بہت زیادہ لگتا ہے۔ لیکن ، جیسے ہی آپ ان چند میں سے ایک کو ملیں گے اور اچھی طرح جانتے ہیں کہ آپ کے پاس کس طرح کے پاؤں ہیں ، طریقہ کار بہت آسان ہے۔ بنیادی عنصر یہ سمجھنا ہوگا کہ آپ کو جوگنگ کے بہترین جوتے تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔ متعدد مختلف شیلیوں کو دیکھیں۔ مناسب جرابوں سے ان پر آزمائیں اور ان کا استعمال کرتے ہوئے چلائیں۔ بس وہ کیسا محسوس کرتے ہیں؟ ان لوگوں کو منتخب کریں جو بہترین ہیں۔کس طرح کی دوڑ؟اگر آپ پگڈنڈیوں پر کام کرتے ہیں یا سڑک پر یا ٹریک پر کام کرتے ہیں تو آپ کو مختلف جوتوں کی ضرورت ہوگی۔ ٹریل چلانے کے لئے اضافی مدد اور کرشن کی ضرورت ہے۔ کچھ جوتوں کے اسٹورز یہاں تک کہ ٹریل ٹہلنے والے جوتے نہیں رکھتے ہیں لہذا آپ کو بیرونی کھیلوں کی دکانیں تلاش کرنی ہوں گی یا آپ کی ضرورت کی چیز کو حاصل کرنے کے لئے کسی خاص رننگ جوتے کی دکان تلاش کرنا ہوگی۔ان کو اکثر تبدیل کریںاچھے جوگنگ کے جوتوں کا بنیادی عنصر ان کی جگہ اکثر تبدیل کرنا ہوگا۔ ہر بار جب آپ بھاگتے ہیں تو ، بھرتی کو انتباہ ہوجاتا ہے۔ عام طور پر ، آپ کو سال کی مدت کے دوران کئی بار اپنے ٹہلنے والے جوتوں کو تبدیل کرنا چاہئے ، خاص طور پر اگر آپ مستقل طور پر چلتے ہیں۔ اس سے چوٹ کی روک تھام میں مدد ملے گی اور آپ کے رنز کو مزید تفریح ​​ملے گا۔...

ورزش مشینیں آپ کی پہلی موٹر سائیکل پر ٹریننگ سائیڈ پہیے کی طرح ہوتی ہیں۔ جیسے ہی آپ سیکھ رہے ہیں ، وہ ایک انمول تقریب کی خدمت کرتے ہیں۔ وہ مدد فراہم کرتے ہیں ، اور چوٹ سے بچاتے ہیں۔ لیکن جب آپ مثالی پوزیشن اور توازن سیکھتے ہیں تو ، عین پہیے ڈریگ ہوسکتے ہیں۔ٹریننگ پہیے کے برعکس ، تاہم ، یہ جاننا مشکل ہے کہ آپ نے ورزش مشین کو کب بڑھایا ہے۔ اور یہ واقعی بعد میں آپ کی پیشرفت میں رکاوٹ بن سکتا ہے!وزن کی تربیت میں ایسے سامان کا استعمال شامل ہے جو متغیر مزاحمت کو قابل بناتا ہے۔ یہ مزاحمت 'مفت وزن' جیسے باربیلز اور ڈمبلز ، ایسی مشینیں جو کیبلز یا پلوں کا استعمال کرتی ہے جیسے پل اپس یا قطرے جیسے وزن اور جسمانی وزن کی مشقوں کو بڑھانے میں مدد کے ل...