ARTIKEL TERBARU - HALAMAN: 6

Berlari mungkin merupakan latihan yang paling umum dan fungsional yang dapat dilakukan siapa pun kapan saja dan di mana saja.Statistik menunjukkan bahwa lebih banyak orang jogging atau berlari lebih banyak daripada orang yang pergi ke kursus aerobik atau mengunjungi gym.Namun, apakah para jogger ini tahu bahwa berlari sebenarnya merupakan latihan berdampak tinggi untuk berlutut?Lutut adalah sendi yang sangat kompleks...

Memulai berlari harus mudah, bebas stres dan menyenangkan.Ini adalah waktu untuk menikmati diri sendiri, bukan untuk membebani diri Anda dengan harapan dan tujuan yang tidak mungkin.Pada kenyataannya, saya pikir bahwa alasan begitu banyak pelari tidak mempertahankan lari mereka setelah beberapa upaya pertama adalah karena mereka tidak menjadikannya katup pembuangan yang seharusnya, membiarkannya menjadi stres lain dalam kehidupan kita yang penuh tekanan...

Menggunakan monitor detak jantung mengambil dugaan dari lari Anda.Monitor detak jantung tidak hanya memberi Anda izin untuk berjalan lebih lambat tetapi juga memberi tahu Anda ketika Anda tidak berjalan cukup keras.Pelari - inilah saatnya untuk mengevaluasi kembali bahwa kepercayaan lama "pelatihan lebih cepat lebih baik", menghilangkan rasa bersalah segera setelah pelatihan Anda tidak secepat yang Anda nikmati...

Penggemar binaraga, selain peserta latihan kekuatan, semua keinginan yang cepat dan terlihat, hasil pembangunan otot.Tujuan utama mereka adalah menambahkan tingkat unik dari jaringan tanpa lemak atau otot pembakaran lemak ke tubuh mereka sendiri sesuai dengan tujuan pribadi.Binaragawan ingin memasukkan massa otot sebanyak mungkin, sementara penggemar kebugaran ingin mempertahankan massa otot, atau sedikit meningkatkan ukuran dan kekuatan...

Binaraga adalah olahraga pengembangan serat otot melalui kombinasi latihan beban, peningkatan asupan kalori, dan istirahat.Binaragawan kompetitif menampilkan fisik mereka ke panel juri, yang memberikan poin.Olahraga tidak menjadi bingung dengan kompetisi orang kuat atau powerlifting, di mana penekanan pada kekuatan fisik yang sebenarnya, atau dengan angkat besi Olimpiade, di mana penekanan sama -sama terpecah antara kekuatan dan teknik...