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Etiqueta: capacitación

Artículos etiquetados como Capacitación

Resistencia Para Correr

Publicado en Septiembre 18, 2024 por Cecil Rivas
¿Cuántas veces, en el centro de correr largas distancias, se ha secado la garganta o este sabor de sangre realmente malo en el área de la boca? Muchas personas que corren terminan en este ejemplo todos los días.Incluso me ha sucedido varias veces antes.¿No se consideraría muchos más convenientes en caso de que pueda terminar todo esto? ¿Para comenzar a disfrutar de correr una vez que tomas medidas?Esta es la razón por la cual mucha gente deja de correr después de solo unos pocos intentos...

Mejora Tu Carrera Con Una Evaluación Metabólica

Publicado en Junio 17, 2024 por Cecil Rivas
A través de los años, las mejoras en tecnología han traído beneficios, un beneficio particular que anteriormente solo se ha abierto solo a los atletas y corredores de élite del planeta ahora está fácilmente disponible para todos.Eso es un perfil metabólico, evaluando su proceso metabólico en reposo y, además, mientras se ejecuta le ofrece los datos que necesita para mejorar su funcionamiento y disminuir sus tiempos...

Disfrutar De Largas Carreras De Entrenamiento

Publicado en Abril 28, 2024 por Cecil Rivas
Al entrenar para carreras de larga distancia al igual que el maratón, una sensación de cansancio mental puede simplemente arrastrarse a nuestro enfoque, hacer que hacer carreras parezca similar a una tarea que algo a lo que verificar.A continuación hay algunas ideas para aumentar el disfrute durante las carreras de entrenamiento:Es mejor mantenerse feliz corriendo a tiempo en lugar de correr a distancia...

Consejos Sobre Cómo Entrenar Para Un Ultra Maratón

Publicado en Marzo 16, 2024 por Cecil Rivas
Los maratones son tradicionalmente 26.2 millas.Para algunos, el maratón representa el mejor desafío de carrera.Pero para otros, a saber, las personas que han corrido varios maratones, simplemente no son desafiantes.Para estas personas, correr ultra maratones puede ser la respuesta.Los ultra maratones son básicamente cualquier evento de carrera que tenga más de 26.2 millas.Además de eso, las distancias pueden diferir...

Los Elementos Más Importantes De Cualquier Programa De Entrenamiento Para Correr

Publicado en Enero 16, 2024 por Cecil Rivas
Los planes de entrenamiento de maratón son simplemente las diversas herramientas que los corredores usaron para alcanzar sus objetivos.Si nuestro objetivo sería terminar un maratón inicial, entonces seleccionamos un plan conservador y relajado que nos llevará a la línea inicial que está en forma y a la línea final que carece de ninguna lesión.Si nuestro objetivo sería terminar un maratón dentro de 2...

Entrenamiento Para Un Maratón

Publicado en Diciembre 24, 2023 por Cecil Rivas
Correr para maratones se está convirtiendo en una ira significativa y también tienes profesionales y aficionados que comienzan el maratón juntos.Los corredores profesionales de maratón tienen que entrenar de manera efectiva y deberán tener una capacitación bien planificada con la intención de aumentar gradualmente sus niveles de condición física a niveles competitivos.El entrenamiento es esencial para los maratones y cuando hables en serio se sentarás e idearás un plan de ejercicio...

La Mejor Manera De Desarrollar Un Plan De Ejercicios Para Caminadoras

Publicado en Septiembre 26, 2023 por Cecil Rivas
Una cinta de correr es una excelente inversión para hacer, sin embargo, desea asegurarse de que tenga el plan de acondicionamiento físico correcto para usted.Las cintas de correr tempranas se hicieron casi totalmente de madera y, aunque las máquinas de hoy ahora le dan una amplia selección de características para mantenerlo ocupado, recordemos que caminar o correr en la cinta de correr sigue siendo una forma efectiva de entrenar...

Entrenamiento De Maratón - Todo Lo Que Necesitas Para Correr Tu Próximo Maratón

Publicado en Febrero 4, 2023 por Cecil Rivas
Entonces, ¿uno de tus objetivos este año es correr un maratón? Esta es una tarea importante y se necesitará más que mantenerse en forma y ver lo que come si está seriamente interesado en lograrlo.Para prepararse para este objetivo en particular, debe tener un programa bien pensado y coherente que lo llevará lentamente a los niveles ideales de acondicionamiento físico.Esto es cierto para todo el nivel de condición física en el que estás...

Adapte Sus Rutinas De Culturismo Para Su Tipo De Cuerpo

Publicado en Enero 20, 2023 por Cecil Rivas
Es bastante obvio que no hay seres de dos individuos son exactamente lo mismo, por lo que no debería sorprender que diferentes personas necesitarán entrenar de diferentes maneras y tener diferentes rutinas de culturismo.Entre los factores principales que pueden permitirle convertirse en un culturista exitoso es comprender su propio cuerpo, comprender cuáles son sus limitaciones y amar su cuerpo reaccionará bajo presión...

Consejos Simples Para Comenzar El Culturismo Competitivo

Publicado en Diciembre 9, 2022 por Cecil Rivas
Como culturista, debe tener como objetivo ingresar a la región competitiva de culturismo y mostrar su cuerpo en un gimnasio de culturismo, particularmente dada la cantidad de tiempo, dinero y esfuerzo que está poniendo en su práctica.Los concursos competitivos de acondicionamiento físico de culturismo tienen lugar en todo el mundo y exhiben algunos de los mejores cuerpos atléticos de la Tierra...

Una Guía Para Principiantes De Culturismo: Conceptos Básicos

Publicado en Noviembre 22, 2022 por Cecil Rivas
Como recién llegado al culturismo, solo hay unos pocos conceptos básicos que necesitará saber antes de ir a la cabeza del gimnasio para comenzar a entrenar para asegurarse de maximizar los efectos de sus entrenamientos y disminuir los riesgos de lesiones.Uno de los mayores errores que cometen muchas personas cuando comienzan en el culturismo es descuidar cualquier investigación y, por lo tanto, no encuentran los resultados que necesitan, por lo que si está leyendo esto, está un paso adelante...

Comenzar Corriendo Con El Pie Derecho

Publicado en Septiembre 6, 2022 por Cecil Rivas
Comenzar en correr debe ser fácil, sin estrés y agradable.Es un momento para disfrutar, no agobiarse con expectativas y objetivos improbables.En realidad, creo que la razón por la que muchos corredores no mantienen su carrera después de los primeros intentos es porque no lo convierten en la válvula de descarga que debería ser, permiten que se convierta en otro estrés en nuestras vidas estresantes...

Entrena Correctamente Con Un Monitor De Frecuencia Cardíaca

Publicado en Agosto 3, 2022 por Cecil Rivas
El uso de un monitor de frecuencia cardíaca toma las conjeturas de sus carreras.Un monitor de frecuencia cardíaca no solo le proporciona permiso para correr más lento, sino que también le permite saber cuándo no está funcionando lo suficiente.Runners: es hora de reevaluar esa vieja creencia "Entrenar más rápido es mejor", eliminar la culpa tan pronto como su carrera de entrenamiento no fue tan rápido como lo que habría disfrutado...

Utilizando Los Fundamentos Del Culturismo Para Lograr El éxito

Publicado en Junio 2, 2022 por Cecil Rivas
El culturismo es el deporte del desarrollo de fibras musculares a través de la combinación de entrenamiento con pesas, mayor ingesta calórica y descanso.Los culturistas competitivos muestran sus físicos a un panel de jueces, que asignan puntos.El deporte no debe confundirse con la competencia o el levantamiento de poder, donde el énfasis está en la fuerza física real o con el levantamiento de pesas olímpico, donde el énfasis está igualmente dividido entre la fuerza y ​​la técnica...

Entrenamientos De Culturismo Para Obtener La Máxima Ganancia Muscular

Publicado en Mayo 19, 2022 por Cecil Rivas
Las máquinas de ejercicio son muy parecidas a las ruedas laterales de entrenamiento en su primera bicicleta.Mientras aprendes, cumplen una función invaluable.Suministran apoyo y protegen contra lesiones.Pero cuando ha aprendido la posición y el equilibrio ideales, las ruedas exactas pueden ser un arrastre.Sin embargo, a diferencia de las ruedas de entrenamiento, es difícil saber cuándo ha superado una máquina de entrenamiento...

Nutrición Para El Culturismo

Publicado en Abril 21, 2022 por Cecil Rivas
Cuando comienza por primera vez al entrenamiento con pesas, su perspectiva y comprensión del procedimiento de culturismo es completamente diferente de los que han existido durante algún tiempo.A menudo me piden orientación de entrenamiento y qué se debe hacer al comenzar.Bueno, lo primero que hago es cambiar la pregunta.En cambio, pregunto qué saben sobre la construcción de músculo.Lo primero que debe surgir es obviamente entrenamiento con pesas y segundo citan comer aves de corral y pasta o algo así...

Consejos Rápidos Para Culturistas Mayores De 40 Años

Publicado en Diciembre 2, 2021 por Cecil Rivas
La terapia de punto de activación (título de elegante para masaje) es una forma frecuente de aliviar el dolor crónico asociado con las lesiones deportivas.Es el instrumento más esencial en la caja de herramientas de cualquier atleta; Es posible que se sorprenda de cuántas lesiones perseguidas antiguas se pueden abordar solo métodos de masaje muy simples.Pero deberá hacerlo de la manera correcta, la idea del masaje es no masajear el área del dolor, sino los músculos que lo rodean...