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Magia De Culturismo En La última Repetición

Publicado en Enero 12, 2022 por Cecil Rivas

Los entusiastas del culturismo, además de los participantes del entrenamiento de fuerza, todos desean resultados rápidos y visibles de la construcción muscular. Su objetivo principal es agregar niveles únicos de tejido magro o músculo quemador de grasa a sus propios cuerpos de acuerdo con los objetivos personales. Los culturistas desean incluir la mayor cantidad de masa muscular como sea posible, mientras que los entusiastas del fitness desean mantener la masa muscular o aumentar marginalmente el tamaño y la fuerza. Todo depende de los objetivos y objetivos particulares de cada jugador.

La magia de culturismo ocurre no durante el representante inicial, sino el pasado. ¿Sabes que el pasado, la repetición, desencadena el 90 por ciento del éxito del edificio muscular?

El principio principal para aumentar la fuerza y ​​el tamaño muscular es la sobrecarga. Si ejerce una mayor tensión en los músculos que el que tuvo durante el último entrenamiento, ese músculo será estimulado y se sobrecarga lo suficiente causando una respuesta elástica. Este evento contribuye a una mayor resistencia y un crecimiento del tejido muscular. La respuesta adaptativa depende de la intensidad de ese representante mágico de producción muscular anterior.

Los participantes del entrenamiento de culturismo y resistencia realmente deberían concentrarse en vencer esa última repetición del edificio muscular sin esperanza. Un valiente intento de tratar de mover ese último representante activará el grupo muscular para adaptarse y crecer más poderoso.

No te rindas con demasiada facilidad una vez que sientas que el peso es duro. Lucha contra ese representante durante al menos 4 minutos. Incluso si no puede completar el representante completo, ha triunfado, y el proceso de crecimiento del edificio muscular seguirá. Es decir, solo en caso de que haya descansado suficiente entre los entrenamientos. No es durante el ejercicio de culturismo cuando los resultados de la construcción muscular ocurren, sino después de sucesivos días de descanso para permitir la compensación de la construcción muscular seguida de una sobrecompensación.

El representante final es el estímulo que activa todo este procedimiento en el que se basan el culturismo y las ganancias de resistencia. Tenga en cuenta que todo este proceso puede ser corto circuitos al no permitir suficiente tiempo de descanso entre los entrenamientos para que ocurra la sobrecompensación. Si deja que su cuerpo descanse adecuado, su potencia muscular continuará creciendo con cada ejercicio de culturismo posterior. De lo contrario, necesita más días libres para recuperarse del último entrenamiento. Solo tiene un número limitado de habilidades de recuperación de recursos disponibles, por lo que no corta sus resultados al no permitir que el proceso de recuperación se complete.

En lugar de centrarse en el cual el suplemento de culturismo trae una gran fortuna de culturismo, concéntrese en lo que realmente importa: el pasado, el representante de la construcción muscular. Luego permita que su cuerpo haga el resto.

Su objetivo principal es alcanzar esta repetición que no puede terminar después de luchar en cuatro o más segundos. Si sigue esta última repetición, el máximo estrés, seguido de un principio de descanso adecuado, entonces verá magia en sus beneficios de culturismo.