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Resistencia Para Correr

Publicado en Marzo 18, 2024 por Cecil Rivas

¿Cuántas veces, en el centro de correr largas distancias, se ha secado la garganta o este sabor de sangre realmente malo en el área de la boca? Muchas personas que corren terminan en este ejemplo todos los días. Incluso me ha sucedido varias veces antes. ¿No se consideraría muchos más convenientes en caso de que pueda terminar todo esto? ¿Para comenzar a disfrutar de correr una vez que tomas medidas?

Esta es la razón por la cual mucha gente deja de correr después de solo unos pocos intentos. Es porque no aprenden a correr. Oh, claro, "comienza a mover las piernas y balancea los brazos" es un método para hacerlo, sin embargo, la solución para correr realmente en lugar de salir de aliento rápidamente es lo que cada nuevo atleta, persona fuera de forma y también un poco experimentada Los atletas desean saber.

En caso de que esté corriendo de manera incorrecta de lo que realmente es probable que sea más difícil de ponerse en forma. Y lo más probable es que renuncie a seguir un corto tiempo porque correr es inicialmente el infierno. Sin embargo, una vez que aprende lo que está haciendo, puede facilitar esas primeras sesiones de entrenamiento. Y demostraré cómo con uno de estos consejos rápidos:

Respira durante la nariz. Vuelva a acelerar esas condiciones de funcionamiento comunes que describí anteriormente sobre su garganta en seco y el sabor de sangre en el área de la boca. Bueno, esta puede ser una solución segura para eliminar ese problema por completo.

Corre de talón a punta. Esto disminuye lo difíciles de los pies en la parte inferior mientras está corriendo. Cuanto más duros se pongan los pies en la parte inferior, más rápido son seguros de que se cansarán. Así que paso un poco más ligero utilizando la técnica de talón a los pies.

Ir a tu ritmo. Particularmente cuando corres junto a varias personas dentro de una sesión de carrera/entrenamiento de resistencia. Existe esta sensación competitiva que la gente a menudo tiene cuando se dirige cara a cara con alguien. En caso de que esté intentando vencer al individuo junto a después, es casi seguro que no lo hará. Si estás por delante, realmente estarás atrás. Tendrán significativamente más gas dentro de su tanque que usted con el tiempo y comenzará a mostrar aproximadamente la mitad de la sesión de carrera/entrenamiento.

Bueno, ahí lo tienes. Aplique estos consejos a su régimen de capacitación y debe tener nada de qué preocuparse.